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kikitom
 5810 
 gniaqueur
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eric92
12504
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 04-04-2013 07:31
Bonjour à tous !
Ici il pleut !
Mais sortie prévue ce soir quand même.
Soigne toi bien Laurent !
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 Profil  www 
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marie58
4792
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 04-04-2013 07:36
Bonjour à toutes et à tous... 
Une toute petite sortie prévue ce soir... ce sera la dernière de mon plan.... 
Passez tous une bonne journée et bon courage aux blessés et malades... 
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 07:38
bonjour,
normalement, une petite sorite ce soir
bonne journée à tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 08:11
Bonjour à tous,
Je ne sais pas encore si je pourrai programmer une sortie ce soir, grosse journée de boulot!!
Bon rétablissement à Laurent.
Bonne journée. |
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 08:44
Coucou la compagnie
Soleil sur le Nord et froid... no comment 
Pas de sortie aujourd'hui, longue très longue journée de travail Youpiiiiii
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 08:53
bonjour à tous!
journée printanière hier mlalgré le vent, aujourd'hui, le temps est de nouveau à la pluie...
la sortie d'hier s'est bien passée, logiquement, s'il ne pleut pas trop, on remet ça ce soir...  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 11:21
Bonjour à tous!
Footing de 8,5km dans la nature ce matin; ça tombe bien: c'est jour vert!
Bonne journée à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 13:29
Bonjour tout le monde,
repos pour moi.
Demain running expo, porte de Versailles.
Bonne journée
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 16:40
Je devais faire 1 h 30 mn de vélo avec le cousin, mais un mal de dos me pousse à de la prudence, donc repos.
Sûrement un début de lombalgie.
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 17:24
trop de pluie...pas de sortie...  |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 18:22
Pluie et neige ! et si j'descendais au s/sol sur le vélo, etpinon pas d'courage,
bonne soirée à tous |
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marino
5239
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 18:28
une dernière petite sortie de 30' pour 4.95km, sous la pluie et un vent glacial
vivement l'été
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 20:42
1200 Mètres de natation
bonne soirée |
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 20:46
bonjour tout le monde
40 km de velo dans la douleur
bonne soiree
Daniel |
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-04-2013 20:56
Re-coucou tout le monde....
Dernière petite sortie de mon plan.... faite ce soir... sous la pluie!!!....
8km550 en 50' dont 15' allure marathon
Bonne soirée à tous  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 21:05
13,80 km ces soir entre le canal et la Meurthe! Super sensations (4'55" au kilo) du froid, du vent, mais du soleil.
Au final bien content de cette sortie!
@ Dani, 40km de vélo tu y a été fort là , d'autant que je crois me souvenir que ce n'est pas plat par chez toi............c'est sûr qu'il y a de quoi "souffrir". |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 21:09
fractionné ce soir par un temps magnifique 8 km pour 52'
A+
ALEX |
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grouik5962
1319
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 21:35
Pas de cà p aujourd'hui, un peu de natation : 2km en 46mn et une bagarre avec le mp3 qui veut pas tenir dans l'eau :)
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 04-04-2013 22:11
Bonsoir sortie aprés avoir couché le petit dernier et c'est avec la nuit que je suis rentré au bout de 7 km ce soir!
Pas de douleurs à l'adducteur ni aux tibias !! Ouf je peux envisager ma course dimanche avec sérénité ! |
Profil www
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. J'ai un peu peur que les compétitions du week-end s'éloignent encore un peu 
.Mais bon rien n'est encore perdu , bonne journée a tous 
