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tayral
 6353 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 19-04-2013 18:10
Bonsoir,
Merci à tous pour les encouragements ça fait plaisir ! En ce qui me concerne départ du 1000m prévu à 21h, mais comme je suis dans la dernière série (la moins rapide) je courrirais probablement vers 22h !
Les blessés en tout genre, je penserais bien à vous ce soir, bon courage à vous.
Bon we |
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2013 18:39
Tiens ! j'arrête de glander pour galoper  ?
Merci pour la mise à jours les admins ! 
je pensais en avoir fini avec la flotte, ben non, j'en ai plein le genou ! 
donc repos encore et encore....avant la vilaine seringue !  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 19-04-2013 19:32
Sous les menaces terribles de ce matin dans ce fil    soleia m'a accompagnée dans une petite sortie de reprise pour tester mon dos, en marchant...
Finalement j'ai aussi un peu couru : 4 km seulement... pour presque 40mn...
Mais bon... c'est déjà ça...  et c'était dans l'Estérel... 
Paix des sables... |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-04-2013 20:23
Bonsoir,
Kiné pour moi... vélo (kilométrage dévoilé plus tard cause jeu des km en cours ) et puis presse et étirements.... RAS donc, sauf que j'ai toujours des courbatures de la kiné de mercredi dans la cuisse et la fesse droites, du coup, je ne suis pas allée faire ma boucle ce matin comme je le souhaitais
Après la kiné, rando-course avec Petitrenardbleu et puis magasin ensemble : il y a une nouvelle grande surface ici "Grand Frais" qui propose des fruits et légumes très variés dont beaucoup de pays exotiques. Là je viens de manger je ne sais pas combien de kumquats comme d'autres mangeraient des bonbons, des haribo, par exemple |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2013 20:29
bonne chance tayral pour ta compette
Toujours rien pour moi je ronge mon frein
A+
ALEX |
Profil 
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 19-04-2013 20:32
Citation : alexdu39Â 
bonne chance tayral pour ta compette
Toujours rien pour moi je ronge mon frein
A+
ALEXÂ 
Ah, c'est énervant de ne pas devoir courir. Ça démange. Allez, plus que 2 jours et tu pourras lâcher les chevaux. 
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2013 20:51
Citation : pgazÂ
Citation : alexdu39Â
bonne chance tayral pour ta compette
Toujours rien pour moi je ronge mon frein
A+
ALEXÂ
Ah, c'est énervant de ne pas devoir courir. Ça démange. Allez, plus que 2 jours et tu pourras lâcher les chevaux. Â
Et ca te fais rire
je vais peut etre faire une preration spéciale PGAZ demain au bord du Lac
A+
ALEX |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2013 21:08
Aïe aïe aïe.... Ça sent l'Assemblée Nationale ici........  
Paix des sables... |
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pgaz
9068
Beer
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pgaz
9068
Beer
| Posté : 19-04-2013 21:20
Citation : alexdu39Â
Citation : pgazÂ
Citation : alexdu39Â
bonne chance tayral pour ta compette
Toujours rien pour moi je ronge mon frein
A+
ALEXÂ
Ah, c'est énervant de ne pas devoir courir. Ça démange. Allez, plus que 2 jours et tu pourras lâcher les chevaux.
Et ca te fais rire
je vais peut etre faire une preration spéciale PGAZ demain au bord du Lac
A+
ALEXÂ
Tu peux. Quand j'ai fait Annecy (2 fois), c'était (dans l'ordre): petite mise en jambes, croisière sur le lac (vu la météo de demain, c'est mal engagé), retrait du dossard puis sieste.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2013 22:53
13,67 km ce soir, bords de Meurthe et canal, super sensations, j'ai carrément "pété" mon record perso sur ce parcours!!! Y'à des jours comme ça ou on sent dès le début qu'on a des jambes. Ben ce soir c'était le cas!!!
@ Alex.
Encore un peu de patience et tu vas gagner ton Graal
@Soléia, pour le jeu des kilomètres j'ai quand même l'impression qu'il y a du monde et qu'il y a une bonne participation, non??
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-04-2013 23:02
On va dire que je vois beaucoup de choses en négatif en ce moment... |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2013 23:39
Bonsoir,
J'espère que pour ton dos ça va aller PRB, bonne reprise en tout cas, je croise les doigts.
En ce qui me concerne ma course s'est bien passée Je fais mon 1000m en 3'12, soit 13" de mieux que l'année dernière (3'25 l'année dernière), je visais 3'20, donc je suis largement en dessous
Mon entraineur m'avait dit d'essayer de me placer dans la 1e moitié du peloton (de la dernière série), c'est ce que j'ai fait, et dans le dernier tour, je ne me suis pas tellement fait doubler.
Donc les jambes ont tenu, j'ai été régulier !
Bonne nuit |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 07:36
Bravo tayral belle course !
3'12 au km je ne me l'imagine même pas !!! |
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 09:13
Merci Eric ! Bah je ne pense pas que faire 3'12 sur 1000m soit réservé à une élite, ça dépend beaucoup comment tu t'entraine et avec qui, et de ta motivation. Mais ça vient pas du jour au lendemain c'est sûr.
En ce qui me concerne faire du fractionné avec des coureurs bien meilleurs que moi m'a aidé a progresser.
Car toute l'année "se faire mal" sur la piste à l'entrainement, ça donne de la vitesse, et au final les compètes sur piste passent mieux, car on est familier avec ces efforts intenses. |
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eric92
12504
propulseur
Coureur
| Posté : 20-04-2013 11:03
C'est certain que l'entrainement aide mais quand même moi je ne serais jamais à 3'12 au km ou alors avec une meute de chiens derriére moi !!
Ou peut être en me roulant sur la piste !! |
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