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kikitom
 5810 
 gniaqueur
|  Posté : 21-02-2013 07:05
Bonjour
On continue la semaine examens...orl ce matin
mais ce soir je cours !!!!!!! 
bonne journée a tous |
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
| Posté : 21-02-2013 07:19
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui sauf étirements et gainage ce soir !
Bonne journée. |
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 21-02-2013 07:40
Bonjour à tous et à toutes,
Finalement hier soir je n'ai pas couru donc ce sera ce soir.... et en plus c'est jour vert!!!...
Passez tous une excellente journée.
Bon courage et pensées à ceux qui ne peuvent pas courir....
Bonne sortie parisienne à Soleia et toute la petite bande... Amusez-vous bien.
Bon courage à Mr Soleia
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 08:02
Bonjour,
Footing dans une heure!
Bon jeudi à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 09:48
Rien de prévu aujourd'hui. Le ciel qui aurait du être bleu est tout gris, donc même pour le ski rien n'est sûr. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 10:14
Bonjour à tous,
Sortie prévue ce soir après le job. La météo est meilleure que prévu, pour le moment en tout cas.
Bon courage à M. Soléia et bonne journée aux PCà Piens qui vont se retrouver aujourd'hui.
Pour moi Paris ce sera demain..........
Bonne journée. |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 10:38
Bonjour,
Bon courage Laurent !
Bon séjour à Soleia et toute la troupe !
Pour moi ce matin, 2 séries de 5x200m, effectuées en 41sec de moyenne. Pas terrible j'aurais aimé faire mieux, mais pas de bonnes jambes ce matin, du vent et du froid !
Bonne journée à tous ! |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 10:40
Bonjour,
Rien ... nada ... que pouic pour moi ce soir .... de corvée de fête de Groupe à mon boulot .... oui oui j'ai bien dit corvée ..... 
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 11:04
zero encore aujourd'hui, ça fait 8 jours !je recommence demain...  |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 11:23
Bonjour
Petite sortie de 8km ce matin suivi de 20min d'AB CIRCLE
Bonne journée
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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joebar
351
 galopeur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 11:31
bonjour
sortie d'1h24 avec variation d'allure,
pour un total de 16.15 km.
la forme commence a revenir.
bonne journée a tous
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 14:38
je reprends peu à peu...
donc 6 km ce matin (4km courus, 0,5 km marché, 1,5 km couru)
bonne journée
Paix des sables... |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 21-02-2013 17:50
Bonsoir a tous
cette après midi j'ai fait une petite sortie de 38mn25 pou 5km47
le vent était de la partie, donc dur dur (surtout de garder la casquette sur la tête :vent |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 21-02-2013 18:58
Apres une semaine pleins de rdv et mauvaises nouvelles , cette sortie était très très très attendue !
12.03 kms en 1h02mn....c'était pas la meilleure chose a faire avant dimanche mais là pas le choix , fallait que j'envoie du bois !!!! |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 19:17
Courage LAURENT3336,
Ce soir en compagnie du cousin et d'un autre coureur, on voulait faire des cotes (direction ZI ST MARTIN ben unn gros BERGER ALLEMAND nous a contraint à faire demi-tour en rang serré en marchant trottinant, accélérations, arrêts brusques bref, demi-tour droite et tayo tayo, le chrono lui, ne s'est pas arrêté, donc je mets 10 km à peu prét à tout zazart 
Le chien nous a quand même laissé filer (l'avait pas trop faim) |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 19:52
Bonsoir tout le monde,
belle sortie ce soir en compagnie de Soleia, Isabelle, Francine et le biloute Pascal.
Petit tour dans le jardin des tuileries où un salon de la mode se met en place, ainsi que des tentes pour des défilés.
Puis direction les quais de Seine rive droite vers le pont de l'Alma, le zouave puis go to the Eiffel tower.
Retour aux tuileries par le même chemin, à peu de chose près.
Traversée du jardin des tuileries en direction du Louvre
Nous avons quitté Soleia au Châtelet, juste à côté du Théâtre ou c'est l’effervescence pour la cérémonie des Césars..
Vous savez tout.
Suis un peu déçu par les photos, elle sont pas top. C'est ça de faire des photos en courant...
Au total pour moi 14,89 km
GPS : http://connect.garmin.com/activity/275990326
Toutes mes photos : https://picasaweb.google.com/113245630134072672330/20130221SortieSoleiaParis#
Bonne soirée !!!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-02-2013 19:59
Petite sortie fractionné ce soir en compagnie de mon fils
au programme 20 ' + 10 X 100 M Ã 100% VMA puis 10' au total 43,23 pour 6,5 KM
A+
ALEX |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
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