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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 25 novembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 25 novembre 2012
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 25-11-2012 03:00

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------




Dimanche 25 novembre 2012 :

9 km Cross des Myriades à Saint-Priest (69): Tayral
10 km Foulées de l’aéroport de Drancy (93) : Pat93
18,5 km Les 18500 Marmagne à Marmagne (18) : Marie58
10 km Foulées de la Saint-Nicolas à Nancy (54) : Luke54
Semi-Marathon d’Andresy (78) : Laurent94
Cross de l’acier à Leffrinckoucke (59) : Stefasn
12 km Montée de la Saint Probace à Tourves (83) : Lolorunning83

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-11-2012 06:11

Bonjour à toutes et à tous....

Un petit café, quelques petites tartines.... et direction Marmagne pour ce qui sera soit ma dernière course de l'année, soit l'avant-dernière....

Bon réveil à tous... et bon matin...

A plus tard

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 25-11-2012 06:30

Et bonne course à tous les compétiteurs du jour...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 25-11-2012 07:16

Bonjour et bon dimanche.
Encore un dimanche avec son lot de compétiteur bonnes courses à vous !
Encore rien pour moi aujourd'hui !

  Profil  www  
tayral
6256     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 25-11-2012 07:48

Bonjour,

Oui pgaz je ne fais pas le cross ce matin, désoldé de ne pas l'avoir annoncé plus tôt, je n'y pensais plus !

Bonne course à tous, bon dimanche à tous !

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 25-11-2012 08:47

bonjoir

bonne course aux competiteurs du joiurs et courage aux blesses


bon dimanche tout le monde

Daniel

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 25-11-2012 09:12

Coucou mouilée et venteux du Ch'Nord Je ne vous envie pas du tout... mais amusez-vous bien quand même

Gros bisous à tous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-11-2012 09:16

Bonne course aux compétiteurs du jour !

Bon rétablissement aux blessés !


Pour moi, première sortie à jeun de 5,4 km en 38' (8,54 km/h). Il faut que j'oublie mes ischios droits...
Maintenant, petit déjeuner puis étirements et gainage.

Bon dimanche à tous !

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 25-11-2012 09:19

Bonjour tout le monde,

beaucoup de vent sur la capitale.

Bonne course aux compétiteurs du jour.
Je vais aller faire un petit tour sur les quais de Seine.

Bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir.

Ad'taleur !!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-11-2012 09:21

bonjour,
normalement une sortie prévue, mais 3ème rhino-pharingite-trachéite depuis la mi-octobre. Pas terrible ce matin, je tousse comme un vieux pot je verrai tout à l'heure si je sors.
bonne course aux compétiteurs

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 25-11-2012 09:23

bonjour à tous du boulot!
un très bon dimanche à vous tous!
bonne course aux compétiteurs du jour!

@ stefasn: après la boue de dimanche dernier, l'acier... tu fais fort!!!

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 25-11-2012 11:41

13,04 km sur les quais de Seine.
La dernière avant la Saintélyon.

rasage, douche... puis repas de famille, YEESSSSSSSSSS !!!!
La journée va être difficile.

Bonne dimanche et j'espère que nos amis compétiteurs sont contents de leur prestation.



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
rogers
12978      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 25-11-2012 11:56

Bonne course aux compétiteurs du jour.

Ce matin 1 h 30 de vélo avec LAURENT.

Bonne fin de w-e

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 25-11-2012 12:00

Bonjour ,

Bonne course aux compétiteurs du jour , amusez vous bien .....

Bon rétablissement aux blessés !


Mal dormi cette nuit , après la tempête le vent on aurait dit que ma toiture se soulevait , pas de dégâts ce matin ouf !!!

Partie à 9 heures pour allée rejoindre le club de Nandy nous étions une dizaine , beaucoup de monde en forêt ce matin .....

Au total de cette sortieistance: 20.11 km.....Temps: 2h05:06......Vitesse moy.: 9.6 km/h

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/246505356

Bon dimanche à tous .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 25-11-2012 12:25

une sortie un peu écourtée : 9.55km pour 56'
30' footing + 10 x 100m à 90 % vma + 15' footing
et un poumon resté sur le bitume
bon dimanche à tous

  Profil  
riri17
7039     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 25-11-2012 12:40

Bonjour!

Premier footing avec les Coureurs de fond castrais: 11,5km en 1h20. Un peu difficile car je n'ai pas couru autant depuis un bon moment! Mais j'ai passé un très bon moment, avec des coureurs sympathiques et dans des paysages magnifiques!!!!
Le tendon tire, mais dans la tête, ça va tellement mieux d'un coup!!!

Bon dimanche!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
grouik5962
1319     
 gniaqueur
 Coureur

grouik5962
  Posté : 25-11-2012 13:16

Coucou,

Sortie longue aujourd'hui avec mon copain Nono pour savoir si un jour je pourrais faire un 100km
Belles sensations pour ces 31km en 2h49mn ... A défaut de 100km, le marathon de Cheverny se présente bien même à 5 mois de l'échéance

20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 25-11-2012 13:26

et non, pas de semi Marathon d'Andresy ce jour...pas el courage de bouger ce matin, je récupère de mon marathon... 10 kms tranquillou à la place... Bonne journée

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 25-11-2012 13:29

Bonjour

8,2 km ce matin et dernière sortie peut être avant un bon moment puisque je pars en déplacement pour le boulot et que quand je vais revenir la neige devrait arriver.

Bon dimanche!

Riri:

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-11-2012 14:07

Et moi, on m'applaudit pas ?


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