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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 16-11-2012 06:33
Bonjour et bon vendredi à tous ! |
 Profil 
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Ice-man
896
 meneur
 Coureur
|  Posté : 16-11-2012 07:27
Bonjour à tous,
Dernier jour de la semaine avant un WE bien mérité.
Pas de sortie prévue.
Bonne journée. |
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 07:32
Bonjour à toutes et à tous... 
Pas de sortie prévue ce jour....  Juste le boulot....
Bonne journée à vous tous...   |
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 07:33
Bonjour et bonne journée.
Même programme qu'hier : rien !
Le WE arrive, je vais en profiter pour faire du "nettoyage" dehors ! |
Profil  www
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 07:41
Bonjour
Oui dernier jour de la semaine, mais arrivée au bureau à 7h15 pour pouvoir en partir à 15h30....
Repos, car la séance d'hier a laissé quelques traces... j'ai le genou gauche un peu enflammé mais rien de méchant je pense...
Bonne journée à tous
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 07:47
bonjour,
pas de cap et départ vers Villefranche sur Saône ce matin  vivement demain, j'ai besoin de me changer les idées.
comme je n'ai + d'accès à Pcap sur mon tél portable (accès refusé), je vous souhaite un bon week-end, de bonnes courses aux compétiteurs et bon courage aux blessés.
à lundi donc  je vais retrouver André (qui est aux taquets  ) et Patrice Lompo, le champion du Bénin |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 08:20
Bonjour,
Sorite pour moi ce soir après Leclerc Drive!!
Bonne journée |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 08:23
Bonjour à tous,
Pas de sortie ce jour, sauf pour aller chez le kiné...
Bon vendredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 09:52
Bonjour, prenez soin de vous...
Médecin... Arrêt...
Tunnel long, profond, très noir... Et rien au bout, mais y a-t-il seulement un bout ...
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-11-2012 11:21
Citation : Petitrenardbleu 
Bonjour, prenez soin de vous...
Médecin... Arrêt...
Tunnel long, profond, très noir... Et rien au bout, mais y a-t-il seulement un bout ...  
Il y a toujours un bout ...aussi loin soit-il ....courage petitrenardbleu !
Bientôt la fin de la semaine et c'est pas un mal je suis claqué . J'ai envie de courir mais pas la force ...et quand j'en ai la force pas envie ou pas le temps . Paradoxal et frustrant mais y'a pire....
Donc peut-être une sortie en soirée ...  |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 14:53
coucou
sortie ce midi de 13.91km en 1h17mn et maintenant repos jusque dimanche ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 15:41
9 km sur tapis pour 84 mn, bonne fin de journée à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 16:04
courage, titrenard! 
derniers préparatifs avant le départ demain matin... la course avant l'heure! 
bonnes sorties à tous! |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 16:16
oups il fallait lire 54 mn |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 17:38
Kiné : 7/15 Séance difficile, j'ai déjà mal deux heures après seulement |
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pgaz
9068
Beer
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 18:05
@ soleia au post de mercredi....: non, je n'ai pas vraiment mal dans le poignet car il est bloqué, je commence juste à ressentir quelques sensations, mais la mobilité n'est pas encore là ... la vis laissée par le chirurgien dans l'os est plus sensible, elle, car à fleur de peau... et les doigts sont gourds... mais ça va, y'a pire ailleurs!
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Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-11-2012 18:12
Bonsoir
6,520 km en 39 minutes.
J'ai pris rendez-vous chez l'osthéo sitôt rentré.
Courage PRB et bon rétablissement Soleia et Zebra
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-11-2012 18:14
Bonsoir
ce soir j'avais prévu de faire une petite sortie mais je viens d'être invitée à faire le Beaujolais
alors Boire ou Courir, il faut choisir..... alors je bois  |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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