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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 7 janvier 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 7 janvier 2013
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 07-01-2013 20:17

Bonsoir ,

Après ma journée de boulot , vers 15h36 direction la forêt aujourd'hui ça sera quelques côtes sur mon parcours , j'ai voulu prendre le parcours du Four a chaux et la surprise terrain très très boueux à vous de voir



Retour de ma sortie : 16,15 km pour 1h36 - 5,59 km .

Je vous mettrais le parcours quand mon GPS fonctionnera mon Garmin ne me reconnais plus bizarre

Bonne soirée !

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro


Message édité par : francinedefi / 07-01-2013 21:22

  Profil  E-mail  www    
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 07-01-2013 21:13

Toujours rien pour je soigne mon tendon qui va mieux reprise d'ici fin de semaine si tous va bien

A+
ALEX
  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 07-01-2013 21:18

Petite sortie de 5,6 km ce soir pour le jour vert
Et beaucoup de travail à la maison
Bonne nuit à tous

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 07-01-2013 21:21

Toujours pas de CàP mais un peu plus de 5 km sur vélo d’intérieur en échauffement pour ma séance de kiné !
C'est dingue mais cela fais un bien fou !!
  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2013 22:14

Ah oui, hein Eric, quand on peut plus courir, on se met à adorer le vélo d'appartement hein... je sais !!!

Francine : beurk tes chaussures
  Profil  
Francky06
444    
 galopeur
 Coureur

Francky06
  Posté : 07-01-2013 22:28

Retour du boulot en run pour la sortie récup, 7km / 35mn.
Demain repos, et mercredi soir stade avec en prévision 10x 400m... ça va chauffer!
  Profil  
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