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eric92
 12504 
 propulseur
 Coureur
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-01-2013 07:33
Bonjour à toutes et à tous... 
Je termine mon petit café et je pars courir.... avant le boulot... histoire de se mettre en forme...
Merci encore à tous pour vos messages hier.... 
Passez tous une très belle journée...  |
 Profil 
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 08:44
bonjour à tous!
jour vert ça sera demain, éric... car moi je cours le jeudi! 
bonne journée à tous! |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 08:46
j'ai reçu un mail pour les foulées d'hermès, soleia et titrenard... vous en serez? |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 08:53
Re-coucou...
Me voilà de retour de ma petite sortie matinale... 8km en 46'33" et l'impression que mes jambes pesaient une tonne... mais cette sortie m'a fait du bien et maintenant douche et boulot....
A plus tard et bonne journée à tous |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 30-01-2013 10:06
Bonjour ,
Mal dormi cette nuit , il fallait que je prenne l'air , partie de la maison vers 8h10 sur les pistes cyclables très dur de courir contre le vent et la pluie ce matin ....
ça ma fait du bien de faire cette sortie avant d'allée au boulot !
Total de cette sortie avec le vent et la pluie : 15,20km en 1h26 - 10,5km/h .....
Bon mercredi à tous !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 10:26
bonjour à tous,
bonne journée
moi je suis au repos |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 10:37
petit coucou pour vous dire une bonne journee
Daniel |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 11:50
Bonjour à tous Rapide coucou de ma fenêtre de travail
Toujours pas de CAP  J'attends l'envie ou le besoin  Mais ça sera pas aujourd'hui, trop de travail, trop de pluie et trop de vent dehors
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 12:04
Bonjour,
Petit footing de 5km ce matin avec ma chienne, sous le soleil; ça fait du bien!!!!!
Bon mercredi à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 13:46
Bonjour à tous,
Sortie prévue avec l'association. Ce sera sous la pluie mais avec des températures très très douces.
Bonne journée. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 19:02
Bonjour à tous,
rien aujourd'hui et vu la forme d'hier c'est pas un problème !
Mais au fait c'est quoi un " jour vert " |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 19:20
@ soleia, la fille de mon amie sera en plein déménagement à ce moment là ... mais je ne désespère pas de trouver quelqu'un d'autre! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 20:00
... ok... |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 20:29
trop de pluie,trop tard ,trop fatigué,résultat rien ce soir demain une séance de fractionné la première séance de mon plan marathon
A+
ALEX |
Profil 
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 20:55
Bonsoir,
pas le courage de ressortir ce soir alors petite calvinette.
Demain récupération des nouvelles semelles et test dans la foulée si météo favorable.
Bonne soirée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 30-01-2013 20:59
2.3 km un exploit et pas de douleurs !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-01-2013 21:05
@ eric :   |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
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merci !