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Ninon de Lencios : Plaignons les tourterelles, qui ne se baisent qu'au printemps !
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 24 novembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 24 novembre 2012
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 24-11-2012 18:17



Paix des sables...
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-11-2012 18:36

Et bien j'ai pas posté aujourd'hui !!!
Bon j'annonce 2 km pour .......... ma femme !
Sans s'arrêter et assez "facilement" !
Elle progresse c'est surement du au coach !!
Non c'est bien grâce à elle et seulement à elle cette progression !
ma chérie !
  Profil  www  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-11-2012 18:39

Coucou les amis ! J'ai le droit de pianoter quelques minutes sur l'ordi, depuis ce jour ! J'espère que vous allez bien ! Je vois que Hubert s'est offert une chirurgie esthétique... Porcinet j'adore !

Vous m'avez manqué, beaucoup manqué...

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-11-2012 19:04

Coucou Val
  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-11-2012 20:13

re coucou du jour, val!

j'avais prévu une tite sortie à la frontale avec pinpin, un peu hs, sans doute suite à son "petit" trail de dimanche... mais en arrivant à la maison, match de rugby... du coup, on n'a pas bougé! et la france a gagné!
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-11-2012 20:15

Citation : eric92 

Et bien j'ai pas posté aujourd'hui !!!
Bon j'annonce 2 km pour .......... ma femme !
Sans s'arrêter et assez "facilement" !
Elle progresse c'est surement du au coach !!
Non c'est bien grâce à elle et seulement à elle cette progression !
ma chérie !  


Elle a de bonnes jambes et un bon coach : le duo gagnant
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-11-2012 20:31

Petit message de Las Palmas de la part de neptune : "après quelques jours de toux, reprise ce soir en bord de mer : 10 km".
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 24-11-2012 20:46

Citation : soleia 

Citation : eric92 

Et bien j'ai pas posté aujourd'hui !!!
Bon j'annonce 2 km pour .......... ma femme !
Sans s'arrêter et assez "facilement" !
Elle progresse c'est surement du au coach !!
Non c'est bien grâce à elle et seulement à elle cette progression !
ma chérie !  


Elle a de bonnes jambes et un bon coach : le duo gagnant  


Elle et motivée et déjà des projets :
février : course à saucat 5 km 325
mai : fête du sport et de la nature course famille au minimum et surement la course de 8 km avant
octobre : course pour le cancer du sein (challenge fémina)

Et surement d'autres pas encore prévues !
Il y aura surement un 10 km mais chut elle ne le sait pas encore !
  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 24-11-2012 20:52

Citation : Petitrenardbleu 

non hubert... c'est juste qu'on n'a pas encore ouvert les officielles de décembre...


MERCI !!!!!


je file tagger mes mp3


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

Message édité par : soleia / 24-11-2012 21:16

  Profil  E-mail  www  
Laurentinus
3359     
 gniaqueur
 Coureur

Laurentinus
  Posté : 24-11-2012 22:16

Test VMA au club ce matin avec une VMA de 17,1 km/h.

En Mars 2012, j'étais à 16 km/h.

Je suis ravi de ce test et conscient que le travail en CAP paye.
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