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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 07-01-2013 07:14
Bonjour tout le monde
Normalement ce devrait être un doublon ...marie est déjà en ligne et je pense qu'elle va ausi ouvrir un fil de son côté 
Bonne semaine a tous  |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-01-2013 07:30
Pas de doublon... j'ai vu que tu étais aussi en ligne Laurent et je me suis dit que tu allais ouvrir le fil donc j'ai attendu....
Bonjour à tous.... J'espère que vous allez tous bien...
Pas de cap pour moi aujourd'hui car test vma samedi et sortie de 14 km hier... donc aujourd'hui c'est repos...  enfin repos en cap car ce matin c'est reprise du boulot... 
Passez tous une belle journée  |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-01-2013 07:36
Bonjour tout le monde,
reprise du boulot aujourd'hui alors suis pas de bonne humeur.
.gif)
Va pas falloir m'ennuyer .gif)
.gif) peut-être ce soir.
Bonne journée
Ad'taleur
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 07:39
Bonjour à tous et bonne semaine !
Je ne sais pas si je dois oser ... Bonne reprise Hubert !! 
Pas de Cà P pour moi mais nouvelle séance de Kiné !
Un peu de douleurs ce WE surement à cause de la première séance de vendredi ! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-01-2013 08:08
bonjour à tous!
hubert, le meilleur moyen de ne pas reprendre... c'est de ne pas arrêter! 
alors boulot pour moi ce matin!!!
bonne journée à vous tous! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 09:02
Bonjour à tous,
Rien pour moi aujourd'hui! Même si j'ai repris depuis le 02, grosse journée aujord'hui! Ben oui tout le monde est de retour! Point de début d'année les réunions s'enchaînent jusque tard ce soir!
Bonne journée et bonne semaine. |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 09:49
Bonne journée à tous !!!!
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 13:14
Bonjour,
Bon courage à celles et ceux qui ont mis un dossard hier, bon lundi à tous !
Pour moi petit footing ce matin, dur, jambes un peu lourdes, Ã causes du ski de fond de ce we (16km le samedi et 27km le dimanche !).
Bon j'espère ne pas avoir les jambes trop lourdes pour mon cross dimanche prochain ! |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 15:22
Bonjour tout le monde,
Ce matin, finies les vacances, reprise du travail. Au temps vous dire que le réveil fut difficile.
Donc pas de Cap aujourd'hui, mais une prévue demain matin.
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 16:12
bonjour tout le monde
rien pour moi
dourage a tous les blesses et ou malades
bonne soiree
Daniel |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-01-2013 16:16
1ère sortie 2013, il serait temps. Bonnes sensations avec le surpoids raisonnable
d'après-fêtes (merci la gastro).
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-01-2013 17:37
sortie décrassage de 5km (course/marche), difficile... 
bonne soirée !
Paix des sables... |
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benjamin
438
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 17:47
Bonsoir tous le monde pour moi aujourd'hui reprise de la course a pied suite à 1 mois de coupure a cause d'une TFL, toujours un genoux douloureux.
Footing de 55min avec 20min à 65% ce matin et 1h de VTT tranquille cette après midi
Benji |
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fred34600
23
 glandeur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 18:28
salut à tous ! j'ai remplacé ma sortie longue par 2h20 de VTT avec 32 km et 800 D+ ... ca chauffe bien les cannes ! |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2013 18:28
Bonsoir,
4,031 km pour moi, en 31'... finalement, je ne sais pas si j'avais plus mal aux ischios (blessure) ou aux quadriceps (courbatures)  |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 18:45
salut
soleia ,est ce que tu cours malgres tes douleurs par conseil de quelqu'un?
BONNE SOIREE
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 07-01-2013 18:48
Bonsoir !!
Bon ce n'était pas trop prévu de courir aujourd'hui mais ... jour vert !!!!
Donc après une matinée à buller, une sortie en fin d'après-midi pour décrasser de celle de dimanche ... une température idéale et pas de pluie ... enfin ! Essentiellement sur pistes cyclables sèches et propres pour ne pas salir mes chaussures ... marre de nettoyer la bouillasse sur mes trails !!!
Au total de cette sortie cool: 15,04km - 1h28' - 5'51"/km
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/259315736
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-01-2013 19:20
@ dani : oui !!! c'est ce que j'expliquais dans mon fil dans la clinique, ou encore hier en commentaire de mon CR Ã Nice.
Oui, il faut que je coure et même que je fasse du fractionné, il faut que je fasse travailler mes muscles. Les ischios sont parmi les muscles les plus longs à cicatriser.
Et oui, je suis les recommandations des kinés qui m'ont poussé à reprendre alors que je pensais qu'il fallait attendre la disparition totale des douleurs pour recourir. En fait, ça ne servira à rien d'attendre (dans mon cas), car il faut les remuscler. Les douleurs s'atténuent, à la longue. C'est vrai que c'est très très long. Je suis patiente et attentive aux moindres signaux d'alerte.
Et je ne me suis jamais autant étirée que depuis 1 mois !!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-01-2013 19:27
Bonsoir,
sortie ce soir le long des quais parisien et aux Tuileries en compagnie de Pascal.
15,76 km
On dirait que ça se refroidi.
Bon courage aux malades et aux blessés.
Bonne soirée.
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Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 07-01-2013 20:08
journée allongée au mag, et après avoir laissé mes filles à la danse, j'ai recouvert la première partie de mon canapé martyrisé par les fauves qu'abrite ma maison (filles, chien, chats...) ... très dur car retourner le canapé dans tous les sens n'a pas été simple... mais le résulat est encourageant pour la suite... si ça tient!  |
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