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pat93
 200 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 06-05-2013 23:28
Pcap
-: CR de Course :- |  | | Nom de la course | Marathon de Sénart - Edition du 01/05/2013 (version pat93) | | Type de course | -: Course sur route  | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Oui  | | Parité respectée | -: Ne sais pasÂ
| Bref résumé de la course.
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10km 43'25 11/08 Foulées Martone
Semi 1h39'15 10/03 Saint Denis
Marathon 3h39'18 01/05/10 Sénart
Message édité par : pat93 / 07-05-2013 01:00
Message édité par : soleia / 07-05-2013 06:34 |
 Profil 
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 00:57
Lever à l'aube et départ pour Combs La Ville à 6h. Ensuite, navette pour Tigery et retrait du dossart.
Le temps est couvert et il ne fait pas chaud (7°), mais cela me convient parfaitement, d'autant plus qu'il ne pleuvra pas, contrairement aux prévisions.
J'ai décidé de partir sur une base de 5'10 au km jusqu'au 25ème km, ce qui peut paraître un peu présomptueux au vu de mes derniers chronos, mais je peux corriger le tir si besoin. Pour les derniers kilos, ce sera le moins lentement possible  .
Je retrouve Francine, Marc et Jenifer peu avant le départ de la course.
J'ai plutôt hate que le départ de la course soit donné, car je suis peu couvert et ai froid.
Au départ je suis juste derrière le groupe des 3h45. Mais le meneur d'allure est un peu trop bruyant avac sa corne de brume et il y a beaucoup de monde. Je met environ 4 km pour arriver à les dépasser.
Rapidement, je me retrouve avec un petit groupe de membres du club de Corbeil Essonne qui avance très régulièrement et exactement à la même vitesse que moi ainsi que quelques autres coureurs. Nous resterons ensemble jusqu'à au delà du 25ème kilo. Le coach en profite pour faire un peu de publicité pour son club .
Passage au semi en 1h50. Je suis alors 513ème/1026 et ai 30" de retard sur l'année dernière (temps entièrement perdu au cours du 1er kilo).
Passage au 30ème kilo en 2h35'30". Le groupe a perdu la moitié de ses membres. Petit arrêt technique de 4 des membres restants. Je mets un peu plus de temps à repartir et commence à avoir mal aux mollets. Je parviens à rejoindre les autres.
Entre le 30ème et 34ème km, je me retrouve devant  et dépasse de nombreux coureurs.
Au ravitaillement du 34ème km, mes mollets me font vraiment très mals, d'autant plus qu'on arrive à Lieusaint avec ses pavés et que j'ai des prémices de crampes. Je suis obligé de ralentir.
Vers le 36ème km, il me semble que je me rapproche d'un meneur d'allure (le 3h30 qui aurait cassé?). Je n'en aurai pas la confirmation, car l'écart se stabilise.
Au dernier ravitaillement (39ème km) ce qui reste du groupe des3h45 me dépasse et je repars avec une coureuse visiblement très déçue de ne plus pouvoir le suivre. J'essaie de l'encourager (enfin sauf quand je lui apprends qu'il reste 1km200 de plus à faire que ce qu'elle pensait ).
Une dernière tentative de rejoindre le groupe des 3h45 échoue dans la dernière descente et nous finissons en 3h46'10". Soit pour moi 12'30" de moins que l'an dernier. Je suis classé 435ème/1000 (88è VH2/240).
Je retrouve après l'arrivée les pcapiens présents sur la course. Et encore  à Laurent94 pour son excellent chrono et pour avoir amélioré sa meilleure performance sur marathon après tant d'années et le jour de son anniversaire!.
Au final, plutôt une bonne course qui s'est bien passée, malgré cette douleur aux mollets bien plus forte que dans mes précédents marathons.
Félicitations également aux organisateurs. |
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marie58
4792
 gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 07-05-2013 07:17
Bravo Pat pour ce magnifique chrono....12' de mieux que l'an dernier c'est énorme... Bravo pour cette gestion de course parfaite... Vraiment Bravo |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 13:41
12 mn de moiins, c'est comme l'écrit MARIE, énorme, félicitations pour cette belle performance.
La seconde partie n'a pas était triop différente de la première, preuve de ta course PARFAITE, félicitations.  |
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Laurent94
1335
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 16:43
Bravo à toi. J'étais de plus très content de te rencontrer. J'espère que nous aurons l'occasion de nous croiser sur d'autres évènements. |
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pgaz
9068
 Beer
| Posté : 07-05-2013 21:06
Bravo Pat, belle course bien gérée et sacrée progression par rapport à l'année dernière.
Je te souhaite d'aller chercher ton record de 2010 qui n'est pas si loin que ca.
Bonne continuation.
http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ... |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 22:47
Super Pat
tu as toi aussi porter haut les couleurs de PCAP sue ce Marathon
comme les cops le gain de temps est loin d etre negligeable
et re
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 22:52
Merci à vous tous.
Je crois que c'est mon dernier semi à Paris plutôt raté qui m'a motivé pour cette course.
Pour mon record, ça ç'est pas gagné . Il faudrait que je sois dans une super forme le jour J. |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 23:11
Bravo Pat, une course au métronome!! Super chrono!! Et ce gain de 12' wow ça c'est de la progression!!
Encore bravo!! |
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hubert75003
5869
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-05-2013 23:33
30 secondes de retard au semi et au final 12 mintes de gagné par rapport à l'année dernière, chapeau, tu n'as pas traîné en route.
Les 3h45 ne sont pas loin.
Grand bravo et à toi et j'espère qu'on aura l'occasion de se croiser prochainement.
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
Profil  E-mail www
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-05-2013 20:26
pour la gestion et le chrono
A+
ALEX |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-05-2013 20:36
Belle course, Patrice  Super revanche pour toi, car tu n'as pas toujours été content de tes marathons, si je me souviens bien  |
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 11-05-2013 12:15
Bravo Patrick super belle revanche sur ce marathon
Tu as vraiment bien géré avec un bon chrono
Contente de t'avoir revu ....
Voilà une petite photo de ton arrivée .....
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-05-2013 13:06
Ah, ça fait plaisir de te "revoir", Patrice |
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pat93
200
galopeur
Coureur
| Posté : 14-05-2013 01:06
Merci à vous
Merci pour la photo, Francine. Je ne l'avais pas vu.
Merci, Anne-Marie. J'avais été effectivement un peu déçu par mes 2 précédents marathons et j'avais envie d'essayer de refaire un meilleur temps. |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-05-2013 15:31
Génial Pat de battre ce chrono et on sent que tu t'es accroché , battu pour l'obtenir .. Bonne continuation |
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