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Francky06
 444 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 18-01-2013 19:30
Retour à la  ce midi un petit 1500m pour la reprise depuis 2 mois 1/2 que je n'y étais plus retourné. Eau à la bonne tempé dans le bassin extérieur, par contre pour en ressortir  ça pellait sévère...
Ce soir, run: 6.5km, 30mn.
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 Profil 
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| zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 18-01-2013 19:58
@ laurent... tu peux peut être en profiter pour lui demander le nez de tes rêves à ton chirurgien...  au moins ça aura un côté positif... |
Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 18-01-2013 20:46
Bonsoir ,
Bon courage Laurent !
Après le boulot ,pas le temps de s’asseoir la nuit tombe vite , alors en tenue il faut bien se couvrir il caille 5°   , direction la forêt de rougeau je pense que ça va moins glissé en forêt que sur les pistes cyclables après 12km j'ai eu une belle surprise de voir un chevreuil il sait laisse prendre en photo même pas peur ...
Le froid cinglant me fait pleurer , la neige s'est remise à tombée , j'en ai plein le visage !!!
Je ne peut toujours pas mètre mes parcours mon Garmin veux plus rien savoir 
Total de ma sortie : 26,12 km pour 2H36 - 10km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 18-01-2013 20:47
bon courage a toi laurent une fois passé le méchant truc tu vas gagné en vo2Max ;
pour bibi apres 20 ' échauffement 6" 3" 3 fois et retour a la case départ avec un vent glacial et un sol gelé
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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Profil
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| Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 18-01-2013 21:46
Bon courage Laurent !
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 18-01-2013 22:39
Bonsoir !!!
Le bonheur ... courir dans 5 à 6 cm de neige, la nuit, en forêt à la frontale, d'ailleurs c'est tellement blanc que la frontale est inutile ! Du coup j'en ai profité pour faire un nettoyage en profondeur de mes trails Salomon dans la neige ! Très pratique ! Par contre, épuisant ... car il faut lever les genoux plus haut dans la neige vierge de toute trace, et quelques douleurs aux chevilles car les ornières sont cachées par la neige .... Mais à part ça, un vrai bonheur ce soir !!
Au total de cette sortie enneigée à vitesse escargot : 16,60km - 1h45 - 6'17"/km - +/- 100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/263403066
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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| zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 19-01-2013 08:33
@ francine: il a été surpris de voir quelqu'un ce chevreuil... tu penses: une extra terrestre dans la neige! on n'en voit pas tous les jours |
Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-01-2013 10:59
j'aime ces "" rencontres"" là Francine ...   |
Profil
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