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pgaz
 9068 
 Beer
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Bruno971
111
 trotteur
 Coureur
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luke54
2567
 gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-05-2013 07:41
Bonjour a tous.
Sans doute rien pour moi aujourd'hui. Poursuite des travaux
Bon courage aux compétiteurs du jour et bonne journée. |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 05-05-2013 08:09
Bonjour et bon dimanche à tous, une pensée pour Petitrenardbleu et tous les blessés !
Bonnes courses aux compétiteurs... |
Profil
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dani57
1238
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 08:23
bonjour
bonne journee a tout le monde et bonnes competitions a vous
bye bye
Daniel |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 08:43
@ Bruno971 : difficile de te répondre dans le fil du jour, sans un minimum d'indications sur tes entraînements actuels (périodicité, durée, contenu...) 
Ouvre un sujet dans le forum "la gestion de l'effort" et donne plus de détails...
http://www.passioncourseapied.fr/viewforum.php?forum=51 |
Profil
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Bruno971
111
trotteur
Coureur
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-05-2013 09:01
bonjour
bonne course aux nombreux compétiteurs du jour . Pour moi sortie un peu plus longue au programme , bon dimanche a tous |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 09:02
J'ai vu pour ton fil.
Non, je n'ai aucune nouvelle de jackyt71... |
Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 09:09
Merci ma puce...
C'est donc bien une 3éme lombalgie aiguë qui m'a anéantie, encore, hier...  
Bonne journée à tous... Profitez de votre santé...
Paix des sables... |
Profil
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marie58
4792
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 09:30
Bonjour à toutes et à tous...
Petite sortie prévue ce matin, mais le beau soleil d'hier a laissé place à un ciel plus voilé...
Bonne courses aux nombreux compétiteurs du jour....
Passez tous une belle journée... pensées aux blessés et malades |
Profil
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 09:51
Bonjour à tous,
Pas de course ce matin après une moitié de nuit passée à être malade....
Bonne course aux compétiteurs et bon dimanche à vous tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 09:55
Bonjour tout le monde,
bonne course aux compétiteurs du jour.
Désolé les bondinettes, pas de cap pour moi aujourd'hui.
Bon dimanche !!!
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail  www
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eric92
12504
 propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 10:41
Bonjour et bon dimanche à tous !
Bon courage aux compétiteurs et une pensée pour celles et ceux qui ne peuvent pas courir.
Pas de CÃ P pour moi aujourd'hui mais direction un parc d'attraction avec les enfants pour profiter du beau temps !
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Profil www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 11:35
De retour d'une sortie en endurance 8,123 km en 54'46" (8,9 km/h). J'avais programmé une sortie avec travail en côte, mais les fractionnés d'hier m'ont laissé des courbatures, donc prudence ce jour.
Sinon, je suis toute fière de moi : j'ai enfin réussi mes pannacota  |
Profil
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 12:16
Un petit coucou à GIAMDOC en direct et pour l'enorme travail p^roduit par celui-ci dans l'ombre ainsi tant que j'y suis à toute l'équipe   
Bon, alors ce matin malgrés un beau ciel bleu j'ai mis un coupe-vent un peu trop épais et je suis parti pour ma sortie la plus longue et la plus bucolique hors période de chasse (je vous aurais bien ressorti mon délire sur cette sortie il y a quelques années, mais je sais pas, na !!)
Donc sortie MELETTE st ETIENNE au TEMPLE et retour par ST MARTIN le long du canal.
Soit 24 km et quelques pour 2 h 11 mn, en ayant transpiré plus que d'habitude et donc explosé ma gourde d'un litre au bon d'1 h 50 mn. Ben j'avais soif à l'arrivée  
La dégustation à la brasserie de cette aprés-midi me fera un grand bien !!!!
Bon courage à tous aux compétiteurs et blessés (ées) |
Profil
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Valthyluje
4741
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 12:24
Bonjour à tous 
Tôt ce matin, sortie longue en forêt, ça fait du bien. Et cette après-midi, concert
Bonne journée à vous tous
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-05-2013 12:35
Quelle belle sortie, rogers 
Et ton programme de l'après-midi a l'air tout aussi intéressant
Valthyluje : bon concert, tu nous raconteras ?
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Profil
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 05-05-2013 13:27
retour de sortie pour moi aussi : 13.5 km en 1h15
Ca m'a fait trop de bien . J'aime m'arrêter de courir et me dire en montant dans la voiture vivement que j'y retourne 
Bon dimanche a tous |
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LuCaS
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 05-05-2013 13:29
Pour moi une sortie de 50min, au seuil, dont un sprint final de 1min a 16km/h que j'ai tenu...45seconde. En tout 8.80km. |
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