Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
vendredi 23 août 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
1572
Début du massacre de la Saint-Barthélémy, tard dans la soirée.
1926
Mort de Rudolph Valentino.
1967
Eddy Merckx devient champion du monde de cyclisme à 22 ans.
2019
Ste Rose de Lima
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 33 846 713

  • Nb. de Membres : 1 524
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

19 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Jean-François Bernardini, Carnet pour Sarah : L’Homme n’est ni grand, ni petit. Il a la taille de ce qu’il sait aimer et respecter.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » C'EST LA RENTREE......RETOUR AU BOULOT ET LE FOOTING A 07H DU MATIN...ET VOUS VOTRE PROGRAMME ??????
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurC'EST LA RENTREE......RETOUR AU BOULOT ET LE FOOTING A 07H DU MATIN...ET VOUS VOTRE PROGRAMME ??????
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 04-09-2006 22:58

Bon ben ca y est finies les sorties en semaine à 10 ou 11 heures apres un gros dodo maintenant c'est reveil a 06h45 et dehors a 07h00 en short et running et hop c'est parti....demain ballade d'une heure avant d'aller bosser...vivement les vacances

  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 04-09-2006 23:50

Et oui Pascal:)
moi aussi avec mes horaires je regrette ces matins ou je dormais un peu plus et ensuite je chaussais mes Mizuno pour aller m'entrainer.
Là, je jongle mais pas facile.
Je cours en soirée sauf le Samedi ou le Dimanche ou là je prends le matin.
Le Samedi je croise de temps en temps Road sur son circuit.
Inutile de dire que je cours pas à son allure.
Alors de temps en temps je vois le " coureur fou Niçois" qui me dépasse, me salue, puis revient me chercher pour m'encourager et pour m'accompagner jusqu'à la fin de mon circuit.
Ca c'est cool.
Inutile de vous dire que Neon ne fréquente plus Nice Ouest depuis que Road l'a fait courir presque 2h à un rythme infernal lol.
Mais Road a dit qu'il irait le chercher Dimanche matin.
Si je peux, j'irai rôder aussi vers là bas.
Bon ben sinon j'ai plus de vacances jusqu'en Décembre là.
Zut.

  Profil  
sania26
24   
 glandeur
 Coureur

sania26
  Posté : 05-09-2006 07:37

le mardi soir et jeudi soir sortie de 45' à 1 h entre 8 et 12 kms ou fractionné
le samedi et le dimanche matin sorties plus longues de 16 à 22 kms

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 05-09-2006 08:35

Bonjour Sania26.

Tu fais 4 sorties semaine ou c'est variable selon?
26 c'est parce que tu es de la Drôme ou peut être est ce ton âge?

A bientôt.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 05-09-2006 09:36

salut patoche,
bah je suis bien content de ne pas habiter la region nicoise ca a l'air dangereux de trainer par là

sinon sortie d'1 heure ce matin avec la miss
15' d'echauffement
ensuite piste 5x400 rapide avec 5x400 lent
20' de footing
10' d'étirements et cavalcade a la salle de bains c'est clair que le rythme n'est plus celui des vacances
a pluche
pascal

  Profil  
Lescargotavapeur
40   
 glandeur
 Coureuse

Lescargotavapeur
  Posté : 05-09-2006 14:40

Il semble que l'Ami Road a vidé tout Nice Ouest de runners.
Sauf Patoche on dirait.
Je plaisante Road.
Je sais combien tes conseils sont précieux

Bon, moi ce matin séance de 45' pas plus.
Allure tranquille.
Juste pour maintenir.
Demain soir ça sera plus sérieux, je pars avec un copain et on a programmé un sortie longue.
CR à venir demain soir donc.
Bons trainings à tous.

Message édité par : Lescargotavapeur / 05-09-2006 14:41


  Profil  
sania26
24   
 glandeur
 Coureur

sania26
  Posté : 05-09-2006 16:19

sauf à quelques exceptions vraiment rares ( après un marathon ou la saintelyon) je cours 4 fois par semaine

  Profil  
soleia
46043       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-09-2006 20:07

Bon, maintenant que j'ai mon emploi du temps, je devrais pouvoir caler mes 4 séances comme suit :

1. lundi soir
2. mercredi soir
3. vendredi matin
4. dimanche soir




---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 05-09-2006 21:19

Comment ça Dimanche soir?
C'est nouveau? Ca vient de sortir?

  Profil  
soleia
46043       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-09-2006 21:26

En effet...
Il fallait lire dimanche matin

Voilà qui m'apprendra à préparer mes cours et surfer sur le site en même temps

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 05-09-2006 21:30

J'ai toujours dit que boire 5 L de bière par jour c'est pas bon pour le cerveau

  Profil  
soleia
46043       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 05-09-2006 21:33

Citation : Outlawrunner 

J'ai toujours dit que boire 5 L de bière par jour c'est pas bon pour le cerveau  


Ou abuser du fromage corse... J'ai forcé sur la dose là ce soir

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 06-09-2006 20:29

hello à tous ,

pas pu sortir courir ce matin cause timing boulot serré donc j'y suis allé en fin d'aprem en pleine chaleur , mini sortie de 30mn à 13/14 km/h perdu 12 litres d'eau... et un peu d'etirements en rentrant.
demain est un autre jour
ciao
pascal

  Profil  
soleia
46043       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-09-2006 20:31

Ben, pas mal tout de même
Bonne soirée Pascal




---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 06-09-2006 20:34

merci bonne soirée aussi soleia

  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 06-09-2006 21:22

Coucou à tous
12 l d'eau? ??
Ou j'ai besoin de lunettes ou alors j'ai trop forcé sur la Danette moi.
12 litres ou 1,2 l ?
En tout cas bravo Pascal.
Moi ce soir petite sortie de 40' à allure plus que tranquille mais j'ai fait aussi du tape-fesses et des petits sauts histoire de faire travailler un peu les muscles différemment. Demain je cours pas car je dois aller en Italie pour la journée mais en revanche je me ferai une bonne sortie " appuyée" Vendredi.
Et puis tiens, je vais aller Dimanche matin rôder du côté de NIce Ouest. Pas vrai Road?
Sinon Neon a disparu?
J'imagine qu'il a repris le boulot et qu'il doit rouler dans son camion au fin fond de l'europe.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 06-09-2006 21:31

evidemment 12 litres j'exagère c'etait histoire de dire que par cette chaleur a 13/14 km/h j'ai sué comme un boeuf

  Profil  
Patoche
101    
 trotteur
 Coureuse

Patoche
  Posté : 06-09-2006 21:37

Ouf je suis rassurée j'ai cru un moment que la danette m'était montée à la tête.

C'est vrai qu'il a fait chaud et lourd.
Pour ma petite sortie j'ai souffert aussi. La sueur me brûlait les yeux.
Pas de bandeau sur moi je supporte pas ces trucs.
Mais j'avais les yeux irrités et pour cause.
demain repos et voyage pour moi.
Vendredi je rattraperai ça.
Bonne soirée à tous les Pcapiens.



  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 07-09-2006 10:21

salut,

petite sortie tres courte ce matin avec la miss (35')
ca fait du bien a la fraiche
ciao

  Profil  
Speed84
106    
 trotteur
 Coureur

Speed84
  Posté : 07-09-2006 11:14

Comme toi Pascal,
ce matin j'ai fait ultra court, Taff oblige.
Seulement 30', pas plus!
Faut jongler avec le temps.
A plus.

  Profil  
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Sauter à :
HTML généré en: 0.5796 seconde(s)