|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
eric92
12504
propulseur
 Coureur
|  Posté : 02-01-2013 07:44
Bonjour et bon mercredi à tous !
|
 Profil  www 
|
|
luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 08:07
Bonjour à tous,
1ère sortie 2013 pour ce soir avec l'association.
Accessoirement reprise du boulot ce matin.
Bonne journée. |
Profil
|
|
kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 02-01-2013 09:31
Bonjour tout le monde et joyeux noël 
Normalement pas de sortie pour moi aujourd'hui mais qui sait ce qu'il peut se passer après une journée de taf 
Bon mercredi a tous et joyeuses pâques |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 02-01-2013 10:35
Bonjour à tous!
Il ne pleut plus mais le ciel est tout gris... Bof... On verra si je vais courir ce jour...
Bon mercredi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 02-01-2013 10:45
Bonjour ,
ça sera repos pour moi aujourd'hui
Bonne journée à tous ,
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail www 
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 11:31
Bonjour,
10 km au jardin des plantes ce matin sous un magnifique Soleil.
La Seine remonte.
Malheureusement je n'avais pas mon appareil pour immortaliser ces 3 demoiselles remontant leur pantalon pour accéder à leur péniche.
Bonne journée.
A demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 17:44
10 km en 59 mn et un peu de marche (je vais réappliquer cette démarche  ) |
Profil
|
|
stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 17:49
1 eres foulees 2013 9.5 kms et
1 er 30-30 depuis 3 mois cool pour demarrer 2 x 6
qu es ce que c est dur cet exercice
hubert on compte sur toi la prochaine fois 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 02-01-2013 18:01
bonsoir à tous!
11h d'inventaire non stop... ras le bol, je finirais le chiffrage demain si j'ai le temps, car le matin j'ai rdv avec le chirurgien pour les suites de ma fracture. la vis me gêne, retrait à prévoir...! |
Profil
|
|
rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 19:34
Courage ZEBRA
|
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 20:35
rien pour moi aujourd'hui je suis rentrée trop tard du taf
demain endurance 60 min
A+
ALEX |
Profil 
|
|
Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:13
Entraînement club ce soir. Finalement pas de tours de piste (ou du moins juste 3 ou 4 pour faire monter le régime moteur à température), puis pour notre première sortie commune de l'année... du fort carré nous sommes tous parti faire un long aller retour sur le cap d'Antibes...
Total de la sortie pour moi 16km, 1h25.
Repos pour demain et après-demain.  |
Profil
|
|
Laplombe
2424
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:19
Bonsoir
Pour aujourdhui 10,570 kms en 53mn
Pour une reprise c'est deja bien
|
Profil
|
|
grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:25
Un petit bi-quotidien pour commencer l'année
14.3 ce midi / 15.07 ce soir
et hop, total 29.37 sur une journée, c'est rigolo d'être un ET pendant un jour, demain ouille, ouille, ouille ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
Profil www
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-01-2013 21:29
 |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 21:52
Bonsoir !!
La virée du soir après le boulot, ce soir aussi il a fallu que je me botte l'arrière-train pour chausser les runnings et ressortir courir. Mais la météo a été clémente avec moi, pas de pluie, et une température idéale.
Au total de cette sortie: 14,11km - 1h24' - 5'57"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/257177020
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
lalpiniste
1028
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 23:11
Après ma corrida de ce dimanche, mis a part des travaux dans la laison, je n'ai rien fait d'autre.
Par contre, ce soir, Séance de 8 * 1000m prévu entre 3'30" et 3'25"!
La piste était légèrement glissante au début et sur la fin, sur les 3 derniers 1000m, sur 100m, c'était un peu la patinoire (3 passages à chaque 1000m)
Sinon, les sensations n'étaient pas trop mauvaises.
1er : 3'28"21
2nd : 3'26"07
3ième : 3'24"52
4ième : 3'25"97
5ième : 3'27"98
6ième : 3'25"56
7ième : 3'26"96
8ième : 3'25"91
Moyenne des 1000 m : 3'26"40
Moyenne des récupérations : 1'07"7
Ca roule, malgré le froid bien présent ce soir, mais sans vent :p
|
Profil E-mail www
|
|
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-01-2013 23:25
Bon ben voilà , 9.870km sur les chemins boueux de campagne..........Résultat 1kg de plus à chaque pieds
Mais bon ça fait du bien, sauf que mon tendon gauche me le fait payer durement ce soir................Pas de douleur pendant le run, mais alors 1h après.......  |
Profil
|
|
neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-01-2013 00:41
histoire de decrasser apres les fetes,5km en nocturne ce soir |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
