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marino
 5239 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 05-12-2012 06:34
Et voilà ca c'est fait un mois pile poil sans courir ...et hier j'ai recu ma nouvelle montre ...donc  je n'ai plus d'excuses pour au moins aller faire un footing cette semaine  a voir....
Bonne journée |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 07:16
Bonjour à toutes et à tous... 
Eh bien ce sera sans sortie auj encore..... 
Bonne journée à tous  |
Profil
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 05-12-2012 07:25
Bon mercredi à tous !
Amuse toi Laurent !!
Ton ancienne montre était HS ? |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 07:59
Bonjor à tous,
Sortie avec l'association ce soir, 7 à 8km prévus il fait froid et il ya un peu de vent.
Bonne journée. |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 08:37
Bonjour!
Ici, c'est le déluge depuis hier...pas envie de sortir sous ces trombes d'eau!!!!
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 05-12-2012 09:21
Bonjour ,
Encore une journée de repos pas de douleurs après les 6 heures de samedi !
Bonne journée à tous ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 09:37
bonjour,
Il s'est remis à neiger, c'est bon pour les pistes de ski mais pas pour ma sortie du mercredi...  Peut-être avec les yacktrax cet après midi si cela se calme un peu. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 10:38
BONJOUR
8 semaines sans courir ,demain seance chez un docteur osteopathe pour un enieme avis
bonne journee tout le monde
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 05-12-2012 11:37
Bonjour ...
Pas de sortie pour moi encore aujourd'hui ... du jus, du jus, du jus ....
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-12-2012 12:25
Citation : eric92Â 
Bon mercredi à tous !
Amuse toi Laurent !!
Ton ancienne montre était HS ? 
oui impossible de la demarrer même avec le reset ...et vu que le bracelet etait aussi cassé depuis le trail de nuit ...que je ne pouvais plus transferer...bref en acheter une neuve me coute moins cher |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 14:07
Soleia, tu es couru? Tu peux m'envoyer ton kilométrage pas MP si tu veux... |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 16:38
c'est ça madie...
soleia est incorruptible...
Paix des sables... |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-12-2012 17:04
T'es pire que moi Eric, je n'offrais rien en échange en plus! (donc je mérite plus le MP que toi ) |
Profil
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 17:08
Citation : laurent3336Â
Citation : eric92Â
Bon mercredi à tous !
Amuse toi Laurent !!
Ton ancienne montre était HS ?Â
oui impossible de la demarrer même avec le reset ...et vu que le bracelet etait aussi cassé depuis le trail de nuit ...que je ne pouvais plus transferer...bref en acheter une neuve me coute moins cher Â
Pourtant elle n'était pas trés vieille !
Elle n'était pas réparable ? |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 18:10
Repos aujourd hui, bon courage aux blessés. |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 19:00
C'était jour de fractionné aujourd'dui 2 séries de 10 X 30/30 avec l'echauffement et le retour au calme ca fait 9 Km pour 1 heure
A+
ALEX |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2012 19:09
bonsoir 11.29km ce soir , bonne soirée à vous tous
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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