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Marie d'Agoult : Le pire de certaines haines, c'est qu'elles sont si viles et rampantes qu'il faut se baisser pour les combattre.
pgaz 9068 Beer Posté : 17-02-2014 21:14
Citation :
dani57 Â
bonjour a tous
voila je rentre de chez ce doc qui pratique la cap et ilme conseille de ......RECOMMENCER A COURIR tout simplement mais avec un protocole ,deja que du terrain souple ,chaussures avec amorti maximum(il me conseille la marque HOKA)
lors d'une sortie courir 10 et faire des etirements ,continuer la seance puis etirements et glacage 20 min en rentrant puis possibilite d'emballer les genoux avec du fletor pendant la nuit avec un lfilm platique
ben je vais essayer ,heureusement la foret est tout proche de chez moi
bonne soiree
Bonne nouvelle pour toi, Dany, c'est super. Concernant la marque Hoka, je n'ai jamais couru avec mais ceux qui les utilisent (notamment Marc) en disent le plus grand bien.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...  Profil www
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 17-02-2014 22:44
Bonsoir Dani,
Je suis certaine que tu sauras respecter le protocole.
Est-ce qu'il t'a fait une remarque particulière sur ta foulée ?
Reviens nous raconter tes impressions  Profil
emerim 272 galopeur Coureur Posté : 25-02-2014 10:00
Bonjour Dani,
Ton protocole ressemble à ce que m'avait dit un médecin du sport
il faut y aller doucement , glacer,... mais as-tu penser au podologue ? il y a peut-être quelque chose à creuser ?
et de toute façon s’arrêter trop longtemps n'est pas trop bon : c'est un peu un cercle vicieux il faut faire marcher un peu les muscles et tendons
bon courage  Profil
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