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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 09-03-2013 07:05
bonjour à tous!
un bon week end à vous tous! |
 Profil 
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luke54
2567
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 09-03-2013 07:54
Bonjour à tous,
Comme il fait gris et qu'il a plu toute la nuit, pas de vélo mais une sortie longue cet après midi.
Bon courage aux compétiteurs du jour.
Un bon rétablissement aux blessés et patience à ceux qui ne peuvent courir.
Bonne journée. |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 08:31
bonjour a toutes et tous
pour l'instant rien de prevu je verrais cet apm si je trouve la motivation necessaire a une sortie velo mais comme la pluie est annonce y a peu de chance
bon week end a tout le monde
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2013 09:09
Bonjour à toutes et à tous.... 
Pas de sortie cap pour moi aujourd'hui...
Juste courses et cuisine, repassage ... et aussi un peu de repos...
Bonne journée à tous   s |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-03-2013 10:03
Bonjour tout le monde
ca y est les vacances course a pieds sont finies , une petite demi-heure de défouloir au programme aujourd'hui
Bonne journée |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 10:17
repos ce jour, bon w-e à tous !!!! |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 10:29
Bonjour et bonne journée à vous !
Rien pour moi aujourd'hui !
Mais demain sortie plage ! |
Profil  www
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-03-2013 17:38
Hello 
Sortie de 4km ce matin avec roudoudou On n'a pas pu faire plus faute de temps mais c'est déjà ça 
Bon week-end à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-03-2013 18:22
Sortie endurance : 2 h 01' pour 17,12 km (8,48 km/h).
J'ai rallongé de 15' pour compenser (un peu) la sortie d'hier non faite pour cause de nouvelle blessure...
ça a l'air de tenir, en même temps, vu les efforts déployés pour me soigner... Enfin, un jour peut-être, je ne serai plus blessée ?
Sinon, allure parfaite pour un 100 km, sauf que c'est un marathon et un 50 km que je prépare... |
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pat93
200
 galopeur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 18:49
Bonjour à tous.
12Km4 en 1h11 ce matin. |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 18:49
rien encore aujourd'hui et rien demain, 
je prends la route pour la bretagne et un peu de bricolage là -bas pour 3 ou 4 jours, à mon avis je vais croiser la neige en revenant! 
bon week à tous |
Profil  E-mail
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 20:28
reprise dérouillage après 5 jours d'arrêt cause pluies incéssantes....
 11.5km /55mn
demain petit cross du côté de Marignane |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 21:23
Belle sortie cet aprèm le long du canal, 23,2km en 1h58.
Bonnes sensations. Bon signe pour le semi de dimanche prochain!
@ Soléia : Tu as tout de même pu courir sur une logue durée malgré tout! C'est le fait d'avoir couru plus de deux heures qui t'a causé ces nouvelles douleurs? |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 09-03-2013 21:33
j'avais dis 5 kms j'en ai fais 5 ....mais alors voilà dans quel étât !
demain pour les 10 kms de st medard je change mon objectif mbo ...1h36 mn  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 09-03-2013 23:54
Courage soleia 
Pour moi 12 km avec dentelle, sympa 
Bonne nuit à tous
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-03-2013 23:56
Axioum |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2013 08:56
Avec du retard,
20 km aux buttes Chaumont avec un peu de soleil et des températures très agréables. Beaucoup de monde dans le parc.
L'après midi je suis allé faire quelques 1200 photos aux foulées du Tertre. Un 10 km à Montmartre organisé par le célèbre garçon de café, André Duval.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil E-mail www
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2013 12:18
16 bornes au Parc de Sceaux en fin d'apm avec mon ami non voyant.. beacuoup de monde... dès qu'il fait un peu beau... les parcs parisiens deviennent un enfer.....  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
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