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marie58
 4792 
 gniaqueur
 Coureuse
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kikitom
5810
gniaqueur
|  Posté : 16-03-2013 07:45
bonjour sortie prévue ce matin tant qu'il y a un peu de soleil...
bon samedi |
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hubert75003
5869
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 16-03-2013 08:10
Bonjour tout le monde,
la grisaille est de retour sur Paris.
Bonne chance à tous nos amis qui sont sur l'éco-trail.
Bonne course à tous les compétiteurs du jour.
Ad'taleur !!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 08:17
Repos ce jour.
Bon w-e à tous. |
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 08:29
bonjour à tous!
je bosse tout le week end... et je risque fort de ne pas me coucher ce soir...ça va être long! 
bon week end à tous! |
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pgaz
9068
 Beer
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 09:19
Bonjour et bonne chance aux compétiteurs du jour ! |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 09:27
Bonjour et bon Ecotrail aux traileurs!
Pas de sortie au programme...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 10:03
Bonjour rien pour moi aujourd 'hui !
Bonnes courses aux compétiteurs, amusez vous bien ! |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 10:38
bonjour,
une sortie ce matin, sous la pluie et un vent froid
1h12 pour 12.2 km, avec 10' à 11-11.5km/h environ (j'ai oublié de programmer le Garmin)
bon week-end à tous et bonne couse aux compétiteurs |
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Laurentinus
3359
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 11:10
Reprise après mon trail du 10 mars .....8,8 km en 53'.
Bonnes sensations.
Bon we à toutes et à tous.
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 11:12
Bonjour à tous,
Rien pour moi, veille de semi marathon.
Bon courage aux éco-trailers!! |
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ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 11:16
Bon Week end à tous
ce soir c soirée Pyjama entre Filles......... WAhouuuuuuuuuuuuu  |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 13:35
Bonjour,
35min de footing ce matin, avec le soleil  Et en tant que veille de course sur 10km, j'ai été raisonnable ce matin, j'y suis allé mollo.
Pourvu que demain il n'y ai pas de grande rafales de vent...
Bon we à tous ! |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 14:04
bonjour à tous et bonne course aux compétiteurs 
reprise après 10 jours de repos, 5 km en 33',22 que c'est bon, je vais rester sur 2 sorties par semaine pour l'instant
bon week... |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-03-2013 14:04
Et voilà ... sortie faite ce matin par temps sec mais glacial et plus que venteux...
Donc séance difficile : 31'11 endu + 3 x 12' à 85% + 19'17" endu soit un total de 16km09 en 1h32'28".
maintenant repos jusqu'à la sortie très longue de demain...
bon a-m à vous et j'espère que les éco-traileurs vont bien |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 14:14
bon courage pour demain Marie
et bien bon courage aux écotraileurs 
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 15:49
22,2 km ce matin. Fait frais sur Paris mais pas de pluie jusqu'Ã maintenant. C'est tout bon pour nos traileurs.
Bonne journée.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-03-2013 16:43
16 kms au bois de Vincennes en duo avec mon copain non voyant.. tranquille. Bon courage aux compétiteurs, notamment aux Ecotrailiens... belle épreuve... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 16-03-2013 18:35
14.1 km pour moi en fin d'apres-midi , pas trop de jambes mais si elles sont là demain c'est l'essentiel  |
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Bonjour tout le monde...
