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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 26-11-2012 07:16
bonjour
bonne récup aux compétiteurs du week-end et bonne semaine a tous  |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:31
Hello tout le monde.... 
Les jambes sont un peu raides ce matin de ma course d'hier.... mais cela va s'améliorer au fur et à mesure de la journée....
C'est lundi.... et le début d'une semaine qui s'annonce chargée et dure.... 
Bonne journée à vous tous....   |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:39
bonjour à tous, nuit humide sur le var...
j'ai beaucoup de mal à me lever en ce moment... la journée va être longue! 
bonne semaine à vous tous! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 07:51
Bonjour à tous,
Des courbatures de ma sortie d'hier mais à part ça, ça va! Pas de sortie ce jour.
Bon lundi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 12:52
Bonjour,
Ciel menaçant, quelques gouttes ça et là , des chemins bien humides, alors exit la forêt et bonjour aux pistes cyclables et bords de Seine bien entretenus entre Sartrouville et Le Pecq, entre autres ...
C'est lundi, donc sortie longue, météo idéale pour courir avant la pluie de cet après-midi ...
Cocooning maintenant, je bouge plus les fesses de mon canapé ...
Au total de cette sortie: 27,10km - 2h42' - 5'58"/km - +/- 140m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/246967395
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 13:25
Bonjour,
Bravo à Soleia pour sa reprise d'hier, tu es sur la bonne voie, je croise les doigts pour toi !
Pour moi repos aujourd'hui, j'ai les abdos un peu explosé après une bonne séance (d'abdos) d'hier. Mais grace à ça les douleurs dans le bas du ventre ont l'air de disparaitre.
Bonne journée à tous ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 15:44
Bonjour,
Oui... mais non... toujours mal... pas de reprise donc... tant pis... |
Profil
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 16:51
Ah mince... Tu vois toujours le kiné ? |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 17:04
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi ce jour, journée hyper chargée (je prends 5 mn en coup de vent pour faire un petit salut).
Courage Soléia!
Bonne fin d'après midi.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 19:02
bonjour
petit coucou a vous toutes et tous
je vous souhaite une bonne soiree
Daniel |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:02
Bonsoir ,
Debout depuis 3h30 du matin pour allée au boulot , fini a 13h00 petite sieste s'impose !!
17h45 , Allez en tenue petit footing dans les rues de Savigny un temps idéal ce soir ....
Au total de cette sortie istance: 10.14 km..... temps: 54:46.....Vitesse moy.: 11.1 km/h
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/247048812
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil E-mail www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 19:17
Courage SOLEIA, ça va revenir, accroches toi !!!! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:18
Merci rogers |
Profil
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:44
Bonsoir
Moi aussi juste un coucou, pas d'entrainement à raconter....
FAtiguée, débordée ....
Et il pleut ....
Bon courage à tous les blessés .... et bonne semaine. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 19:55
bon courage à tous nos blessés!
et une grosse pensée pour val et pour titrenard! |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 20:13
merci zebra...
et vraiment beaucoup beaucoup de patience à notre soleia...
Paix des sables... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-11-2012 20:38
Aller bon courage à toutes (Soleia, Petitrenard, Val) |
Profil
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LaFeisty
81
 trotteur
Coureuse
| Posté : 26-11-2012 21:22
Juste un petit coucou pour dire bonjour a tout le monde et bon courage a tous les blesses! Je continue a courir--un peu moins qu'avant--mais je fais un effort de me motiver, surtout pendant le Noel avec toutes les fetes! Oh, et pour la premiere fois, j'ai gagne un prix dans une course (5k)!!! 3ieme place pour mon age/genre. 
Ajourd'hui, 8k, tres lentement.
A+
Christina |
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