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Laurent94
 1335 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-12-2012 13:22
13 bornes avec mon ami non voyant au Bois de Vincennes... pas bien chaud mais course sympa en 1 h 15... Bon we à toutes et tous  |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
 Coureuse
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 16:22
Citation : madie 
Première sortie de ski de fond :) Pas longtemps mais cela fait du bien!
Message édité par : madie / 01-12-2012 16:10  
Ouah Madie ! La chance ! cela me plairait bien de sortir de chez moi et zou, sur la piste ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 16:49
Laurent35: Oui, c'est une des raisons pour lesquelles je me suis mise au skating.  Mais il faut tout de même que je fasse 6 km de voiture pour aller sur la poste la plus proche 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 17:05
belle photo Madie, ça donne envie d'aller au ski
pas de neige sur Rennes, mais un radoucissement et surement la pluie qui ne saurait tarder
j'ai fait ma sortie longue, écourtée, car j'en avais marre : 30' footing (en faisant 2 allers-retours à la pharmacie) + 15' à 75 % vma + 3' à 60% + 4 x 200m à 90 % vma. Après, il devait y avoir5' à 60 % vma + 10' à 80 % vma + 3' à 60 % + 6x 100m, mais ça m'a saoulé et j'avais un peu les jambes lourdes de ce matin.
Je suis donc revenue en footing, en essayant de faire du 8-8.5 km/h, en vue de dimanche prochain. Je suis toujours au-dessus. 
total : 11.3 km
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 17:08
Bonsoir,
Bon courage à tous les compétiteurs et il en faudra vu les températures.
Pas de sortie pour moi aujourd'hui mais 70km de vélo sous un beau soleil et avec .................3°C au bout de 2h je commencais à avoir les pieds bien au frais!!
Bonne soirée |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 18:05
pour moi 1h20 de vtt tranquille
bonne soiree
Daniel |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 18:41
sortie de 1h20 pour 15km,
après 5 jours a rien faire ça fait du bien
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-12-2012 19:40
Laurent et Madie, vos photos font rêver !!!! 
Top !!! Merci de nous les faire partager !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 20:33
@ laurent: on est dans le var... pas dans le ch'nord...
@ madie: trop belle ta photo, merci!!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 21:22
Enregistrement de 3 chants fait... maintenant repas et puis retour aux copies...
Dani, le VTT ne te fait pas mal, tant mieux
Bonne soirée... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 22:42
Des copies... beurk! Bon courage
pour l'enregistrement. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 22:52
Hélas ce soir, j'ai jeté l'éponge... mais demain faudra terminer le paquet du jour et faire un 2e paquet 
J'aurais nettement préféré courir à Marignane aujourd'hui, plutôt qu'à rester chez moi, entre ménage, courses alimentaires et copies 
Heureusement en effet, que j'avais l'enregistrement ce soir |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 01-12-2012 23:09
Bon Soleia, il est vrai qu'il te reste encore un peu plus de 50' pour le devoiler mais je n'ai pas vu
le bonus du jour vert d'hier.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-12-2012 23:28
Je savais bien que je devais faire quelque chose  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 18:55
129 km en 24 h 
je doute sur la fiabilité du comptage
mais bon ce n'etait pas les championnat du monde
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