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2020
Ste Gisèle
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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-01-2013 12:36
j' ai beaucoup aimé la présentation de grouik je vais donc copier ( pas les performances hein !!!) de mon copain chti ….. et puis moi je n’ ai qu’une seule discipline
1602 kms soit 200 de moins qu en 2011 et 150 de moins qu en 20101  pas forcément moins de sorties mais beaucoup plus courtes
Les tops de l’année
Tout d’abord un record de courses 44 ( plus de la moitié à allure très cool) et pas mal de nouveaux parcours 
Top 1 les sorties Pcapiennes (trail Lille, stenweerck en spectateur,) Les 8 premiers kms du ventoux , la corrida bruxelloise
Top 2 – au niveau chrono
Un seul record et surprenant moins de 48 sur 10 kms (précedent record Oct 2012) le 1 er juillet à Boulogne sur mer , et en second record sur 5 ( mais très peu de références en 23') 8 jours après le Marathon de PARIS
Top 3 toutes les courses avec une chaussure droite et une gauche
Voilà pour cette catégorie ce ne sont pas vraiment les performances qui dominent !!
Les flops
Flop 1 le Marathon de Paris , et malgré le concours d isa le pire de mes 4 tentatives , alors que chaque sorties précédentes m avait fait gagner 20 mn puis 12 mn
Flop 2 Une seule tentative sur semi à Lille comme grouik là aussi raté (à ¾ minutes de l’ objectif)
Flop 3 Comme à chaque fois 2 derniers mois de l’ année en mode « escargot »
Enfin cette année pas de gros lots gagnés ( voyage, vélo , bapteme de l' air ……) 
Objectif 2013
UN objectif de taille (si confirmation)
Marathon de new york en Novembre ( cette fois y aura 18 mois d’ écart avec le précédent )
( régler mes pbs d estomac !!)
Le semi de Paris en Mars , Lille en Septembre
1 er mai à maroilles(20 kms) avec des collègues de boulot avec un petit projet musique associé 
Mai stenweerck en accompagnateur ( si pas réception de mes amis footeux du sud)
Et …corrida Bruxelles en fin d année j' aimerai aussi bien placé Sedan Charleville
Donc pas d objectif « court » mais faut absolument que j' allonge les sorties et donc les kilométres
On fera lepoint dans un an faudrait au moins retrouver le kilométrage 2010 au minimum
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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 Profil 
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 01-01-2013 17:39
C'est bien de faire un bilan. On pose les choses et on voit mieux ce qui est réalisable dans les mois qui suivent.
Faut que je m'y mette!
Je te souhaite d'atteindre tous tes objectifs 2013, Stefasn!!!! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 01-01-2013 19:58
et tu peux ajouter un TOP 4 à ton palmarès: celui du super compagnon de course solidaire que je te décerne pour la trail de lilles!!! 
bravo pour cette belle année! |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-01-2013 23:26
j'étais super content de te revoir à Lille Stefasn et bien rigolé en te voyant plaisanter avant de te lancer à ton tour dans la gadoue ce jour là ..
En tous les cas  pour cette année encore .. Bon d'accord tu nous as pas refait le coup des chaussures .. Mais je suis sûr que tu vas nous réserver encore de belles surprises en 2013
Et au cas où tu voudrais faire quelques kms , des chances que je sois sur le "Louvre" en Mai si tout va bien |
Profil
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| kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-01-2013 09:37
Bravo stefasn , c'est quand même une bien belle année qui vient de s'achever .
Nul doute que 2013 sera aussi une belle année avec je te le souhaite le marathon de new-york |
Profil
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| Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 12:25
C'est vrai, ca reste une belle année...
Allez, 2013 est parti, et je te souhaite une belle année en CAP |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 17:52
Beau bilan, sans casse, c'est le plus important, quand à la réduction kilométrique rassures toi j'ai fait mieux..... |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 18:48
Merci à vous
merci à toi zebra ( tu verras avec une vis en moins tu vas survoler danjs la boue !!!)
pour l heure pinpin jai pas le louvre en vue mais tu seras donc dans le secteur à la quasi période se stenwerck
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 19:08
Citation : stefasn 
Merci à vous
merci à toi zebra ( tu verras avec une vis en moins tu vas survoler danjs la boue !!!)
pour l heure pinpin jai pas le louvre en vue mais tu seras donc dans le secteur à la quasi période se stenwerck  
Vais suivre ça et j'espère être là pour "le Louvre" ... Histoire de revoir un peu Ch'Nord et l'arrivée sur le carreau du 11/19 un endroit où j'ai fait mes premiers trails sur l'Terril
et j'essayerai de passer avec du ravitaillement |
Profil
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| pgaz
9068
Beer
| Posté : 02-01-2013 20:35
Belle saison quand même, Stef. Le fait d'augmenter ta quantité de kilomètres ne sera pas
forcement un gage de qualité. Il faut réussir à trouver le juste équilibre. Beau projet que celui de
NY. Tu ne seras pas décu. A bientôt à Steenwerck.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
Profil  www
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| hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:24
Bravo Steph !!
Toi aussi tu nous présentes un bon bilan même si tu as connu des flops.
Pour régler tes problèmes d'estomac, peut-être oublier tes gels et passer au naturel.
Parfois oublier un peu le chrono à tout prix pour courir pour le plaisir et tu vas nous faire une année 2013 d'enfer.
Bonne chance dans tes projets et je compte sur toi à Steenwerck pour une vingtaine voir une trentaine de km en mode cool et une bonne binouze !!
A bientôt !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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| marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-01-2013 07:57
Bravo Stef.... Je trouve que tu as fait une belle saison 2012, malgré ton immense déception en avril sur le mdp....
En tout cas, je suis impressionnée, vraiment, par le nombre de courses auxquelles tu as participé cette année... et toujours avec
beaucoup de plaisir et de sérénité.... Bravo à toi et je te souhaite une belle saison 2013 |
Profil
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