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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 17-12-2012 07:25
Bonjour et bonne semaine à tous
Je vous souhaite de bien courir pour celles et ceux qui peuvent, pour les autres je leur souhaite bon courage.
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 17-12-2012 07:28
Bonjour et bonne semaine a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 17-12-2012 07:39
Bonjour à toutes et à tous.... 
Passez une très belle journée....
Pas de cap pour moi aujourd'hui....
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 07:41
Bonjour,
Pas de sortie aujourd'hui, les giboulées de mars ont fait leur apparition (pluie +++ vent).
Bonne semaine, |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 08:05
Bonjour,
reprise du boulot pour une semaine avant Noël.
Toujours en repos.
Bonne journée et bonne semaine.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 17-12-2012 08:33
Bonjour ,
Après les 10km pour le fun à Issy les Moulineaux hier en 1h09 ce matin footing de récupération sur la piste cyclable un peu de vent mais un temps idéal pour courir !!
Au total de cette sortie : Distance: 10.14 km....Temps: 59:09......Vitesse moy.: 10.3 km/h ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/252387960
Bonne journée à vous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 10:26
bonjour
et bonne semaine e tout le monde
Daniel |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 12:03
Bonjour et bon début de semaine à tous ! |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 12:44
Bonjour
Bonne semaine à tous...
Toujours pas de Cap,les maux de tête persistent...
Sinon, dans le coin des bonnes nouvelles, l'accord pour mon crédit immobilier ! Yes !
Bonne journée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 15:08
bonjour à tous!
peut être une tite sortie ce soir si mes pieds décollent du sol...  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 16:28
Bonjour,
17km de ski de fond ce matin, avec une neige collante... Ca dégage le nez, mais ça suffira pour aujourd'hui !
Bonne soirée |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 16:48
Bonjour,
Finalement rien pour moi aujourd'hui, réunion à 18h30 qui risque fort de s'éterniser......
Bonne fin de journée. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 17:02
Bonjour
Ce soir je vais bien commencer ma semaine
je vais faire une sortie MCDO avec ma fille.... Pas bien...... |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 17:17
Bonsoir !!!
Ça sent la fin de l'année ... ou bien la fin du monde !!! Bon ... ce sera des petites sorties jusqu'au 21 ... ou 31 selon les croyances de chacun ! Pour aujourd'hui, ce sera une séance tranquille, sans forcer, avec quand même 20mn de pluie qui mouille bien pour finir, et rentré chez moi, un beau ciel bleu pour finir cette journée.
Au total de cette sortie: 12,75km - 1h14' - 5'47"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/252458310
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 18:23
Bonsoir,
Finalement, pas de sortie cà p.
Bonne soirée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 18:37
30min pour 4.5km...
ça , c'est fait!  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 17-12-2012 18:49
8 km pour 47 mn bonne soirée à tous. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 19:03
Pas de cap, c'est normal pour un lundi mais pas de piscine non plus à cause d' une réunion qui ne servira à RIEN!
J'en ai marre!!!! Toutes les séances du lundi soir de novembre et décembre ont du être annulées  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 17-12-2012 20:36
Bonsoir,
Pas de sortie pour moi non plus ce jour... trop de taf', et demain, je ne sais pas à quelle heure je vais rentrer après la soirée "parents-profs". Pfffff! 
Bonne soirée!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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