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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 16 février 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 16 février 2013
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 16-02-2013 06:26

Bonjour ,

Bon courage aux compétiteurs du jour !!!

Direction Paris ce matin pour allée courir les 10 km de la Saint Valentin au butte Chaumont et voir des membres PCaP ....

Bon samedi à tous




Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : soleia / 16-02-2013 07:55


  Profil  E-mail  www    
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 16-02-2013 07:06

bonjour à tous!
une très belle journée à vous tous!!!
soleil prévu sur le var!

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 16-02-2013 07:32

bonjour

sortie prévue dans l’après-midi , bonne journée a tous

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 16-02-2013 08:07

Bonjour tout le monde,

direction les buttes Chaumont pour la première course de Jérôme.
Je vais y retrouver Francine, Isa, Pascal et Edouard.
Bonne journée,
Ad'taleur.

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 16-02-2013 08:08

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------




Samedi 16 février 2013 :
10 km de la saint Valentin (75) : Francinedefi, Hubert75003

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 16-02-2013 08:51

couché toute la journée d'hier pour un syndrome grippal, début difficile pour s'extraire du lit ce lit, le semi-marathon de Bullion de demain est compromis. Je prendrai ma décision à 16 h précises... en exclusivité sur Pcap

  Profil  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-02-2013 09:21

Bonjour sortie prévue dans quelques dizaines de minutes en duo avec ma femme !

  Profil  www  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 16-02-2013 09:31

Bonjour à tous!

Quel plaisir que ce ciel bleu!!!!!!! Pas de sortie ce jour car je me réserve pour ma course en équipe de demain!!!

Bon samedi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 16-02-2013 09:33

Bonjour à toutes et à tous....

Pas de sorties ce jour.... juste les courses alimentaires.... et le repassage... mais aussi un peu de repos car la semaine à venir côté boulot va être difficile...
Bonne course au compétiteurs du jour.... bonne journée à tous ... et pensées aux malades et blessés

  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-02-2013 10:57

Tapis ce matin, 12 km pour 1 h 02 mn dont 3 series de 10 mn à rythme.

Bon w-e à tous

  Profil  
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 16-02-2013 11:32

bonjour à tous,

pas de sortie pour moi aujourd'hui, la douleur au tibia s'estompe peu à peu mais j'attendrais le milieu de semaine prochaine.

en attendant, vélo près de la chaudière dans le s/sol
30 mn hier, 1 heure aujourd'hui

bonne chance aux compétiteur et courage aux éclopés

  Profil  E-mail  
eric92
12504      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 16-02-2013 11:42

45 minutes pour 5.250 km sous le soleil !
Cela fait du bien !

  Profil  www  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 16-02-2013 12:09

Bonjour,

Bonne course à tous, bon courage aux blessés !

Pour moi séance longue ce matin (enfin presque) soit 1h10 dont 2x10min rapide.

Bon we

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 16-02-2013 12:55

bonne chance au allumés du chrono .

pour mon cas j'ai fais les courses mais pas de course sinon il fait très beau aujourd'hui alors je vais peut etre faire une sortie velo route ou vtt a voir

Pour l'instant sieste 30 min

A+
ALEX

  Profil    
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 16-02-2013 13:13

Citation : francinedefi 

Bonjour ,

Bon courage aux compétiteurs du jour !!!

Direction Paris ce matin pour allée courir les 10 km de la Saint Valentin au butte Chaumont et voir des membres PCaP ....

Bon samedi à tous






Message édité par : soleia / 16-02-2013 07:55

 


super Francine

30.42km ce matin dans le brouillard , bonne journée à tous , Francine tu fais une grosse bise à tous de ma part


  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-02-2013 14:01

ici tjs pas de ciel bleu mais bon pas de vent pas de pluie c est deja ça
sortie " longue" en début d aprem



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 16-02-2013 16:41

Chers Amis, chers Kamarades, chers Compatriotes,
Après 3 ans de course à pieds, près de 5000 kms parcourus, une quarantaine de courses au compteur, je suis obligé, pour la première fois de ma carrière de "bas" niveau, de me désengager d'une compétition. Je devais normalement participer comme l'année dernière au semi-marathon de Bullion dont je vous avez narré les exploits de quelques runners atypiques...je pensais vous conter encore mes mésaventures MAIS la grippe A, B, ou triple A (mais non Laurent, c'est pas pour la grippe, c'est pour la crise !), 2 kgs en moins, 18 cps de 500 mg de Paracétamol, 12 pastilles Drills, 2 cps d'Humex nuit, 30 heures de lit en 48 h et le reste devant W9 ou D8, ont eu raison de ma ténacité à vouloir courir cette belle course champêtre... J'ai remis virtuellement mon dossard à l'organisation... quelle déception... si tout va bien, cependant, j'irais courir avec "Maman" au parc (si elle s'avait que je écrivais cela... oullalallala...). mais bon, tout cela n'est guère très important au regard de la vie et du nombre de courses qu'ils me restent à faire... et comme disait l'Ami Victor "l'erreur ou l'abandon raniment nos forces brisées" et mon fils concluait toujours ce poème par "poils au nez"... facile !
Bon samedi, bon dimanche, bonne course aux compétiteurs, bonne balade aux non compétiteurs et bon déjeuner chez la belle-mère
Une petite pensée pour Francine que je devais retrouver sur cette belle course

  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 16-02-2013 16:47

Citation : Laurent94 

Chers Amis, chers Kamarades, chers Compatriotes,
Après 3 ans de course à pieds, près de 5000 kms parcourus, une quarantaine de courses au compteur, je suis obligé, pour la première fois de ma carrière de "bas" niveau, de me désengager d'une compétition. Je devais normalement participer comme l'année dernière au semi-marathon de Bullion dont je vous avez narré les exploits de quelques runners atypiques...je pensais vous conter encore mes mésaventures MAIS la grippe A, B, ou triple A (mais non Laurent, c'est pas pour la grippe, c'est pour la crise !), 2 kgs en moins, 18 cps de 500 mg de Paracétamol, 12 pastilles Drills, 2 cps d'Humex nuit, 30 heures de lit en 48 h et le reste devant W9 ou D8, ont eu raison de ma ténacité à vouloir courir cette belle course champêtre... J'ai remis virtuellement mon dossard à l'organisation... quelle déception... si tout va bien, cependant, j'irais courir avec "Maman" au parc (si elle s'avait que je écrivais cela... oullalallala...). mais bon, tout cela n'est guère très important au regard de la vie et du nombre de courses qu'ils me restent à faire... et comme disait l'Ami Victor "l'erreur ou l'abandon raniment nos forces brisées" et mon fils concluait toujours ce poème par "poils au nez"... facile !
Bon samedi, bon dimanche, bonne course aux compétiteurs, bonne balade aux non compétiteurs et bon déjeuner chez la belle-mère
Une petite pensée pour Francine que je devais retrouver sur cette belle course  

Bon, bah, bonne course avec Maman et bon déjeuner chez Belle-Maman.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 16-02-2013 17:10



Ceci dit, l'inventaire à la Prévert de ta pharmacopée - à peine exagéré j'imagine - ne me surprend pas, la grippe est particulièrement épuisante cette année.
Récupère bien !!!

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 16-02-2013 17:28

je te souhaite un bon rétablissement et récupération Laurent


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