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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 13 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 13 février 2013
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-02-2013 21:07

Bonsoir,

13,2 km ce soir aux buttes Chaumont en compagnie de Pascal qui est resté pour aire un peu plus de kilomètres.
Dur dur après les fractionnés d'hier soir.
Bon courage et bonne soirée à toutes et à tous.




Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75
  Profil  E-mail  www  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-02-2013 22:18

Bonsoir !!!

Vraiment pas envie de ressortir après le boulot ce soir, surtout avec un arrêt à la "fameuse" boutique de Poissy et la dégustation d'un excellent chocolat bien fourré .... Un violent coup de pied au c...l imaginaire et c'est parti à reculons mais parti quand même ... Bon au bout du compte la sortie est faite, un avant-goût du week-end ... lol et en plus, loupé un coup de fil important .... mais le mal fut réparé en rentrant !!!!!

Au total de cette sortie du soir pleine d'espoir: 16,04km - 1h36' - 5'58"/km - +/-100m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/272988432

Bonne nuit !!!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 13-02-2013 22:41

retour tardif du boulot mais 1 heure et 12 bornes.. tranquillou dans le froid et ceci à 120m d'altitude... et oui nous avons aussi nos montagnes sur Paris..
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 13-02-2013 22:45

Bonsoir à tous,

Arrivée tardive pour moi! 3 jours de boulot intense.

Belle sortie avec l'association pour 8,7 km. Pour la première fois depuis 1 mois et demi plus de douleur au tendon après la sortie. Que c'est bon!

Bonne soirée à tous
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 14-02-2013 19:32

Ce soir tapis, 10 km pour 57 mn dont 6 mn à rythme.
  Profil  
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