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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 12 décembre 2012
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 12 décembre 2012
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 12-12-2012 06:43

bonjour,

bonne journée à tous

Message édité par : pgaz / 12-12-2012 08:13


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 12-12-2012 06:52

bonjour et bonne journée a tous
n'oubliez pas las bonnets aujourd'hui...

  Profil  
eric92
12421      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 12-12-2012 07:25

Bonjour et bonne journée !
Et oui le froid est bien arrivé !
Courez et amusez vous bien !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 12-12-2012 07:32

Bonjour à toutes et à tous....

Bon, alors l'irm n'est pas aussi catastrophique que cela.... mon tendon porte effectivement des micro-fissures et est épaissi... (mais je suis asymptomatique, pas de douleurs, pas de gêne.. ) donc le mieux serait le le mettre quand même un peu au repos puisque pour le moment je ne prépare rien... et compenser par du vélo ou de la natation. Mais je peux quand même courir un peu si je veux, un peu moins. Donc, si c'est trop dur de ne pas courir... je ferai quelques petites sorties... et sinon je le mets au repos un mois.... je vais donc voir au jour le jour.... Mais il est évident que je vais essayer d'être raisonnable.... afin de le laisser cicatriser tranquillement avant de débuter ma prochaine prépa marathon....
Suis plutôt rassurée donc....

Bise à tous et passez une belle journée

  Profil  
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 12-12-2012 08:12

Bonne nouvelle, Marie. Reposes-toi bien: Cheverny nous attend.

A noter, comme le soulignait Laurent3336 dans le post du jeu des kilomètres qu'aujourd'hui,
hasard du calendrier, nous sommes le 12/12/212. C'est la dernière fois pour ce siècle: jour, mois et année afficheront le même nombre, autant dire pour la plupart d'entre nous, c'est la dernière fois que l'on verra ca.
Maintenant, savoir s'il faut feter ca, jouer au Loto, voire se terrer chez soi, je n'en sais rien. Moi, j'ai juste jouer au loto.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 12-12-2012 08:24

Bonjour à tous,

Petite sortie prévue avec l'association ce soir.

Effectivement ca caile ce matin -7°C à Nancy, brrrrr. Mais en ce moment beau lever de soleil. La journée s'annonce comme je les aime : un bon froid sec.

Question tendon, un peu comme Marie, bien que j'aie un peu mal (juste un peu hein) mais que c'est très fluctuent.

Donc je limite les distances et la vitesse.

Bonne journée.

  Profil  
riri17
7003     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 12-12-2012 08:37

Hello,

En ce 12-12-12, je ne prévois rien de particulier. Il fait très froid ici aussi mais avec un grand ciel bleu; que c'est beau!

Pas de sortie ce jour, vu que j'ai couru 8 bornes hier.... N'abusons pas des bonnes choses...

Bon mercredi à tous!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 12-12-2012 09:27

Bonjour tout le monde,

rien pour moi.
Bonne journée !!



Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 12-12-2012 09:30

Citation : pgaz 

Bonne nouvelle, Marie. Reposes-toi bien: Cheverny nous attend.

A noter, comme le soulignait Laurent3336 dans le post du jeu des kilomètres qu'aujourd'hui,
hasard du calendrier, nous sommes le 12/12/212. C'est la dernière fois pour ce siècle: jour, mois et année afficheront le même nombre, autant dire pour la plupart d'entre nous, c'est la dernière fois que l'on verra ca.
Maintenant, savoir s'il faut feter ca, jouer au Loto, voire se terrer chez soi, je n'en sais rien. Moi, j'ai juste jouer au loto.


Moi le 12-12-2012 a 12h12 ce sera une bonne binouze

Message édité par : laurent3336 / 12-12-2012 10:53


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-12-2012 12:43

bonjour à tous!
rien pour moi aujourd'hui...
@ marie: bon repos!

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-12-2012 15:52

Bonjour,

Pas le moral, le bus scolaire m'a coincée dans un virage (ce n'est pas de sa faute, il a glissé) mais le hic c'est que c'était déjà une voiture de prêt... La neige, franchement, j'aimerais bien qu'elle soit uniquement dans les prés et sur les pistes
Bon y'a rien de grave, des éraflures, mais bon y'a pas à dire, je ne faisais pas le poids face à lui!
Je ne voulais pas aller courir mais Soleia a décidé de me forcer à tenter une sortie sur la neige

  Profil  
soleia
45676       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2012 16:06

Pas eu trop peur, madie ?

  Profil  
Ice-man
745    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 12-12-2012 16:06

Bonjour à tous,
enfin une sortie. Il a fallu ce lever tôt, braver le froid, sortir les gants, le bonnet et.... pour pouvoir réaliser une sortie de 80km ce matin.
Ca fait du bien depuis le temps.

  Profil  
rogers
12833      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 12-12-2012 17:20

Repos ce jour, bonne soirée à tous !!!

  Profil  
soleia
45676       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2012 17:49

@ Ice-man : 80 km ? pas mal pour une reprise

  Profil  
Laurent35
5364     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent35
  Posté : 12-12-2012 17:52

Ouh, 80 bornes !

Et dire que je me prenais pour un héros avec mes 11,3 cet aprem.

Bon rétablissement à ceux qui ne peuvent pas courir.

  Profil    
soleia
45676       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-12-2012 17:55

Petite sortie également de mon côté, avec lolorunning : pas couru avec lui depuis presque 1 mois 1/2.

D'abord endurance et puis ensuite piste pour 8 x 30"-30" : 11,6 km/h - 11,7 - 12,3 - 11,7 - 11,7 - 11,9 - 12,36 et 12,48 km/h pour la dernière fraction.
Récup' ensuite en endurance.

Total de 6,785 km en 46'45". C'est pas rapide et seulement 200 m de plus que lundi mais l'important est ailleurs

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-12-2012 17:56

Soleia, oui j'ai eu peur... mais pour la voiture de prêt! (Elle a pas 9000km) J'aurais paniqué s'il avait continuer à glisser mais heureusement cela c'est encore une fois passé au ralenti comme souvent sur la neige. En fait je me suis demandée comment on allait sortir de la voiture, à gauche le bus, à droite la falaise. Heureusement il a reculé sans problème.

Alors sinon, 5,5 km avec les yacktrax.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 12-12-2012 17:57

La reprise s'annonce bien Soleia.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 12-12-2012 18:33

bravo à tous pour vos sorties!
la fin du monde est pour bientôt parait-il....
moi, le 12/12/12 me suffira...

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