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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 15-01-2013 07:04
 Bonjour à toutes et à tous....
Aujourd'hui, il  ... et c'est joli...
Ce soir, si le temps le permet, une petite sortie à la frontale... s'il n'y a plus de neige car je n'ai pas de chaines pour mes runnings...!!!!
Bonne journée  à tous et soyez prudents dans vos déplacements, à pied ou en voiture....  |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 07:10
bonjour à tous!
il fait très froid dehors, j'ai très mal dormi... la journée va être rude!
bonne journée à vous tous! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 15-01-2013 07:19
Bonjour et bonne journée enneigé, ensoleillé ou comme vous voulez mais bonne journée !!! 
Rien pour moi sauf que j'ai eu kiné hier et que depuis bien longtemps je n'ai eu plus de douleurs dans la journée !
Est ce que je verrais enfin le début du bout du tunnel ? |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-01-2013 07:35
bonjour
chez nous y'a pas de neige..... 
sortie prévue ce soir , bonne journée a tous |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 07:40
Bonjour à tous, neige sur CHALONS également, c'est pas mon truc 
Bon courage !!! |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 08:24
Bonjour à tous,
Neige aussi sur Nancy (3 cm). Pas de sortie pour moi journée intensive en continu.
Bonne journée et prudence à ceux qui doivent se déplacer. |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 09:18
Bonne journée à tous, sous la neige je pense pour la plupart. |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 09:43
Bonjour, il ne neige pas dans le Var. Mais - 2 degrés à Draguignan à 7 h, c'est froid !
Surveillance bac blanc ce matin, puis cours... pas de cap mais correction de copies.
Bon mardi à tous !
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 09:58
bonjour
neige chez moi aussi mais il fait moins froid que hier -1 au lieu de -7 hier soir en rentrant du boulot
pas de sortie c'est clair j'aimerais tant courir dans la neige
bonne journee
Daniel |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 10:06
Bonjour à tous,
aujourd'hui petite sortie de 5 km entre amis, sommes passés à travers les gouttes.
Bonne journée. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 11:14
pluie glacée et 3° sur toulon... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 18:57
8 km de tapis, bonne soirée |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 19:01
55' pour 9km
bonne soirée |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-01-2013 19:05
Vu que chez nous il n'y a pas de neige  ....j'en ai profité pour me faire une séance de vma sur piste
apres 20 mn d’échauffement , 1450m fait en 6 minutes ce qui me ferait donc une vma de 14.5 !
On avait estimé en 2011 avec riri ma vma a 12.5....si ça s’avère exact c'est une très bonne nouvelle  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 19:18
laurent, c'est une super progression !!!
 Finalement, tu vas t'ennuyer si tu restes à mes côtés à Belvès et moi je ne pourrai pas courir aussi vite, ma VMA est trèèèèèèès inférieure à la tienne ! |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 19:36
@ Laurent; je ne suis pas étonnée du tout; tu as tellement progressé!! Je pense que tu es même au-delà de 14,5!!!!
@Soleia; je suis étonnée de ne pas me trouver dans le fil du jour vert. Aurais-je loupé un message de demande d'inscription? La semaine dernière je n'ai pas été souvent sur le site du fait de mes examens sur Toulouse...
Bon, sinon, ici, il neige en hauteur (pour aller et revenir du boulot, ça gliiiise!), mais pas sur Castres et je suis allée courir 8,7km histoire de me défouler...
Bonne soirée
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-01-2013 20:12
Ben les filles, y'a pas d'inscription pour le jeu des kilomètres
Suffit juste de participer au moins une fois et vous rentrez alors dans mon tableau |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-01-2013 20:24
Hello,
la neige tombée hier soir n'a pas tenue sur la capitale.
C e matin direction Pierrefitte pour aller donner un coup de main aux collègues qui préparent l'ouverture au public du nouveau centre d'Archives lundi prochain.
Je vous passe les détails abracadabrantesques....
Bref, suis rentré quand même à l'heure pour aller faire une séance de fractionnés.
Plus dur que la semaine dernière mais assez régulier, donc content.
11,5 km dans le jardin des Tuileries.
Bonne soirée et à demain.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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