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francinedefi
 15344 
 propulseur
 Coureuse
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 29-11-2012 06:34
bonne journée a tous , profitez bien  |
 Profil 
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 07:24
Dernière journée de boulot pour moi aussi ... ce soir je suis en w-e... 
Mais avant ce soir.. il faut aller bosser...
Passez tous une  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 29-11-2012 07:25
Bonjour et bonne journée à tous !
Pour celles et ceux qui ne seront pas en WE à 13 comme Francine, bon courage le WE arrive bientôt.
Pour toi Francine profite bien de ton long WE dès cet AM.
Bon run à tous et grosse pensées aux convalescents ! |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 07:27
bonjour à tous!
ma dernière journée de boulot sera... la veille de ma retraite!
meuh non! je rigole... 
peut être une tite sortie en soirée, me sens très fatiguée depuis quelques jours... 
bonne journée à vous tous! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2012 08:15
Bonjour à tous,
Pas de WE ce soir pour moi, faudra attendre vendredi soir.
Pas de sortie pour moi. Repos.
Bon rétablissement aux blessés.
Bonne journée |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 09:00
Bonjour à tous
Aujourd'hui, repos
Soléia je suis contente de voir que tes séances de kiné se passent bien
Dani, ne baisse pas les bras définitivement, prend du repos (même si c long) mais dans la tête dit toi que rien n'est perdu d'avance et que le footing n'est pas forcément perdu à jamais. Tu auras sûrement l'occasion de recourir mais il te faudra de la patience et surtout garder le mora.
En attendant tu peux te faire plaisir en natation, c bon pour tous les muscles et ça ne fait pas de mal. Allez Courage
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 10:03
Bonjour à tous,
Pas de sortie aujourd'hui, à part chez le kiné...
Bon courage à tous les blessés...
Bon jeudi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 15:22
Bonjour, gym à midi. POur la CAP ça sera certainement une semaine sans, il neige  |
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kikitom
5810
gniaqueur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 17:09
Bonsoir,
Ma 3e sortie d'affilée 
Mardi : 1,5 km à 6 km/h sur tapis
Mercredi : 2,1 km sur tapis avec 2 x 30" plus rapide
Jeudi : 4,18 km à 8,3 km/h sur la pelouse du stade de foot puis sur la piste car le terrain était vraiment trop détrempé. J'ai essayé de me concentrer sur ma foulée pendant quelques tours pour privilégier une attaque par l'avant-pied. Ischios sensibles mais pas de douleur, donc ça progresse !!!
Maintenant, 15' d'étirements !
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2012 17:33
tout juste rentré de mes 3 joursà toulouse où il fausait aussi bon que dans le nord
j avais bien pris mes baskets mais pas moyen
du coup pas une seule foulée de la semaine
si le ( tres) gros buage passe j y go
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 29-11-2012 18:36
je me plie au rituel 6 km ce soir avec seulement le halo de ma frontale le bruit de mes foullée et les premiers flocons de la saison
bonsoir |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 18:54
bonjour,
petite sortie de 6.9km pour 45' |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 29-11-2012 19:22
8 km de tapis pour 48 mn, bonne soirée à tous !!! |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-11-2012 19:25
Citation : Laurent35Â 
Bonsoir,
15,1 km, dont 10 x 400 m en 1'30- récup 1' et retour au calme
Première séance de qualité sans douleur depuis des mois. Bravo monsieur l'osthéo ! 
 
Qu'est-ce qui explique que tu traînais des douleurs depuis aussi longtemps ? |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
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Bonjour ,
