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pgaz
 9068 
 Beer
|  Posté : 26-01-2013 05:16
Bonne journée à tous
Courez bien. Pensées aux malades et aux blessés.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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kikitom
5810
 gniaqueur
| Posté : 26-01-2013 07:51
bonjour sortie prévue aujourd'hui , bon samedi a tous |
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 26-01-2013 07:56
bonjour à tous!
un très bon week end à vous tous!
suis en tenue, je file...  |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 26-01-2013 08:06
Bonjour et bon WE Ã tous !
Il y avait un bon moment mais ....aujourd'hui sortie de prévue !!!!  |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 08:36
Bonjour à toutes et à tous....
Je finis mon café puis je pars courir.... il va falloir se couvrir car il a l'air de faire froid....
A plus tard. Bonne matinée à tous |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 09:06
Bonjour,
Et nous voilà de nouveau sous la neige!!!!
Pas de sortie ce jour mais une virée à Toulouse.
Bon samedi!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 09:09
bonne journee a tout le monde
bonne cap a ceux qui en feront
bon week end
Daniel |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 09:29
Sortie longue cet ap-midi avec l'inauguration de mes nouvelles chaussures de Trail, les XT WINGS 3. |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 10:00
Bonjour,
je vais aller chercher mon dossard pour la course de demain.
Bonne journée et courage aux malades comme aux blessés.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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fred34600
23
 glandeur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 10:46
sortie trail ce matin sous la neige : 19km 250D+ 1h55 .... maintenant repos !!! bonne journée à tous |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 11:42
et voilà ... une belle sortie fraiche durant laquelle la neige s'est invitée.... 12km400 en 1h09' dont 3 fractions à allure spécifique.... Suis bien contente...
Maintenant repos...
Bonne journée à tous  |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 11:50
bonjour,
une sortie endurance de 1h03 pour 8.4 km
bonne journée à tous  |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 11:58
Après presque trois mois de coupure au niveau sportif (Ju Jitsu et course à pied) pour cause de pubalgie et trois semaines de kinésithérapie.
Aujourd'hui j'ai repris la couse à pied, tranquillement et avec méthode !
Effectivement sur les conseils de mon kiné j'ai repris sur terrain membre et en alternant une minute de course avec une minute de marche. Résultat huit minutes de course et sept de marche. Etant accompagné de ma femme qui après les quinze minutes a continué à courir je l'ai accompagné en marchant encore pendant douze minutes.
La bonne nouvelle c'est que je n'ai pas fraîchement mal !! A voir donc dans le courant de la journée si la douleur revient !!
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 12:03
Bonjour,
Aujourd'hui je profite du temps sec et clair pour faire une sortie vélo.
Sortie CÃ P pour demain matin, en douceur.
Bonne journée |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-01-2013 12:42
Bravo Eric, je te souhaite 0 douleur pour pouvoir poursuivre ta reprise sereinement 
Pour moi, parcours de 10 km en 1 h 10... multiples douleurs dans la jambe droite... moral au fond d'un gouffre. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 12:45
merci, je te souhait beaucoup de courage et fais moi remonter ce moral !! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 12:52
Bonne nouvelle Eric.
On croise les doigts pour le suite.
Courage Soleia !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-01-2013 13:19
Content pour toi ERIC.
Courage SOLEIA |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 26-01-2013 13:20
courage soleia ..... 
sortie cata pour moi!!!! pas de jambes , mal partout , début d'hypo , impossible d'avancer ...j'ai arrêté ...5.22 kms !!! 
vais essayer d'y aller dans l'aprem sinon demain sera un autre jour ...
Bonne journée a tous
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