|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 22-01-2013 06:41
Bonne journée à tous, pensées aux malades et blessés !!! |
 Profil 
|
|
kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 22-01-2013 07:12
Bonjour tout le monde
sortie prévue ce soir , bonne journée  |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 07:13
Salut tout le monde.... 
J'espère que vous allez tous bien.
Sortie (séance de fractionnés) prévue ce soir.... Chouette c'est un jour vert.... 
Bonne journée à toutes et à tous   |
Profil
|
|
zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 07:29
bonjour à tous!
encore trop flapie pour courir... 
mais soirée loto au profit d'un voyage scolaire au programme après le boulot...
bonne journée à tous! |
Profil
|
|
Ice-man
896
 meneur
 Coureur
| Posté : 22-01-2013 07:34
Bonjour à tous,
sortie de 9.500 km ce matin avant l'activité cérébrale.
Bonne journée.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
|
|
riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 08:03
Bonjour à tous!
Sortie prévue ce soir!
Bon mardi!
------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 11:13
Temps magnifique ici. Soleil et neige, cela donne des idées de balade. Mais pas pour moi, je rentrerai trop tard!
Bonne journée
|
Profil
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 12:24
le soleil brille sur le var mais un vent glacial sévit...  |
Profil
|
|
hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 12:50
Bonjour tout le monde,
pas de course à pied car ce soir je bosse, j'ai mon CR à terminer et une nouvelle vidéo de Pascal à publier.
Bref, ça va être chaud ce soir.
Bonne journée et bon run à celles et ceux qui vont y aller.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
|
|
Pascal75
3467
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 13:16
Bonjour,
Pas de course a pied ce jour et pour une durée de 10/15 jours.
Juste anti-inflammatoire et repos... puis kiné.
Ca aurait pu être pire .
Bonne sortie à ceux qui vont chausser les runnings.. bon courage aux malades / blessés, et bon repos aux autres.
@ plus. |
Profil
|
|
dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 15:27
bonjour
bonne journee a tout le monde et courage aux blesses et malades
Daniel |
Profil
|
|
marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 17:39
cette semaine commence mon plan pour le marathon de Paris. Mais avec cette gastro, ça démarre pas fort. 
J'ai quand même fait la sortie : 1h30 footing (14km), mais que c'était dur pfiou |
Profil
|
|
marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 18:20
Voilà sortie de fractionné faite et terminée sous une pluie bien froide... suis pas trop mécontente... 27' en endu + 12 x 200m + 10' en endu. Selon mes calculs (enfin les calculs savants de mon mari car moi je suis vraiment archi nulle dans ce genre d'exercice....) mes fractions de 200 m auraient dû être courues en 54"07 et je les ai courues entre 49" pour la plus rapide et 1' pour la plus lente et très souvent à 53",54"ou 55" ... donc cela ne me parait pas trop mal... En tout cas, j'ai vraiment peiné et je me dis que j'ai bien raison de ne pas avoir laissé tomber le fractionné en dehors de toute prépa sinon ce serait bien trop dur de m'y remettre...
Au total de cette sortie 9km460 en 55'31"
|
Profil
|
|
alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 18:26
sortie en endurance 8,7 km pour 54'52''
pas de courbatures de dimanche la forme semble revenir dommage qu'Achile me chatouille
A+
ALEX |
Profil 
|
|
francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| |
luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 18:45
Bonsoir,
Pas de sortie, petite fête improvisée pour mon anniv'............... |
Profil
|
|
fred34600
23
 glandeur
Coureur
| Posté : 22-01-2013 19:08
bonsoir à tous !!! sortie endurance ce soir : 14km500 ... petit rythme ! ca fait du bien !!!
joyeux anniversaire à Luke54 : prifie de ta soirée !!!
A+ |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 19:48
Bonsoir,
9,275 km en 1 h 04'... 2 x 8 x la longueur de terrain de foot, récup' sur la largeur... |
Profil
|
|
Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-01-2013 21:22
 |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
