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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 17 mai 2013
AuteurSorties du vendredi 17 mai 2013
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 17-05-2013 07:27

bonjour à tous!
sur le départ pour la sortie d'école au musée de la préhistoire à Quinson dans le haut var...
et ce soir au retour, départ en week end!!!
je rentre lundi après midi!
je vous souhaite à tous un excellent week end!!!

Message édité par : pgaz / 17-05-2013 07:35

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 17-05-2013 07:49

bonjour à toutes et à tous....

Après une journée de boulot, ce soir, ce sera sortie "les foulées de Nevers", un 10 km mesuré (jusqu'à présent c'était un 9 km) afin de devenir un 10 km qualificatif...
Bon, moi, je ne serais pas dans les qualifiés, mais je vais essayer de faire de mon mieux et tenter 50'-51'.... Mais je suis dans un très petite forme en ce moment, alors c'est pas gagné....
L'avenir proche me le dira...

A ce soir donc... passez tous une belle journée
  Profil  
Maximatt
276    
 galopeur
 Coureur

Maximatt
  Posté : 17-05-2013 08:36

Bonjour,

Je pars aussi en week-end donc pas de sortie aujourd'hui. Par contre, sur mes trois jours en Auvergne, j'espère bien courir un peu ! Enfin, si le temps le permet... hier matin, il a neigé

Bon week-end à toutes et tous
  Profil  
pgaz
9068     
 Beer

pgaz
  Posté : 17-05-2013 09:05

Bonjour à tous

------------------------------------
PROGRAMME DU JOUR
------------------------------------



Vendredi 17 mai 2013 :
10 km Foulées de Nevers (58) : Marie58

Bonne course à toi


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...
  Profil  www  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-05-2013 09:42

Bonjour à tous, bonne course MARIE

Pas de maux de tête ce matin, tapis : 11 km pour 1 h 01 mn
  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 17-05-2013 09:44

Bonjour et bonne course Marie
Moi ce sera 0 ...je suis cuit , on verra demain
bonne journée
  Profil  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 17-05-2013 11:17

Bonjour à tous,

Toujours 0 pour moi.

Bonne journée.
  Profil  
Valthyluje
4741     
 gniaqueur
 Coureuse

Valthyluje
  Posté : 17-05-2013 13:41

Bonjour à tous

Pas de foulées encore aujourd'hui. Pas le temps et ce soir je suis d'astreinte, mais c'est pour une bonne cause

A bientôt

Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-05-2013 15:53

Bonjour ,

Bonne course Marie !!

Petit journée ce matin au taf , direction la forêt de bréviandes , avec ma musique sur les oreilles et sans oublier de prendre de l'eau ... j'ai changé de parcours pour faire du long en plus j'ai un beau soleil .....

Total de ma sortie : 20,20 pour 1h59 - 10,01km/h

Bonne fin de journée à vous ...

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
mylegs
1219     
 gniaqueur
 Coureur

mylegs
  Posté : 17-05-2013 18:37

et ben rien...

bonne soirée à tous
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 17-05-2013 20:12

Bonsoir !!!

Petite ballade du côté de chez moi, pour un début de week-end, oui le vendredi soir, je peux dire désormais que je suis en week-end !!! Et de 3 jours pour celui-ci ...
Pas eu trop envie de m'éloigner et j'ai donc tourné en rond sur une boucle d'environ 2,5km en forêt.
Le temps est parfait pour courir avec en prime un beau soleil de fin de journée ...

Au total de cette sortie "pentecôtienne": 11,81km - 1h10' - 5'55"/km ...

Parcours: http://connect.garmin.com/activity/313998609

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 17-05-2013 20:18

Premiere sortie VMA depuis Annecy ca c'est bien passé 9,350 km en 51'42 dont 10x100 à 100%


A+
ALEX
  Profil    
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 17-05-2013 22:38

Bonsoir,

J'espère que ta course s'est bien passée Marie !
Bonne reprise alexdu39 !

Pour moi repos aujourd'hui, j'étais fatigué, mais les jambes me demandaient de courir ! Mais j'ai résisté !

Demain matin sortie longue prévue, l'après midi j'irais voir les autres courir (2e tour des interclubs, donc finale).

Bonne soirée et bon we à tous !
  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 18-05-2013 09:30

1600m environ.
  Profil  
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