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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 24 janvier 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 24 janvier 2013
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-01-2013 19:08

Citation : eric92 

Bon rien pour moi aujourd 'hui mais avec la séance de kiné pas de tapis de course aujourd'hui !
La bonne nouvelle je peux courir un peu ce WE 1 jour, en alternant 1' course et 1 ' marche avec un maxi de 15 minutes .
C'est mieux que rien !  


  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 24-01-2013 20:13

finis le taf a 18H30 alors juste 4,5 km dont 2 en 5min/km le tout en 26'13

A+
ALEX
  Profil    
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 24-01-2013 20:13

Coucou à tous

@Zebra : j'arrive aussi...

Journée kidnapping aussi (juste les clients en visite). J'ai pensé à courir mais c'est resté une pensée

Bonne soirée.

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 24-01-2013 20:14

Bonsoir,

Courage Eric !

Pour moi séance au club ce soir, 15 accélérations, les jambes étaient bien lourdes ce soir, et de toute façon je n'avais pas envie de courir !

  Profil  
marino
5239     
 gniaqueur
 Coureuse

marino
  Posté : 24-01-2013 20:24

bonsoir,
séance au club : 25' échauffement + 25' avec accélérations (horrible) + footing récup'
+5 km de vélo aller et retour
total cap : 9.25 km pour 57'

suis hs et gelée ; vite, des calories


  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 24-01-2013 20:42

@ ptitlièvre et val: il fait froid (moins que chez vous quand même...) ici aussi...
mais le printemps arrive douuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuucement...

sortie faite ce soir, j'ai longuement hésité et ma brunette m'a dit:" vas-y, maman!"
j'y suis donc allée très peu confiante et en fait j'ai eu de super sensations et j'ai bien couru tout du long! résultat, 9.5kms en 1h10.
  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 24-01-2013 20:48

De retour de 15 kms entre glace et boue et tout cela en 1 h 15... j'ai souffert.... il faut être un peu dingue. Non ? si...
  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 24-01-2013 21:54

Pas de sortie aujourd'hui non plus, je ne sais pas comment vous faite mais moi j'ai du mal à bouger en rentrant du boulot !
c 'est pourtant pas l'envie qui me manque...

J'attends qu'il fasse moins nuit le matin et je partirai courir vers 6h00, deux fois dans la semaine sur un petit parcours de 3 ou 4 km par exemple, j suis plutôt du matin.

Mais demain, -6 degrés d'annoncé par ici, alors bon courage à ceux qui sortiront...
Bonne soirée à tous
  Profil  E-mail  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 24-01-2013 22:01

9,4km ce soir et ça CAILLE!!! Bon sang que ça caille. et le pire demain matin -8°C......bref ça n'a pas arrangé mon tendon d'achille, qui se remte à faire des siennes!!

Pas grave je suis rentré bien content, mais un peu froid, dès que l'on ralentit ou s'arrête le froid est tout de suite mordant.
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 24-01-2013 22:04

Bonsoir !!

Et ben ... ça caille ... -5° en forêt ce soir ... une belle séance après une bonne journée de boulot. Pas le choix, faut aller courir le soir ! En fait je coure très peu de jour en hiver ! Grosse consommation de piles pour la frontale pendant 4 mois !!! Des jambes qui tournent bien, de bonnes sensations et la neige qui a quasiment disparue.

Au total de cette sortie: 17,32km - 1h44' - 6'00"/km ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/265600755

Bonne nuit !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
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