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pascal91
 507 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 07-09-2006 22:32
mouais vivement les vacances a nouveau
ciao |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2006 09:31
salut à tous et toutes,
samedi petite sortie avec ma cherie de 5 km en vue de notre 10km du lendemain (prepa au 20km de paris)
petite ballade a 9km/h arf c'est reposant....
et hier .........
course de 10km au pied de chez nous (ca c'est le pied c'est la cas de le dire)
suite à lire dans le post 10km.... 
ciao
pascal |
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Isabelle83
575
meneur
 Coureuse
|  Posté : 11-09-2006 09:49
Bonjour Pascal 
Ah ben je le vois pas le CR du 10 kilos? 
Je suis mal réveillée . 
Il est où? 
Sinon Bravo pour toi et ta compagne.
Je vois que la régularité règne, et c'est parfait ça en CAP..
A bientôt.  |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 11-09-2006 10:42
ca y est isabelle j'ai fait un CR de 10 pages dans les rubriques 10km
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asdetrefle
18
 glandeur
Coureur
| Posté : 12-09-2006 19:02
Hello à tous,
Y'a eu plein de nouveaux depuis ma dernière connexion, c'est top ça 
Bon, toujours plein de taf et... entre deux bouchons sur le périph'  j'arrive tout juste à m'entraîner pour le semi de la Voie Royale
A +
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 13-09-2006 22:38
salut everybody,
petite ballade de 10km en fin d'aprem a 11km/h trankilou trankilou mais qué calor
a pluche |
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Memeatomique
35
glandeur
Coureuse
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 15-09-2006 22:34
hello ,
petite sortie ce matin a la fraiche avant le boulot de 50' trankilou avec un intermede rapide sur la piste quelques 30x30 vite fait a l'arrache ........
pas simple le matin le temps file vite mais demain au programme 16/18km d'endurance
ciao
pascal |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-09-2006 22:42
Bonsoir à tous,
Bravo Pascal, tu es régulier
J'envierais presque ta séance de demain : ici il fait un temps exécrable (pluie et orage depuis 2 jours) et en plus je me traîne une grosse fatigue qui coupe toute envie de courir
Mémé, bien couru ?
Asdetrefle... les bouchons parisiens... je suis contente d'être loin de cela désormais !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Marseillaise
58
 trotteur
Coureuse
| Posté : 15-09-2006 23:36
Coucou 
Zut et zut, avec ces orages j'ai rien pu faire.
J'espère que demain le temps va s'arranger.
J'ai besoin de courir. 
Déjà qu'avant hier j'ai pas pu y aller.
Demain ou je cours ou je deviens folle moi. 
Non mais c'est pas vrai un temps pareil.  |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 17-09-2006 16:13
salut,
sortie de 14km en duo samedi avec un temps pourri c'est la tendance ce week end |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 17-09-2006 21:41
Superbe coin à en voir les photos Soleia.
Toi et Outlaw avez fait un beau circuit là .
Sinon pas beaucoup d'entrainements ce week end pour les Pcaptiens ou quoi?
Alors ce matin couru 16,500km avec Patoche , et l'ami Neon qui court de mieux en mieux.
Pat progresse beaucoup aussi.
Un régal que cette sortie pour nous trois ce matin.
Patoche passera demain, elle a un probleme de connexion je crois.
Bonne soirée à tous..........
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 18-09-2006 23:29
cool vos sorties ya que des sudistes dans le coin
ce matin 10km avec la miss au reveil pour se mettre en jambe pour la journée et pour bien commencer la semaine
a bientot |
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Lescargotavapeur
40
glandeur
Coureuse
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