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Index du Forum » » CR de courses sur route » » 10 km Ronde de la Meignanne (49) - Edition du 22/12/2012
Auteur10 km Ronde de la Meignanne (49) - Edition du 22/12/2012
melanisse
753    
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 Coureuse

melanisse
  Posté : 24-12-2012 07:17

Pcap
-: CR de Course :-		 
Nom de la course10 km Ronde de la Meignanne (49) - Edition du 22/12/2012 
Type de course-: Course sur route  
Objectif -: Atteint 
Déjà courue -: Oui  
Parité respectée -: Ne sais pas 
Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,

puis valider.

Pour saisir votre CR en entier,

répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!!		Toujours une aussi belle ambiance 
Inclure la signaturetrue 
..::..




Message édité par : soleia / 24-12-2012 10:20

  Profil    
melanisse
753    
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 Coureuse

melanisse
  Posté : 24-12-2012 07:17

Cette course, je l'avais faite il y a 2 ans déjà, certes il faisait beaucoup plus froid mais j'avais adoré l'ambiance de Noel qui y régnait.
Aussi, dès que les inscriptions ont été lancées, il va s'en dire que je n'ai pas hésité.
Les courses de fin d'année sont sans pression, et je n'ai pas à rougir de mon année 2012 en matière de cap.
J'ai l'impression d'avoir acquis une certaine maturité, notamment physique, je prends plus en compte mon corps et lui me le rend bien ;).

Forcément, pas d'objectif pour cette course si ce n'est prendre ma revanche sur Dom qui ,il y a 2 ans m'a battu sur ce 10 kms!!! De diou!!! Ca ne se fait pas ;)
Forcément, je ne m'inquiète pas, il y a 2 ans , je trainais une sciatique, eu une année mouvementée tant au niveau professionnel, personnel que sportif, du coup mon 54' au 10kms, s'expliquait largement.
Je partais "fingers in the noze" pour au moins faire mieux que ce temps, un peu moins peut être pour ne pas me faire dépasser par Dom qui, sacré numéro, a fait une année 2012 remarquable niveau cap, et je le savais en forme.

Enfin, ça ,c'était avant..
Car plus la date se rapprochait et moins j'étais confiante.
Ma forme n'était pas au top du top....
Un test d'effort qui demande des examens plus approfondis, et un "je ne sais quoi" qui m'empeche depuis 15 jours de m'alimenter comme il se doit...
Bref, au feeling hein comme on dit... Cette course, elle se fera au feeling.

H-2 heures, nous retrouvons un couple d'amis dont la femme Christelle fera son premier 10 kms et qui partage de temps en temps nos entrainements.
Intérieurement, je souris, je me rappelle mes premiers stress, mes premiers doutes, mes premiers questionnements.
J'essaie de rassurer Christelle, mais bon je sais que dans ces moments là seule la course calmera un peu le stress de l'inconnu.

Bien entendu je porte le maillot Newline pour l'Association Belles-Rives, il faut continuer à faire connaître l'action afind e relancer en 2013 la vente de kilomètres.

Jusqu'au top départ, je serai dans le doute, est ce que j'accompagne Christelle sur sa course, la rassurer, la pousser, la motiver...Est ce que je vis ma course, est ce que je saurais me faire plaisir sans me mettre dans le rouge.
C'est bien la première fois que je me pose autant de questions jusqu'à H-2 secondes ;)
Les sensations sont moyennes mais dès le coup de pistolet donné, je fonce...

Je n'ai pas trouvé le repère du 1er km, ni du 5ieme comme cela devait être annoncé, tant pis je le fais au feeling tantôt écoutant la réaction cardiaque, tantôt écoutant la réaction de l'estomac... Et oui, sur une course tout ne se joue pas dans les jambes...
Et d'ailleurs, depuis un petit moment, c'est comme si mes jambes étaient coupées du reste de mon corps, et elles s'en portent bien ;)(non, non je ne prend aucune drogue illicite ;))

L'ambiance est très sympathique, même si le parcours est loin d'être plat (côte à passer 3 fois, faux plats montants), beaucoup de pères et mères noel au rv...
Le public est chaleureux, l'organisation au top.
Lors du 2ème passage de la côte ,Alain Dohin, notre speaker régional est là, cette fois ci dans le public et ses encouragements me font chaud au coeur.
Je vis ma course tranquillement mais surement, il y a longtemps que je n'ai pas fait de 10 kms et pourtant je conserve cette impression perso :plus dur qu'un 100, au taquet du début à la fin...
Mais contente d'en finir, dans un temps plus qu'espéré: 48 min 38 sec, 469 è / 1012 arrivants.

Je n'ai pas vu Jérome, il a donc fini devant, et réellement en 47'49.
La question est de savoir si Dom était devant ou derrière au départ...Tadam... il ne m'a pas battu hihihihi

Christelle finira son 10 kms en 01h01'04", elle peut être fière...

Une très belle course conclue par un verre de vin chaud, évidemment!!!

Pour la fin de l'année, endurance au feeling avant de reprendre pour la prépa du Trail du Vignoble Nantais 50 kms...
  Profil    
Ice-man
896    
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 Coureur

Ice-man
  Posté : 24-12-2012 07:57

Félicitations.
Un très joli chrono pour ce 10 km.
En plus tu as eu ta revanche
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pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 24-12-2012 10:58

bon ben il ne reste qu'à Dom à te payer un verre et remettre ça pour l'année prochaine à mon avis ; le match sera plus "chaud" .. Une course sympa à faire et un joli résultat pour tous sur cette fin d'année .. Bravo Mélanisse
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dani57
1238     
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 Coureur

dani57
  Posté : 24-12-2012 12:06

BRAVO MELANISSE

c'est un reel plaisir de te lire ,ce serait avec le meme plaisir que j'aimerais faire ce genre de course ,l'annee prochaine peut etre

bravo pour ton chrono et bonne continuation pour 2013


JOYEUX NOEL

Daniel
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stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 24-12-2012 12:54


c est sur qu entre un 10 et un 100 les sensations doivent etre bien différentes
48 au feeling ça fait rever moi qui nest fait que 203 fois ce chrono a bloc

.....et riend etel qu un bon vin chaud pour s en remettre




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


  Profil  
melanisse
753    
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 Coureuse

melanisse
  Posté : 24-12-2012 14:14

Merci pour vos messages
@ Ice-man, comme tu dis revanche prise , une revanche amicale c'est encore mieux ;)
@ pinpin, jvais pas le dire trop tôt à Dom, jvoudrais pas qu'il s'entraine trop longtemps à l'avance ;)
@dani, n'hésites pas ,ces courses de fin d'année sont toujours au top sans stress, conviviales
@Stefasn, je t'assure que je souffre moins sur un 100...la rapidité ouchhhhh que c'est dur
  Profil    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-12-2012 16:21

Belle course très bien réussie au feeling, avec un beau chrono.

Ton expérience sur du long et le foncier qui s'y associe, expliquent peut être ta facilité de finir si bien ce 10 km .

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
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MARC78
  Posté : 24-12-2012 23:12

Bravo pour ce 10km, un beau chrono et une revanche !!!!
Je te comprends ... un 10km c'est dur dur quand on s'est mis à l'Ultra !!!
Une belle petite course de fin d'année !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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francinedefi
15344      
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francinedefi
  Posté : 25-12-2012 00:18

Belle course que tu as faite la , une belle revanche
Il faut bien trouvé sont souffle pour un 10km ça pars toujours trop vite
Super beau chrono une une course de fin d'année
Encore un grand bravo pour tout ce que tu as fait pendant la saison

JOYEUX NOEL

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 25-12-2012 08:05

Merci pour vos messages.
Finalement, c'est bien de garder ces 10 kms pour la fin d'année, au moins les objectifs sont passés et il n'y a plus de pression à se mettre.
Joyeux Noel à tous
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marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 26-12-2012 07:46

Eh ben dis-donc... quel feeling...!!!!
Bravo pour ce très très beau chrono.... tu peux être fière de toi...
Une bien belle revanche amicale
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 26-12-2012 18:53

bravo à toi... belle course parfaitement gérée. Il faudra m'expliquer comment tu gères en écoutant ton estomac????
  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 26-12-2012 22:17

Moi, du feeling comme ça je signe tout de suite.
Chaque épreuve, chaque distance a ses particularités et ses difficultés.
Malgré tes petits pépins tu as bien géré et au final un bon chrono
Bravo et bonnes fêtes.


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
melanisse
753    
 meneur
 Coureuse

melanisse
  Posté : 27-12-2012 07:35

Merci Marie ,Laurent et Hubert

@Laurent, euh disons que c'est en fonction de lui, il me laisse la paix, j'accélère, il me fait mal, je ralentis ;)
  Profil    
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 03-01-2013 10:46

Bravo mélanisse pour cette belle année 2012 !!!! Et aussi pour ce beau chrono sur 10 kms malgré tes petits pépins
Bonne année 2013
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