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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 28-01-2013 07:15
bonjour tout le monde
courage ou pas , jour vert ou pas ce sera rien pour moi 
je fais du jus ...enfin je vais essayer 
bonne semaine a tous
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 28-01-2013 07:31
Bonjour et bonne semaine à tous !
Rien pour moi aujourd'hui, "repos" avant la séance de kiné demain !
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Profil  www
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 08:21
Bonjour à tous,
Peut-être une sortie ce soir si j'arrive à échapper à une réunion de dernière minute............
Bonne journée. |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 09:03
bonjour à tous,
avec des genoux récalcitrants, j'attends encore avant une reprise de la cap
donc ce soir ce sera séance de natation
bonne journée |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 09:39
bonjour à tous!
nuit de pluie sur toulon, du coup ce matin un vent humide et gelé... et un soleil voilé... beurk!
bonne journée à vous tous! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 10:55
Bonjour,
Vert ou pas, toujours pas de CAP de prévue. En revanche reprise de la piscine normalement mais ce n'est pas la grande forme :( |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 12:03
de la pluie cette nuit oui , mais du soleil ... ai fait "ma sortie" du lundi .. et la jambe tient toujours cool .. Pas la vitesse  mais ça c'est normal , je reprends .. donc montée dans la colline pour 17/18 km environ en 1h50 ... Petite vue là haut sur le Faron et à gauche Le Coudon  |
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titpus
2756
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 12:36
Bonjour
Pas de sortie pour moi, il faut que j'emmène ma fille voir le doc, elle a sorti une très vilaine plaque d'eczema sur le ventre... 
Après avoir moi même passé un test de dépistage tuberculose, vu qu'on a eu un cas de tuberculose à l'hôtel ou je bosse !!! Résultat jeudi...
Bonne journée à tous |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 12:45
bonne semaine a tout le monde
petite marche ce matin et attendant les resultats de ma prise sang avec impatience
bye bye
Daniel |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-01-2013 15:19
Bonjour !!
Enfin le ciel bleu, enfin le soleil, enfin une température agréable, enfin des pistes cyclables sèches .... bon d'accord, ça va pas durer, mais au moins aujourd'hui j'en ai profité pour faire une ballade en forêt de Saint Germain. Beaucoup de promeneurs, très peu de coureurs ... Une façon de récupérer de ma longues sortie d'hier.
Au total de cette sortie ensoleillée: 17,28km - 1h40' - 5'46"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/266999573
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail www 
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 16:01
Bonjour,
Pas de sortie pour moi; j'ai des courbatures de la sortie "trail" d'hier! 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 17:11
1 heure de vélo d'appartement , bonne soirée à tous. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 18:13
Bonne semaine à tous,
repos aujourd'hui, demain surement une petite sortie mais après une belle journée la pluie arrive déjà , alors...
ciao |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 20:26
repos aujourd'hui apres la sortie d'hier de plus mon tendon est archie sensible depuis ce matin
demain dentiste donc pas de CAP
A+
ALEX |
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 20:27
5 petits kms 25mn |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 20:41
le vent a chassé les nuages et une douce tiédeur a pris place...ça sentait le printemps! dommage, pas pu courir ce soir...  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 20:41
1700m de natation.
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-01-2013 21:31
bonsoir à tous ma sortie de ce soir : 21.38 km
bonne soirée
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-01-2013 21:42
Re-coucou....
Après une journée bien chargée au boulot.... une petite sortie ce soir à la frontale... pour évacuer.... 8km en 46'29"... petite sortie mais excellente pour recharger kes batterie et le moral....
Bonne soirée à tous |
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