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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-03-2013 06:20
Bonjour,
Pas de cà p pour moi mais enregistrement cet après-midi d'un chant pour le CD qui sortira dans quelques semaines.
Bonne journée !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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kikitom
5810
 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2013 06:30
Bonjour rien pour moi non plus 
bonne journée |
Profil
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 06:53
bonjour
reprise ce soir de la cap, je suis trop contente  |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 07:13
Bonjour à toutes et à tous....  
Puisque ce soir, le boulot se terminera tard, la sortie prévue sera faite demain....
Donc, pas de cap pour moi aujourd'hui...
Bonne journée à vous tous
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luke54
2567
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 15-03-2013 08:24
Bonjour à tous,
Ben comme tous les vendredi d'abord LES courses et ensuite LA course, si je ne finit pas trop tard.
Bonne journée |
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Ice-man
896
 meneur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 09:46
Bonjour tout le monde, de retour après une semaine de préparation à mon examen.
Pas de sortie prévue aujourd'hui.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 10:20
8 km de tapis ce matin pour 45 mn.
Bonne journée à tous. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 14:22
Bonjour,
rien pour moi aujourd'hui !
Sortie prévue mais finalement non !! |
Profil  www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 14:43
Grands soleil dans le jura mais semi marathon oblige c'est gainage et etirements pad de CAP aujourd'hui
A+
ALEX |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 16:58
Grand soleil dans le Jura donc c'était skating cet après midi. 13 km |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 17:27
Bonjour à tous 
Temps de rêve dans le Nord  Il fait glagla, un peu de soleil mais vraiment un peu, beaucoup de vent. Y'en a marre des petites surprises de l'hiver  Dimanche, quelques courses programmées ont du être annulées par les organisateurs.
Et bien sûr pas de CAP  J'irais peut-être demain.
Bonne soirée
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 18:01
bonsoir tout le monde !
rien encore aujourd'hui, docteur tout à l'heure, j'irai courir ce weekend j'espère |
Profil  E-mail
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 19:00
bonsoir,
comme convenu, une sortie après le boulot
démarrage un peu difficile comme ça fait une semaine que je n'ai pas couru et puis après, top de top. j'aurais bien continué, mais j'y retourne demain.
total : 1h08 pour 11.2km |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 15-03-2013 19:05
Citation : marino 
bonsoir,
comme convenu, une sortie après le boulot
démarrage un peu difficile comme ça fait une semaine que je n'ai pas couru et puis après, top de top. j'aurais bien continué, mais j'y retourne demain.
total : 1h08 pour 11.2km 
 marino |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 15-03-2013 19:38
+9kms avec un ami dans le domaine de la castille à la crau... j'ai toujours la pêche!!!!
cependant, douleur résiduelle dans les tibias pendant un bon moment...  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 19:57
Ben finalement rien, rentré trop tard et pourtant il y avait un vache de beau soleil!
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Francky06
444
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-03-2013 22:13
l'avant veille  d'une course en règle générale c'est rien, donc aujourd'hui... rien |
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