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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 13 mai 2013
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du lundi 13 mai 2013
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 13-05-2013 06:35

Bonjour
Voilà fin des vacances et retour au taf .Bonne journée a tous

  Profil  
Bruno971
111    
 trotteur
 Coureur

Bruno971
  Posté : 13-05-2013 06:49

Bonjour tout le monde.

Ce matin, comme prévu, séance endurance : 9,4 kilomètres en 1h10 à allure cool.

Je ne sais pas quand je ferai ma deuxième séance de la semaine, car je reprends le boulot mercredi. Donc, on va improviser.

Bonne semaine à toutes et à tous.

Pour Marc78 : En ce qui concerne la lecture de ta séance (via Garmin), merci pour le conseil.

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-05-2013 06:56

bonjour à tous!
semaine terriblement chargée pour moi... ça va être chaud!
bon lundi à tous!

  Profil  
riri17
7182     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 13-05-2013 07:11

Bonjour à tous!

Pas de sortie ce jour...

Bon lundi!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-05-2013 07:12

Bonjour tout le monde....

Sûrement une petite séance de fractionné cet a-m....
Bonne journée à tous...

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 13-05-2013 09:22

de retour de Nevers et encore en RTT aujourd'hui avec la voiture à vidé et le bazard de peche à ranger et nettoyer

Je ferai surement une sortie cette aprem


A+
ALEX

Message édité par : alexdu39 / 13-05-2013 13:43


  Profil    
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 13-05-2013 10:19

Bonjour à tous, 5 km de tapis ce matin, j'ai chopé la crève, faut le faire au mois de MAI

  Profil  
hubert75003
5869     
 gniaqueur
 Coureur

hubert75003
  Posté : 13-05-2013 11:50

Bonjour tout le monde,

repos pour moi.
Bonne journée !!

Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38

1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75

  Profil  E-mail  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 13-05-2013 13:55

Bonjour à tous,

Rien pour moi, reprise du boulot aujourd'hui et semaine hyper chargée.....

Bonne journée.

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 13-05-2013 16:15

Voila c'est fais 11,8 km en endurance avec 10' à 85 % j'ai encore mal partout le marathon à du mal à se faire oublier


A+
ALEX

  Profil    
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 13-05-2013 16:49

Donc, il y a bien eu une sortie mais sensations très moyennes à cause de ce que je pense être une pubalgie.... donc pas de fractionné et comme j'ai courur samedi et dimanche, et que vendredi j'ai un 10 km, là j'ai allégé ... 6km420...

  Profil  
dani57
1238     
 gniaqueur
 Coureur

dani57
  Posté : 13-05-2013 16:59

bonne journee a toutes et tous

Daniel

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2013 18:40

Bonne soirée, dani

  Profil  
soleia
46561       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-05-2013 19:31

Pas de sortie càp pour moi : kiné d'abord et ensuite, avec Petitrenardbleu, nous sommes allées voir Thierry et Pascale pour la fin des 6 jours et 72 h du Luc.
Impressionnant de voir tous ces coureurs d'ultra être allés au bout de leur effort
Pascale finit 2e au scratch et 1ere féminine
Thierry a couru + de 618 km et finit 17e

  Profil  
runningjuan
2946     
 gniaqueur
 Coureur

runningjuan
  Posté : 13-05-2013 19:38

bonsoir PCAP 16.23km ce soir .. bonne soirée à tous



  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 13-05-2013 19:49

une sortie prévue mercredi soir pour moi... et la semaine finira par un départ pour un looooooooong week end de 3 jours et demi...;)
mais je compte bien prendre ma tenue pour aller courir sur place...

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 13-05-2013 20:06

Bonsoir !!!

Mon dernier lundi sans travailler ... donc dernière sortie dans l'après-midi après ce sera le soir ... comme les autres jours de la semaine. A partir de demain et après 25 ans de travail du mardi au samedi, je reprends le rythme de "Mr tout le monde" ...
Bon, en ce qui concerne ma ballade du lundi, deuxième paire de chaussures neuves en rodage, des Hoke One One Stinger ... LE PIED !!! Un amorti du tonnerre, à tel point que sur le bitume on a l'impression d'être sur une pelouse moelleuse du talon à la pointe des orteils. Résultats: exit mes talonnettes en sorbothane pour soulager mon tendon d'Achille, et aucune douleur !!! Je n'ai même pas eu la sensation d'être haut perché, et mes pieds n'ont pas raclé le sol ...
Merci Mr Hoka ....
Une sortie donc à bon rythme (pour moi ...) sous un ciel menaçant mais sans pluie et des jambes soulagées par cet excellent amorti !!!

Au total de cette sortie "bondissante": 20,75km - 1h58' - 5'41"/km - +/-140m ...

Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/312295017

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 13-05-2013 20:33

Bonsoir ,

Rien pour moi aujourd'hui ,ça a été dur ce matin au boulot avec les chaussures de sécurité , Bon je suis allée chez le podologue cette après midi , il y avait du boulot sur mes petons lol , je suis ressortie avec des pieds de bébé cool ...

Bonne soirée .


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 13-05-2013 20:49

comme prévu. 2200m

  Profil  
Laurent94
1335     
 gniaqueur
 Coureur

Laurent94
  Posté : 13-05-2013 20:52

12 kms ce soir des cotes et des descentes au programme... un peu dur... mais bon, cela passe... Marc, je ne sais pas quoi penser de tes nouvelles chaussures... j'ai des avis moins positifs mais des copains qui ne voient que par cette marque, notamment la Stinson.. en tout cas, elles sont colorées... tu nous diras à la longue ?
Bonne soirée à vous tous..

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