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AuteurC'EST LA RENTREE......RETOUR AU BOULOT ET LE FOOTING A 07H DU MATIN...ET VOUS VOTRE PROGRAMME ??????
pascal91
507    
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 Coureur

pascal91
  Posté : 07-09-2006 22:32

mouais vivement les vacances a nouveau
ciao

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 11-09-2006 09:31

salut à tous et toutes,

samedi petite sortie avec ma cherie de 5 km en vue de notre 10km du lendemain (prepa au 20km de paris)
petite ballade a 9km/h arf c'est reposant....

et hier .........

course de 10km au pied de chez nous (ca c'est le pied c'est la cas de le dire)
suite à lire dans le post 10km....
ciao
pascal

  Profil  
Isabelle83
575    
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Isabelle83
  Posté : 11-09-2006 09:49

Bonjour Pascal

Ah ben je le vois pas le CR du 10 kilos?

Je suis mal réveillée .

Il est où?

Sinon Bravo pour toi et ta compagne.
Je vois que la régularité règne, et c'est parfait ça en CAP..

A bientôt.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 11-09-2006 10:42

ca y est isabelle j'ai fait un CR de 10 pages dans les rubriques 10km

  Profil  
asdetrefle
18   
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 Coureur

asdetrefle
  Posté : 12-09-2006 19:02

Hello à tous,

Y'a eu plein de nouveaux depuis ma dernière connexion, c'est top ça

Bon, toujours plein de taf et... entre deux bouchons sur le périph' j'arrive tout juste à m'entraîner pour le semi de la Voie Royale

A +

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 13-09-2006 22:38

salut everybody,

petite ballade de 10km en fin d'aprem a 11km/h trankilou trankilou mais qué calor

a pluche

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Memeatomique
35   
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Memeatomique
  Posté : 15-09-2006 15:05

Salut à tous,
On avait plus d'ordi depuis.
Là on en a un tout neuf.
On va devoir tout lire et tant mieux.
On a vu que de nouveaux membres étaient venus. Nous leur souhaitons la bienvenue.
Ce soir nous allons courir vers 18h, comme d'habitude en couple. En ce moment c'est moi qui décide des parcours.Disons qu'avant c'était moi qui décidais beaucoup, mais là je décide sur tout!
Avant hier soir on était au Pradet aussi pour 1 h d'entrainement.
Allez, je vais lire les forums.
Bisous

Mémé et le 'Pépé'

Message édité par : Memeatomique / 15-09-2006 15:06


  Profil  
pascal91
507    
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 Coureur

pascal91
  Posté : 15-09-2006 22:34

hello ,

petite sortie ce matin a la fraiche avant le boulot de 50' trankilou avec un intermede rapide sur la piste quelques 30x30 vite fait a l'arrache ........
pas simple le matin le temps file vite mais demain au programme 16/18km d'endurance
ciao
pascal

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-09-2006 22:42

Bonsoir à tous,

Bravo Pascal, tu es régulier

J'envierais presque ta séance de demain : ici il fait un temps exécrable (pluie et orage depuis 2 jours) et en plus je me traîne une grosse fatigue qui coupe toute envie de courir

Mémé, bien couru ?
Asdetrefle... les bouchons parisiens... je suis contente d'être loin de cela désormais !



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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Marseillaise
58   
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Marseillaise
  Posté : 15-09-2006 23:36

Coucou
Zut et zut, avec ces orages j'ai rien pu faire.
J'espère que demain le temps va s'arranger.
J'ai besoin de courir.
Déjà qu'avant hier j'ai pas pu y aller.
Demain ou je cours ou je deviens folle moi.
Non mais c'est pas vrai un temps pareil.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 17-09-2006 16:13

salut,

sortie de 14km en duo samedi avec un temps pourri c'est la tendance ce week end

  Profil  
soleia
46186       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 17-09-2006 16:32

Bonjour Pascal,

C'est exact hélas pour le mauvais temps : 3 jours de pluie ici dans le Sud

Ca s'est arrêté aujourd'hui enfin !

Du coup, avec Outlawrunner, on s'est décidés pour un entraînement en côte : on a attaqué la montagne de la Loube

Très fort dénivelé... on a fait quelques pauses dans la montée. Et c'est dans la descente qu'on a mesuré toute la difficulté du parcours

Quelques images POUR VOUS FAIRE APPRECIER

Cette fois-ci, on a du en monter la moitié. La prochaine fois, on ira jusqu'en haut




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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Message édité par : soleia / 17-09-2006 16:34


  Profil  
Roadrunner06
173    
 trotteur
 Coureur

Roadrunner06
  Posté : 17-09-2006 21:41



Superbe coin à en voir les photos Soleia.
Toi et Outlaw avez fait un beau circuit là.
Sinon pas beaucoup d'entrainements ce week end pour les Pcaptiens ou quoi?

Alors ce matin couru 16,500km avec Patoche , et l'ami Neon qui court de mieux en mieux.

Pat progresse beaucoup aussi.
Un régal que cette sortie pour nous trois ce matin.
Patoche passera demain, elle a un probleme de connexion je crois.

Bonne soirée à tous..........






  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 18-09-2006 23:29

cool vos sorties ya que des sudistes dans le coin

ce matin 10km avec la miss au reveil pour se mettre en jambe pour la journée et pour bien commencer la semaine
a bientot

  Profil  
Lescargotavapeur
40   
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 Coureuse

Lescargotavapeur
  Posté : 18-09-2006 23:36

Salut Pascal.
Non, c 'est que les sudistes sont plus bavards..
De vraies pipelettes.
Sinon il y a plus de gens du nord ou du centre que de sudistes.
Bravo à toi pour la régularité de ton training.


Et bravo à Soleia et à Outlaw qui se sont attaqué à a Loube, c'est un mur infranchissable.
Ils sont fous.

Si ils veulent la faire entière la prochaine fois, faudra leur dire de prendre les parachutes.

Bonne nuit à tous.

Message édité par : Lescargotavapeur / 18-09-2006 23:37


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