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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 01-11-2012 08:27
Bonjour à toutes et à tous... 
Je me réveille doucement.... puis j'irai courir....
Bonne journée à tous....
Message édité par : Petitrenardbleu / 01-11-2012 08:52
Message édité par : pgaz / 01-11-2012 09:06
Message édité par : soleia / 01-11-2012 09:13 |
 Profil 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 09:13
Bonjour à tous,
Lessivée par mes 3 jours de cours intensifs.... Toujours pas de sortie au programme, même si je sens que ça s'améliore; il y a toujours une petite douleur quand je me lève, donc prudence...
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 01-11-2012 09:34
bonjour
6.85 kms pour moi...je suis rentré trempé !! des trombes d'eau pendant ma sortie ...le trail de samedi soir va être boueux 
bonne journée a tous |
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-11-2012 09:38
Bonjour,
Pas de sortie pour moi aujourd'hui. Repos et récupération.
Ici un vent à décorner les boeufs, et la pluie qui s'annonce pour la fin de matinée..
Bonne journée. |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-11-2012 10:39
Bonjour,
Pas de sortie pour moi, je tiens à rester frais pour mes 2 courses de ce week-end ....
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 11:08
Mais bien sûr marcounet............ 
Surtout très très frais hein...  
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 11:42
bonjour,
une sortie d'1h27 pour 13.3km ; le plan prévoyait des fractionnés, mais j'ai préféré faire de l'endurance, vu que ma course est récente.
côté parcours, que de l'urbain, en recherchant des côtes 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 12:17
De retour de ma sortie.... sortie humide, fraiche et venteuse... Ca a soufflé très fort...!!! Au total, 10km120 en 57'23"... soit 5'40"/km... ça me va!!! |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 01-11-2012 14:06
Bonsoir ,
C'est mon 3ème jours de repos je tiens bon 
J'ai besoin de bien récupérer il y a deux courses ce week end qui m'attend ....
Bonne journée à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 14:13
Prends ton temps Francine...  
Paix des sables... |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2012 14:18
Bonjour tout le monde,
pas beaucoup de courageux aujourd'hui.
21,4 km pour moi ce matin sous la grisaille parisienne.
Bonne journée à toutes et à tous !!
A samedi.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 16:14
49' et 6,02 km aujourd'hui de mon côté. Sensation très très moyennes, j'en ai eu marre quasi dès le début.
Mais j'ai évité la pluie c'est déjà ça. Il reste des plaques de neige dans les près mais plus du tout sur la route, ouf! |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2012 18:49
Cela ne court pas beaucoup ce 1er novembre, j'ai été obligé de réactiver ce post en allant le chercher dans les profondeurs du site... bon...courage... il en fallait ce soir... à 16 h 30 en région parisienne, beau temps mais foutu vent de face sur la moitié de mon parcours d'entraînement.... 15 kms en 70 minutes... il a fallu lutter... belle récompense ce soir.. petit salé aux lentilles avec un bon bourgogne et des amis... des amateurs ? |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 18:55
Moi, moi, moi  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 19:18
 j'adore le marbré avec un bon café fort...
Alors la prochaine fois, te force pas surtout et envoie-le moi en coulissimo !!!     
Paix des sables... |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 19:46
Puisqu'on parle nourriture, hé hé... moi je termine le carrot cake anglais que j'ai servi hier à Valthyluje et sa petite famille, et Petitrenardbleu !
Hein qu'il était bon mon gâteau ?! me suis bien débrouillée pour une recette que je n'avais jamais faite |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2012 19:51
C'est un complot ce soir ... 
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 01-11-2012 20:01
Ah oui un Bourgogne cela fait longtemps !!! Région bordelaise oblige !! |
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