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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 12-05-2013 13:36
Bonjour,
La même mais en version randonnée, avec 2 amis...
Un parcours magnifique dans les vignes et collines mottoises, très très chaud, vent et soleil resplendissant... 
Un bon dénivelé quand même... 
Paix des sables... |
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kikitom
5810
gniaqueur
| Posté : 12-05-2013 13:43
Bonjour
Retour de sortie , 19.3 km en 1h56 .
Bonnes sensations et beaucoup de plaisir  |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 13:49
Bonjour à tous ,
Bon courage aux compétiteurs du jour ,
Après une bonne couche de pommade sur mon pied cette nuit , ce matin j'ai pu remettre mes runnings pas pour allée courir juste faire du VTT avec les amis belle petite ballade avec un nouveau parcours avec de belles petites côtes !!
Pour mes pieds rendez vous chez le podologue dans la semaine ....
Total de cette sortie ce matin avec le soleil : 23km de VTT !!
Bon courage aux malades et aux blessés.
Bon dimanche à vous ! |
Profil  E-mail  www 
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Pascal75
3467
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 12-05-2013 14:02
Bonjour,
Sortie en club : ce matin il y avait séances de cotes 
Au total : 31.1 km
Bravo aux compétiteurs du jour  |
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emerim
272
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 14:59
bonjour,
une sortie tout en douceur : près de 55 min avec quelque tiraillement coté genou gauche mais supportable
bonne fin de w-e |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 17:12
Ronde Aigufondaise courue! Que c'était dur! De la côte, de la côte et de la côte. De la boue aussi. Et pas de peps, dommage.... Le CR + tard, en espérant avoir une photo (depuis que j'ai changé de tél, ce n'est plus possible..). Bonne fin de dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 17:17
Bonsoir,
Apparemment, plusieurs d'entre vous ont pu profiter du soleil
Pour moi mon 3000m de parilly (69) s'est... passé ! 
Après un départ très rapide (37" au 200m et 1'19 au 400m), j'ai stabilisé tant bien que mal mon allure à 1'30 - 1'35 au 400m.
Je fini en 11'17 donc bien content, la 1e féminine me double à 700m de l'arrivée  J'ai essayé de m'accrocher derrière, mais elle a accéléré dans le dernier tour...
Bon bonne soirée à tous ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 17:21
J'ai enfin terminé l'énorme tas de copies à corriger pour demain... le reste attendra un peu. Après le froid (4°) et la pluie (brrrr) j'aperçois un rayon de soleil. Si j'avais le courage, je pourrais aller trottiner...
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Bruno971
111
 trotteur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 17:25
Bonjour,
pas de sortie pour moi.
Demain matin, à la fraîche, première séance de la semaine : 1h10 prévue à allure très lente...
Bonne soirée à vous
PS : pour Marc78 : pour ton lien garmin, pourquoi ne privilégies tu pas le kilomètre au mile....
Message édité par : Bruno971 / 12-05-2013 17:26
Message édité par : Bruno971 / 12-05-2013 17:39 |
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runningjuan
2946
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 17:27
bonjour à tous 17.10km ce matin
10km rando et
7.10km course à pieds
bonne soirée à vous  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 18:25
je viens de finir de déplacer les meubles et leur contenu de ma chambre à celle de mes filles et inversement... rien que le démontage/remontage des lits jumeaux m'avait déjà pris l'après midi...
c'est un boulot énorme, mine de rien, surtout qu'une étagère est passée à 1cm de ma cicatrice et m'a frappé sévèrement le poignet gauche... 
il me reste à trier tous les vêtements des filles de cette année et de l'année dernière (qu'elles ont jeté en vrac évidemment...)... ça grandit vite ces bestioles là ...
mais le plus gros est fait... 
je suis carbonisée! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-05-2013 19:17
J'ai eu le courage de sortir, mais tout juste. 8,12 km au rythme de supertramp, donc pas très vite .
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 19:33
BRAVO MADIE, courage FRANCIN E, soignes toi bien. |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 21:01
A Bruno971 ...
Quand tu vas sur le parcours d'une autre personne sans être connecté, le parcours t'apparaît systématiquement en miles ... à toi de convertir en km en cliquant en haut à droite dans "métrique" ....
Pour moi tout est en km ....
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www 
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-05-2013 21:02
Bonsoir tout le monde,
toujours pas de cap pour moi, la douleur s’atténue peu à peu dans les genoux...
par compte, pas de problème pour pédaler sur le vélo au s/sol, 1 heure et 32 km au compteur
bonne semaine prochaine. |
Profil E-mail
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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mylegs
1219
gniaqueur
Coureur
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
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