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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 04-12-2012 07:05
Bonjour à toutes et à tous... 
Une petite sortie ce soir après le boulot et le kiné.... donc sûrement tard...
Passez tous une excellente journée  |
 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 04-12-2012 07:17
Bonne journée a tous
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Profil
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 04-12-2012 07:29
Bonjour et bonne journée à vous tous !
Bon run à ceux qui peuvent et bon repos aux autres ! |
Profil  www
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 09:32
Bonjour tout le monde,
rien pour moi aujourd'hui.
Après le boulot je me remets dans mon CR puis je lis les votres.
Bon run et bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2012 09:45
Bonjour la compagnie
ce soir surement une sortie en nocturne et surement sous la pluie  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2012 10:17
Cela semble mal parti pour réussir à courir aujourd'hui  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 12:35
aujourd'hui sortie ...chez ma podologue puis kine
bonne journee a tout le monde
Daniel |
Profil
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 14:16
Euh, jour vert, non, allez, un petit effort ... non ... bon tant pis
Ça fait quand même 18km en 1h27mn27s
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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Profil www
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 15:34
Bonjour,
Encore une journée repos pour moi ... d'ailleurs les suivantes risquent d'être du même accabit !!
Bonne fin de journée et bon courage aux blessé(e)s, malades et aux ami(e)s en phase derécup !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2012 17:18
Bonjour à tous 
3ème sortie de reprise, cette fois en plein jour et dans la forêt. Ca change tout de la CAP Sortie de 61 min et 7,86 km dommage que ce ne soit pas jour vert Bonne sensation et là -haut ça recommence à filer droit...
Bonne soirée à tout le monde
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-12-2012 18:27
 val!!! |
Profil
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 18:36
Bravo Val !
Averses de grêle et vent glacial ici. Zéro km pour Lorenzo... qui s'est rué sur la boîte de chocolats !
Bonne soirée à tous
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 19:37
10 km ce soir pour 1 heure. |
Profil
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 19:42
J'avais 45' Ã faire mais je les fais devant mon ordinateur. C'est moins crevant .
Petite douleur de rien derrière un mollet donc , je lève le pied et j'attend jeudi pour de la piste. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-12-2012 19:44
Citation : runningjuan 
9.98 km desolé , tout d abord : bonsoir à toutes et à tous 
et ma sortie de ce soir , pas de séquelles , donc reprise de mes sorties nocturnes : à la chandelle
hein : Pegaz
Message édité par : runningjuan / 04-12-2012 18:58  
Je suis heureux de constater que tu as racheté des chandelles. Et, pour info, le prix de l'huile vient de baisser.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
Message édité par : pgaz / 04-12-2012 19:45 |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 20:21
Bonsoir à tous,
Encore une fois rentré pas très tot et pas de courage pour sortie sous ce mélange pluie/neige
Bref ce sera pour demain avec l'association!
Bonne soirée |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 20:25
10 km sur route et au sec ca change en 1H02
demain fractionné 
A+
ALEX |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2012 20:26
Bonsoir,
Suis hs après ma sortie de ce soir : 2 séries de 2x500m. 1er en 1'42, 2e en 1'35, 3e en 1'38, et dernier en footing !
Bonne soirée à tous, bon courage avec ce froid |
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