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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 2 décembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du dimanche 2 décembre 2012
stefasn
7746     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-12-2012 16:01

de retour d une course nature dune plage et camapgne dans le cadre de la journée contre le sida
à CALAIS
sans dossard ni chrono ...........mais au final un parcours bien plus long qu annoncé



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 02-12-2012 16:10

Valérie !!!

  Profil  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 02-12-2012 17:13

Bonsoir !!!

La deuxième de la journée après ma course de 15km de ce matin (CR à suivre), un petit décrassage histoire de bien finir le week-end et la semaine, et d'entamer une semaine de repos avant les 24h00 de Ploeren, samedi prochain.
Pas de bobo aux jambes, un run tranquilou au milieu des promeneurs du dimanche

Au total de cette sortie de l'après-midi: 11,24km - 1h05' - 5'47"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/248624482

Total de ce dimanche: 26,42km - 2h25' ...
Total de la semaine (en 6 jours): 111,65km - 10h57'

Bonne soirée !



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 02-12-2012 17:18

19 km en 1H56 ce matin les pieds dans 2 cm de poudreuse c'était génial un silence d'outre tombe juste les aboiements rajeurs d'un gardien de troupeaux qui m'aurait bien croqué un mollet

et pour me remettre cuisses de grenouille et Pouilly fuissé Hummmmm


A+
ALEX

  Profil    
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-12-2012 17:25

Citation : madie 

Bonjour à tous,

Rien de prévu pour l'instant si ce n'est rester au chaud. Il neige

Bonne journée et bonne course aux compétiteurs. (J'espère que Hubert ne s'est pas retrouvé coincé dans les congères )
 


Merci Madie,
tu as posté une très jolie photo hier qui me rappelle quelque chose...

De retour de la Saintélyon.
70 km de galère dont une bonne trentaine en compagnie d'Isabelle qui a abandonné au 3e ravito. Pascal était loin devant...
Des montagnes russes, avons piétiné énormément dans le froid, brouillard, neige, verglas et dans la boue.
2 belles chutes pour moi, une tête de course qui jette ses tubes de gel partout, c'est honteux.
Une organisation un peu débordée sur les ravitos.
Le bitume sur la fin qui fait mal.
Heureux d'être allé au bout mais que ce fut dur.
Merci à toutes et à tous pour vos encouragements.

Bravo à tous les coureurs du jour.
Bon courage aux blessés en espérant que la sortie du tunnel n'est plus loin.

Bises et à bientôt.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-12-2012 17:32

Bravo pour vos entraînements et courses respectifs !
Petite pensée pour tous ceux qui ne peuvent courir...

  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 02-12-2012 19:07

Bonsoir à tous Je sais pas comment j'ai fini dans mes baskets, mais ça c'est fait. Je suis sortie toute seule, dans le froid et le noir Et j'ai couru 5,77 km en 47 min. Finalement je suis bien contente de moi

Pensées et gros bisous à vous tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 02-12-2012 19:11

Citation : Valthyluje 

Bonsoir à tous Je sais pas comment j'ai fini dans mes baskets, mais ça c'est fait. Je suis sortie toute seule, dans le froid et le noir Et j'ai couru 5,77 km en 47 min. Finalement je suis bien contente de moi

Pensées et gros bisous à vous tous




Bravo à tous ceux qui ont couru et une pensée à ceux qui n'ont pas pu courir.

  Profil    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 02-12-2012 19:35

Hubert, allez, une bouillotte, un massage à l'huile d'arnica et au lit pour te remettre de cette saintélyon apocalyptique. J'ai cru comprendre que sans Yacktrax c'était difficile Encore Bravo.

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 02-12-2012 20:29

Merci Madie
Je crois que j'ai même un rhume...
Au lit, suis HS

J'ai investi dans des yaktrax sauf que sur le bitume c'est pas possible alors faire comme les autres, les chausser et les déchausser toutes les 5 minutes, pas pour moi.
J'ai donc fait sans.
Par contre sur la neige et la glace c'est génial.

Bonne soirée.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 02-12-2012 21:19

Citation : soleia 

Bravo pour vos entraînements et courses respectifs !
Petite pensée pour tous ceux qui ne peuvent courir... 


donc pensee por toi aussi

Daniel

  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-12-2012 22:14

Bonsoir ,

Voilà de retour en Seine et Marne , après une bonne sieste cette après midi , j'ai passée un super 24 heures à Marignane avec des gens super sympas !!

J'ai pris mon départ à 10 heures au lieu de 13 heures parce que il fessait très froids je pense que j'ai bien fait ...

Fini avec 52 km avec le même temps sur leur tableau et ( 53,62 a mon GPS) - CR à suivre

Mon parcours : http://connect.garmin.com/activity/248757250

Au total de mes 6h00 : Distance: 53.62 km.... Temps: 6h02:51.... Vitesse moy.: 8.9 km/h

Bonne soirée ....


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

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soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-12-2012 22:42

Un petit message de neptune pour vous dire qu'il a couru 15 km ce soir.

Il rentre en France juste avant Noël...

Message édité par : soleia / 02-12-2012 22:44


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