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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 8 mai 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du mercredi 8 mai 2013
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 08-05-2013 07:03

bonjour à tous!
une des pires nuits que j'ai passé depuis longtemps... la course sera dure!
bonne journée à tous!

Message édité par : pgaz / 08-05-2013 08:14


  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-05-2013 07:27

Bonjour et bonne course a tous . Sortie prévue pour moi , ad'taleur

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-05-2013 08:15

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Mercredi 8 mai 2013 :
100 km de Steenwerck (59) : Francinedefi, Marc78, Joseph, Hubert75003, Vincent94
37,30 km Tour du soir à Steenwerck (59) : Grouik5962
13 km Course de la Victoire à Solliès-Toucas (83) : Zebra
12,5 km « Entre dune et mer » à Leffrinckoucke (59) : Stefasn
16,2 km Montée du Mont Vinaigre à Saint Raphael (83) : Lolorunning83

Bonne course à tous


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2013 08:26

Bonnes courses aux compétiteurs du jour, bon mercredi à tous !

Un peu de nostalgie pour moi : une des rares années où je ne serai pas à la montée du Mont Vinaigre, une de mes courses préférées de la région... Et pas de 5 km à l'Ultra Festival French non plus... snif...




  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 08-05-2013 09:23

Bonjour et bonnes compétitions à tous !
Pas de sortie Càp pour moi à moins que !
Sortie vélo pour la famille de prévue alors peut être que je vais suivre en courant !

  Profil  www  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-05-2013 09:32

Bonjour à toutes et à tous...

Bonne course aux nombreux compétiteurs du jour.... Faites vous plaisir....

Sortie imminente pour moi....

A tout à l'heure donc....

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 08-05-2013 09:37

voilà petite sortie 7.3 km en 43 mn
maintenant c'est peinture

  Profil  
Bruno971
111    
 trotteur
 Coureur

Bruno971
  Posté : 08-05-2013 09:51

Bonjour,

pas de sortie ce matin. Peut être en fin d'après midi....

Bonne course aux compétiteurs.

  Profil  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-05-2013 10:01

hello a tous
vraiment pas de bol pour nos cent bornad du jour
hier c était beau demain aussi aujourd hui
ça devrait se calmet " un peu cet ap"

j espére arriver à temps pour le départ
gogogogogogogogogogogog
et peyite pensée pour joseph qui enquilles son 1 er 100



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
Bruno971
111    
 trotteur
 Coureur

Bruno971
  Posté : 08-05-2013 10:04

Il ne fait pas beau dans le nord ?

  Profil  
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-05-2013 10:10

Hello!

Un peu de répit niveau maison...
Après avoir couru 11km hier soir avec les copines, je devrais rechausser les baskets ce matin pour un petit footing avec mon fiston.

Bon mercredi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 08-05-2013 10:36

Bonjour

Déjà très chaud ici, le bonheur mais ça se camousse, orage en vue

Sortie tôt ce matin, 10' échauffement, 35' en dessous de 80 % FCM et 5' repos et pas si facile que ça Très long à se remettre...

Mais j'ai la méga patate d'enfer
5 très longs jours avec ma petite tribu



Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010

  Profil  
pgaz
9067     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 08-05-2013 10:39

Citation : stefasn 

hello a tous
vraiment pas de bol pour nos cent bornad du jour
hier c était beau demain aussi aujourd hui
ça devrait se calmet " un peu cet ap"

j espére arriver à temps pour le départ
gogogogogogogogogogogog
et peyite pensée pour joseph qui enquilles son 1 er 100

1er 100 bornes pour Vincent aussi.
C'est vrai que pour la météo, ce n'est pas fameux. Pour demain, je ne m'en sors pas trop mal.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 08-05-2013 11:02

Bonjour tout le monde,

bon run à toutes et à tous.

Direction Steenwerck.
Merci pour vos encouragements.

Bonne journée


Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-05-2013 11:49

oups j avais oublié vincent
pgaz tu viens sur la course ce lmercredi ?



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 08-05-2013 11:59

Hé voilà, 4,5km avec mon pimousse!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
stefasn
7965     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 08-05-2013 12:03

petit indic pour nos parisiens et picard qui montent
cile gris mais plus de pluie et meme un soleil qui fait des tentatives de percée



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-



  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 08-05-2013 12:18

Et voilà de retour d'une belle sortie intégralement sous la pluie....!!!!
28' endu + 12x30/30 (fraction rapide entre 110 m et 120 m) + 30' endu
Total de cette sortie 11km660 en 1h9'30"...

Bonne journée à tous et bon courage à tous les 100 bornards...

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 08-05-2013 12:58

Citation : soleia 

Bonnes courses aux compétiteurs du jour, bon mercredi à tous !

Un peu de nostalgie pour moi : une des rares années où je ne serai pas à la montée du Mont Vinaigre, une de mes courses préférées de la région... Et pas de 5 km à l'Ultra Festival French non plus... snif...

 


... Nostalgie, mais pas regrets ! car il fait très chaud dans l'arrière-pays varois et les compétiteurs du Sud vont peiner !

Pour moi, à la place, séance avec dénivelée : montée et redescente du Malmont, en progrès car j'ai rallongé de 1 km la montée, donc autant la descente, mais surtout, à des allures plus rapides que la semaine dernière ! je me rapproche tranquillement de mes vitesses de 2011 et ça, ça me fait plaisir !!!
Donc 12 km en 1 h 19'09" et D+ 286 m.

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 08-05-2013 13:02

petit passage pour vous souhaiter une bonne journee a toutes et tous

Daniel

  Profil  
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