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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 1er novembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 1er novembre 2012
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-11-2012 08:27

Bonjour à toutes et à tous...

Je me réveille doucement.... puis j'irai courir....

Bonne journée à tous....

Message édité par : Petitrenardbleu / 01-11-2012 08:52



Message édité par : pgaz / 01-11-2012 09:06



Message édité par : soleia / 01-11-2012 09:13


  Profil  
riri17
7078     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-11-2012 09:13

Bonjour à tous,

Lessivée par mes 3 jours de cours intensifs.... Toujours pas de sortie au programme, même si je sens que ça s'améliore; il y a toujours une petite douleur quand je me lève, donc prudence...

Bonne journée à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 01-11-2012 09:34

bonjour

6.85 kms pour moi...je suis rentré trempé !! des trombes d'eau pendant ma sortie ...le trail de samedi soir va être boueux
bonne journée a tous

  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 01-11-2012 09:38

Bonjour,

Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Repos et récupération.

Ici un vent à décorner les boeufs, et la pluie qui s'annonce pour la fin de matinée..

Bonne journée.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 01-11-2012 10:39

Bonjour,

Pas de sortie pour moi, je tiens à rester frais pour mes 2 courses de ce week-end ....

Bonne journée !!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-11-2012 11:08

Mais bien sûr marcounet............
Surtout très très frais hein...

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-11-2012 11:42

bonjour,
une sortie d'1h27 pour 13.3km ; le plan prévoyait des fractionnés, mais j'ai préféré faire de l'endurance, vu que ma course est récente.
côté parcours, que de l'urbain, en recherchant des côtes

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 01-11-2012 12:17

De retour de ma sortie.... sortie humide, fraiche et venteuse... Ca a soufflé très fort...!!! Au total, 10km120 en 57'23"... soit 5'40"/km... ça me va!!!

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-11-2012 14:06

Bonsoir ,

C'est mon 3ème jours de repos je tiens bon
J'ai besoin de bien récupérer il y a deux courses ce week end qui m'attend ....

Bonne journée à tous !


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-11-2012 14:13

Prends ton temps Francine...

Paix des sables...

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 01-11-2012 14:18

Bonjour tout le monde,

pas beaucoup de courageux aujourd'hui.

21,4 km pour moi ce matin sous la grisaille parisienne.

Bonne journée à toutes et à tous !!

A samedi.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-11-2012 16:14

49' et 6,02 km aujourd'hui de mon côté. Sensation très très moyennes, j'en ai eu marre quasi dès le début.

Mais j'ai évité la pluie c'est déjà ça. Il reste des plaques de neige dans les près mais plus du tout sur la route, ouf!

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 01-11-2012 18:49

Cela ne court pas beaucoup ce 1er novembre, j'ai été obligé de réactiver ce post en allant le chercher dans les profondeurs du site... bon...courage... il en fallait ce soir... à 16 h 30 en région parisienne, beau temps mais foutu vent de face sur la moitié de mon parcours d'entraînement.... 15 kms en 70 minutes... il a fallu lutter... belle récompense ce soir.. petit salé aux lentilles avec un bon bourgogne et des amis... des amateurs ?

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-11-2012 18:55

Moi, moi, moi

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 01-11-2012 19:11

Citation : soleia 

Moi, moi, moi  


M'en parle pas, j'ai été obligée de finir le marbré que j'ai fait hier...

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-11-2012 19:18

j'adore le marbré avec un bon café fort...
Alors la prochaine fois, te force pas surtout et envoie-le moi en coulissimo !!!

Paix des sables...

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 01-11-2012 19:39

Citation : Laurent94 

Cela ne court pas beaucoup ce 1er novembre, j'ai été obligé de réactiver ce post en allant le chercher dans les profondeurs du site... bon...courage... il en fallait ce soir... à 16 h 30 en région parisienne, beau temps mais foutu vent de face sur la moitié de mon parcours d'entraînement.... 15 kms en 70 minutes... il a fallu lutter... belle récompense ce soir.. petit salé aux lentilles avec un bon bourgogne et des amis... des amateurs ?  


à quelle heure on arrive ? j'adore le Bourgogne (et aussi le petit salé aux lentilles)

  Profil  
soleia
46083       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-11-2012 19:46

Puisqu'on parle nourriture, hé hé... moi je termine le carrot cake anglais que j'ai servi hier à Valthyluje et sa petite famille, et Petitrenardbleu !
Hein qu'il était bon mon gâteau ?! me suis bien débrouillée pour une recette que je n'avais jamais faite

  Profil  
Petitrenardbleu
8210     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 01-11-2012 19:51

C'est un complot ce soir ...

Paix des sables...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 01-11-2012 20:01

Ah oui un Bourgogne cela fait longtemps !!! Région bordelaise oblige !!

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