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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 20-12-2012 07:23
Bonjour à toutes et à tous..... 
Aujourd'hui boulot, et ce soir repos .... donc pas de sortie cap aujourd'hui.
Passez tous une excellente journée!!!   |
 Profil 
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-12-2012 07:43
Bonjour et bonne journée a tous  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 20-12-2012 08:05
Bonjour,
boulot boulot sans cap.
Bonne journée !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 08:14
Bonjour,
Lycée et pas de cà p, ça tire dans la cuisse  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 08:44
bonjour
pas de sortie cap et surement pas encore avant longtemps meme si l'osteo me parle d'un essai debut janvier
bonne journee a tout le monde et courage aux malades et blesses
Daniel |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 08:51
Bonjour à tous,
Pas de sortie pour moi non plus. Repos, même si j'ai moins mal au tendon. Vivement le 18/01 que je me fasse extraire cette satanée dent!
Bonne journée. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 09:47
Bonjour à tous
Tout d'abord COURAGE les filles 
la VIe est dure parfois, mais rien de vaut la VIE
bon en fait ça fait une semaine que je n'ai pas chaussé les baskets et je ne sais pas si d'ici la semaine prochaine je trouverai un petit moment 
bonne journée à tous
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 12:24
Bonjour à tous
J'aimerais aller courir mais il pleut et fort  Il me manque 8 km et j'aurai atteint mes 1000 km pour l'année 2012. C'est bête mais c'est symbolique pour moi et ça compte. Sinon ça sera remis au 30 ou 31 décembre 
Pensées pour vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 12:35
Bonjour, sortie au club ce soir et RAVITO CRÊPES prévu + Cidre + Confiture + Nuttela ..... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 12:46
Bonjour à tous!
Une bien belle sortie ce matin avec les Coureurs de fond de Castres. Nous étions 10 et lorsque le groupe s'est scindé en deux au bout de 8km, comme je me sentais en forme, j'ai continué, pour la 1ère fois depuis que j'ai rejoins ce club, avec ceux qui vont plus loin. Résultat: 17,5km et 380m de D+...
Suis lessivée!!!!
Pas ressenti de douleur mais là , à froid, ça tire un peu à la hanche.
On a couru la plupart du temps sur des sentiers forestiers et ici, c'est vachement vallonné!!! Mais ce groupe est vraiment sympa car il y a toujours eu un coureur pour rester avec moi même quand je marchais dans les côtes, et puis ceux qui étaient devant faisaient demi-tour pour revenir nous chercher (ils ont couru 19km du coup!!!!). Des paysages magnifiques encore une fois et le papotage ont fait passer très vite les 2h de cette sortie.
Bon jeudi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 13:26
Coucou
Et bien une grosse journée de travail, puis aller chercher la copine de ma fille que je garde ce soir, puis repartir chercher la mienne à la gyme, soit retour maison pas avant au moins 19h30... et pas de Cap....
Bon courage à vous tous... |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 17:15
pas de cap, pinpin est blessé et moi hs...
repos! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 18:13
bonsoir,
1ère sortie depuis Ploeren : 30' pour 4.66 km
ça fait du bien |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-12-2012 18:21
Bonsoir,
Aujourd'hui c'était gym à midi. Depuis le mal à la tête qui rodait s'est transformé en migraine, j'ai du mal à regarder l'écran. JE ne venais voir si c'était jour vert, eh non, tout va bien. (Je suis juste après les ET sur la récap, si c'est pas beau, ça!!!)
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 18:28
je suis toujours dans mes chaussons retour au affaires des lundi après une semaine de repos bien méritée
A+
ALEX
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 20-12-2012 18:49
retour de sortie ...franchement pas super !
5.82 kms en 36 mn ...sensations minables mais bon je vais pas me plaindre je peux courir
Et puis je vais encore en bouffer quelques une comme ca avant de retrouver de bonnes sensations alors autant s'y habituer et ne pas s'en faire bonne soirée a tous |
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pgaz
9068
Beer
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 20:19
Repos ce jour, un peu fatigué, on verra demain.
Bonne soirée à tous. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 20-12-2012 21:14
Bonsoir !
Je continue dans les sorties d'entretien ... pas question de prolonger ces séances, le soir après le boulot. Pris une petite bruine sur la dernière demi-heure, mais le fond de l'air est relativement doux
Au total de cette ballade à la frontale: 1h10' - 11,42km - 6'08"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/253154149
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
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