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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 04-01-2013 07:40
Bonjour,
effectivement dernier jour de travail pour moi aussi !
Première séance de kiné à 13 h 30 pour ma pomme !
Je viens vous raconter ce soir.
J'ai l'impression que je vais courir j'ai fais mon sac et attraper mes chaussures !!  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 08:02
Bonjour,
Vendredi c'est jour des courses, "c'est ma grande passion"  , et comme mon tendon fait un peu relâche, je ne vais pas le contrarier donc pas de sortie pour moi aujourd'hui.
Bonne journée. |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-01-2013 08:57
Bonjour tout le monde....
Pas de sortie pour moi ce jour.... repos de cap car demain je compte refaire un test vma pour voir où j'en suis...
Aujourd'hui, repas de famille chez moi... donc il faut que je m'active quand même un peu... 
 Ã tous |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 09:05
Bonjour tout le monde,
c'est vendredi, c'est répit !!
Bonne guérison aux malades et aux blessés.
Bonne journée.
A demain
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 04-01-2013 11:12
Vendredi c'est poisson ...
Je reste à la maison ...
En fait c'est faux ...
Invité à un pot ...
Et me rincer le gosier ...
Va me reposer ....
Bon entrainement à ceux qui y vont ...
Aux malades et blessés, bonne guérison ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 11:16
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Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 11:26
Bonjour,
Bon vendredi.
Courez bien et bon repos / convalescense pour les autres.
Après 56 km, ces 3 derniers jours, je vais "peut-être" me reposer
@ plus. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 04-01-2013 11:42
Bon, un peu moins poétique que Marc.
Vendredi c'est gastro ...
Je reste au dodo ...
En fait c'est faux ...
Passes plus de temps sur le pot ...
Peux même pas regarder la télé ...
C'est la cata quand je reste allongé ....
Immodium, doliprane et spasfon ...
Voici ma trilogie pour le jour du poisson ...
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 11:43
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Profil
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 11:51
Bonjour tout le monde,
pas de sortie Cap aujourd'hui, mais suis plutôt en mode nursing. Et oui doit garder les enfants.
Bonne fin de semaine.
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 11:53
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps.  |
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 04-01-2013 11:59
Citation : Laurent35Â 
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps. Â 
C'est surtout que ca peut te servir car des périodes de marche, tu en auras peut-être sur ton 1er 100 bornes cette année. Enfin, moi j'dis ça, j'dis rien.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 12:01
Citation : pgazÂ
Citation : Laurent35Â
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps. Â
C'est surtout que ca peut te servir car des périodes de marche, tu en auras peut-être sur ton 1er 100 bornes cette année. Enfin, moi j'dis ça, j'dis rien.Â
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 13:13
PGAZ
Citation : Laurent35
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps.
C'est surtout que ca peut te servir car des périodes de marche, tu en auras peut-être sur ton 1er 100 bornes cette année. Enfin, moi j'dis ça, j'dis rien.
Absolument d'accord avec toi PGAZ, depuis que j'ai repris l'entrainement, je fini régulièrement avec 4 à 5 mn de marche et par la suite, j'espère allonger les distances notamment les w-e, je compte intercaller des séances de marches dedans. |
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Laurent35
5364
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 13:18
Citation : rogersÂ
PGAZ
Citation : Laurent35
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps.
C'est surtout que ca peut te servir car des périodes de marche, tu en auras peut-être sur ton 1er 100 bornes cette année. Enfin, moi j'dis ça, j'dis rien.
Absolument d'accord avec toi PGAZ, depuis que j'ai repris l'entrainement, je fini régulièrement avec 4 à 5 mn de marche et par la suite, j'espère allonger les distances notamment les w-e, je compte intercaller des séances de marches dedans.Â
Tu as déjà l'expérience du 100 bornes, Rogers |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 13:25
bonjour à tous,
j'ai pas trouvé cette rubrique chez les débutants alors je m'aligne chez les pro...
grisaille et humidité mais envie de courir pour ce dernier jour de repos, direction le lac de moisson...7.09km Distance / 46:46 Duration / 6:36 Avg Pace / 752 kCal.
bonne fin de semaine... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 13:47
@ mylegs : le fil du jour est pour tous, quel que soit le niveau
Merci pour ta participation |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 04-01-2013 14:03
Bonjour!!
Nos amis les poètes sont inspirés aujourd'hui!!!  
Ce matin, sortie avec les coureurs de fond de Castres. Au programme, on m'avait parlé de 18 à 19km, "1h45, quoi"... Au final: 22,860km avec 522m de D+ en 2h30.
Je suis fourbue.... 
Heureusement que je suis en vacances; je sens que je vais somnoler devant Coluche dans quelques minutes.... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-01-2013 14:59
LAURENT35
Citation : rogers
PGAZ
Citation : Laurent35
Bonjour les zamis,
6 km à pied ce matin avec des randonneurs passionnés de marche nordique.
Cela fait du bien aussi de prendre son temps.
C'est surtout que ca peut te servir car des périodes de marche, tu en auras peut-être sur ton 1er 100 bornes cette année. Enfin, moi j'dis ça, j'dis rien.
Absolument d'accord avec toi PGAZ, depuis que j'ai repris l'entrainement, je fini régulièrement avec 4 à 5 mn de marche et par la suite, j'espère allonger les distances notamment les w-e, je compte intercaller des séances de marches dedans.
Tu as déjà l'expérience du 100 bornes, Rogers
Je n'en ai fait qu'un, mais je sais que la marche et surtout m'y être préparé physiquement/mentalement, m'a aidée beaucoup pour le finir  |
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