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pgaz
 9068 
 Beer
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riri17
7399
Beer
 Coureuse
|  Posté : 03-02-2013 07:32
Let's go!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 03-02-2013 08:11
Bonjour et bon dimanche à tous!
Bon courage aux compétiteurs !
Une petite sortie aussi pour moi aujourd'hui ! 
20' en alternant course et marche. |
Profil  www
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 08:20
bonjour à tous!
bon courage à vous!
sortie en groupe prévue ce matin en bord de mer mais vu le vent, je ne sais pas si ça sera maintenu... sinon je vous ramène des photos.... 
un bon dimanche à vous tous! |
Profil
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marie58
4792
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 09:04
Bonjour à tous... 
Eh bien, il y a du monde sur les lignes de départ ce matin.... Bonne course à vous tous et surtout faites vous plaisir...!!! 
Pour moi, pas de compét mais une surtout dans quelques instants... 
Bonne matinée à tous  |
Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 09:15
Bonjour,
bonne course et bon courage aux nombreux compétiteurs du jour.
Faites trembler les chronos et prenez un max de plaisir.
Vais retourner aux buttes Chaumont ce matin avec Steph.
Bon courage à celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Ad'taleur !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 09:26
bonjour,
beaucoup de compétiteurs aujourd'hui bonne course à tous
normalement une sortie longue tout à l'heure, sous la pluie surement et en musique |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 09:59
bonnes courses a tout les engages
moi je vais rester sagement au chaud en attendant que le regime anti lait fromage et gluten fasse son effet ,surement compter cela en mois
bon dimanche la compagnie
Daniel |
Profil
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 10:00
Bonjour à tous,
Bon courage aux nombreux compétiteurs.
Sortie fractionné cet aprèm'
Bonne journée |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 11:34
18 fous courant plein vent mais plein soleil en bord de mer ce matin... dont moi!!!
résultat, 8kms à 9km/h de moyenne! un peu dur mais trop bon! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 11:37
Retour de 20 minutes de sortie en alternant course et marche, par 2 degrés  pour un grand total de 2.5 km  |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 11:44
et les photos comme promis... pour mettre un peu de soleil dans votre vie! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 11:46
merci Zebra même soleil ici et après le vent et la pluie de ces derniers jours cela fait du bien !!
Mais visiblement cela ne va pas durer ! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 11:54
Bonjour,
Cross effectué ce matin (j'avais pas mis la bonne date dans le forum), donc 5089m effectués en 20min49. Ils annonçaient 5960m !
Bien content car je n'avais pas prévu de courir aujourd'hui.
Bon dimanche à tous ! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 12:28
Merci Zebra pour ces photos très jolies.
Ca fait du bien de voir que le Soleil n'est pas mort.
Sinon 15,2 km aux buttes Chaumont en mode parcours du combattant avec coach Steph.
Il m'a tué.
Bon dimanche !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 12:42
Bonne course à nos compétiteurs, ce matin longue sortie avec le cousin. Le long du canal pour environ 17 km et 1 h 42 mn.
Que du plaisir !!!
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 03-02-2013 13:03
Citation : tayral 
Bonjour,
Cross effectué ce matin (j'avais pas mis la bonne date dans le forum), donc 5089m effectués en 20min49. Ils annonçaient 5960m !
Bien content car je n'avais pas prévu de courir aujourd'hui.
Bon dimanche à tous ! 
Désolé, Tayral. Rentré ce matin du boulot, j'ai mis en ligne le programme du jour sans regarder les éventuelles annonces de dernière minute.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 13:29
Ayé, j'ai repris la CAP  Du soleil, 5°, pas de vent, de quoi faire sortir les cocottes Et on a pondu un beau 9,18 km mais on y a mis l'temps
Bon dimanche à tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-02-2013 13:37
Citation : zebraÂ
et les photos comme promis... pour mettre un peu de soleil dans votre vie! Â
waooh merci zebra nous on ne sait quelle couleur il a le soleil
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-02-2013 13:53
re-coucou à tous
Très belles photos Zebra...
Le soleil est aussi présent dans la Nièvre ce matin et m'a accompagné tout au long d'une belle sortie.... 16km en 1h32 soit 5'48/km... suis bien contente de cette sortie...
J'espère que toutes les courses se sont bien passées pour les compétiteurs...
Maintenant, un peu de repos avant beaucoup de repassage....!!!!
Bonne après-midi à toutes et à tous |
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