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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-03-2013 07:05
Bonjour à toutes et à tous... 
Une sortie au seuil prévue aujourd'hui... C'est super, en plus c'est jour vert 
Passez tous une belle journée   |
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zebra
12299
 propulseur
Coureuse
| Posté : 08-03-2013 07:24
bonjour à tous!
et une très bonne fête à toutes les femmes! |
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eric92
12504
propulseur
 Coureur
| Posté : 08-03-2013 07:40
Bonjour dernier jour avant le WE mais pas de CÃ P pour moi aujourd'hui !
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 07:50
Bonjour à tous et à TOUTES!!
Venrdredi traditionnel, les courses ce soir et après une petite sortie.
Bonne journée.
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 09:31
Bonjour à tous,
Pas de sortie Cap encore aujourd'hui mais une sortie piscine en famille. Il faut bien occuper les enfants.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 10:26
Bonjour,
repos pour moi.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2013 12:57
Re-coucou...
Pour cette journée de la femme.... je me suis fait plaisir.... j'ai couru 15km570 ce matin, séance au seuil, en 1h30' dont 3 x 10' à 85% VMA...
Bon après-midi à tous |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2013 13:16
Bonne fête les copines 
Pas de CAP pour moi ce jour, c'est chorale
Bon après-midi à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 08-03-2013 15:14
Bonne fête à toutes les femmes.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-03-2013 18:11
Bonjour,
Je trouve que j'ai beaucoup de chance : en fin de nuit, une crampe monstrueuse au mollet m'a réveillée... j'ai pu me rendormir mais depuis ce matin, j'ai hérité d'une belle contracture, très douloureuse. Quel bonheur !
Pas de cà p et un gros coup au moral. |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-03-2013 18:30
pas de sortie pendant une semaine, ni aucun sport pff !
j'ai eu l'autorisation de reprendre vendredi prochain ; donc la semaine prochaine, ce sera VSD
je n'ai plus qu'à jouer la femme d'intérieur (beurk !) et profiter de cette semaine pour faire du tri, du rangement (par le vide) |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 18:55
1 h 15 mn pour 13 km, en compagnie du cousin, canal jusqu'au pont de SARRY.
Bonne soirée |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 19:04
Bah rien !
bon weekend tout le monde  |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 19:34
Une petite sortie du matin dans la grisaille , dans les nuages accrochés à la colline ... Environ 10 km ... Montée d'un "mur" et croisé une belle perdrix qui n'a a peine bougé alors que je passais à moins d'un mètre d'elle ... Tranquille la poulette |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-03-2013 21:40
Rien pour moi aujourd'hui et peche demain
A+
ALEX |
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