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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 3 avril 2007
AuteurSorties du mardi 3 avril 2007
soleia
45986       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-04-2007 07:25

Bon mardi à tous, repos pour moi avant séance de fractionné long demain !!



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
loupienne
184    
 trotteur
 Coureuse

loupienne
  Posté : 03-04-2007 07:47

bonjour

repos aussi aujourd'hui

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 03-04-2007 08:47

Bonjour, normalement une séance aujourd'hui : je vais la faire très cool car ça me lance encore ! Mais il fait si beau.... la nature m'appelle !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-04-2007 09:39

Sortie prévue aujourd'hui, en ski s'il reste de la neige avec mes collègues, en CAP sinon.

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 03-04-2007 12:05

Muscu ce jour.
Et oxygénation.
Ensuite sieste!
Vaste programme.

  Profil  
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 03-04-2007 12:27

J-12 avant le marathon de Paris

sortie a la fraiche de 14,5km en endurance en 01h13

bonne journée a tous

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 03-04-2007 13:30

Cool pour toi Pascal le travail et derriere toi il ne reste plus qu'à faire du JUS.
Combien tu vises au marathon....?

Pour ma part se soir 1h00 de footing valloné avec quelques accélérations pour preparer la séance de demain.

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 03-04-2007 14:47

bjr a tous

pour moi ce matin j'ai fait une sortie d' 1h00 de 10a 11 km environ


  Profil  
Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 03-04-2007 14:56

Coucou ,

Pour moi, ce fut une petite remise en forme avec un risible 3,76 km (je me suis en plus trompé d'une intersection : je devais faire seulement 3,6 km ) couru à 11,3 km/h -- ce qui m'a donné une moyenne à 80 % de la FCM... pfff . Je ne sais pas si c'est bien ce jour-ci, mais je devrais faire le test de la Navette d'ici peu à l'école. Ça risque d'être marrant ...

En tout cas, bonne préparation à ceux et celles qui s'attaquent à de vrais défis !



Message édité par : Oseoma / 03-04-2007 14:57


  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 03-04-2007 15:12

pas de course mais achat de nouvelles running !
vivement demain pour les essayer !!!

Carpe Diem

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 03-04-2007 15:54

Orage cet après-midi, donc ni ski ni CAP

Demain ?

  Profil  
yayoun
14   
 glandeur
 Coureuse

yayoun
  Posté : 03-04-2007 16:07

Repos aussi aujourd'hui.
J'ai couru un semi dimanche et j'ai encore beaucoup trop de courbature donc reprise demain.

  Profil    
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 03-04-2007 17:45

repos pour moi en plus le temp est pas terrible bon run a vous tous

  Profil  E-mail  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 03-04-2007 19:38

Petite sortie en solitaire ce soir, juste 9km pour 50'.
Demain repos et reprise Jeudi avec le groupe.
C'est super de pouvoir faire partager ses séances comme ça, merci à tous.

  Profil  
Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 03-04-2007 19:52

Ce matin, j'ai fait une toute petite virée de 5.5 km, en 26'.
Quelques douleurs au genou gauche et au tendon d'achille droit me font dire qu'il serait bon de prendre un peu de repos...

Alors, on relache jusqu'à dimanche !

Bonne soirée à tous !

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 03-04-2007 21:23

ce soir recup de 31 min (6ou7km) +5*100m deroulé +etirement

ca va coucou a tous

ps (princesse les runing quel modele)

  Profil  www    
pascal91
507    
 meneur
 Coureur

pascal91
  Posté : 03-04-2007 23:13

@ Lolobipbip : a priori je vise dans les 02h50' si tout se passe bien mais c'est mon 1er marathon il va falloir que je gère ca bien ...

  Profil  
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