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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 20-05-2013 16:58
à peine rentrée de week end!
c'est trop bon mais trop court!!!! 
pas eu le temps de mettre les baskets pour courir... 
mais je ne regrette pas vraiment!
on remet ça bientôt!!!  |
 Profil 
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
|  Posté : 20-05-2013 17:14
Bonjour ,
Belle petite sortie ce matin en compagnie de Yannick et les Schtroumpfs finis sous la pluie !!
Un peu mal aux cuisses du trail d'hier , fini la journée avec les amizzzzz au resto .....
Total de cette sortie : 13,15km en 1h19 -10km/h
Bonne journée à tous .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 17:32
Madie...  |
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Valthyluje
4741
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 18:06
Bonjour à tous
Petite sortie pour les Bêtes Blondes après une journée de pluie  j'y serais pas allée sinon
Bonne soirée 
Courir c'est vivre 2 fois
5 km - 26'49 - 09.10.2011
10 km - 1:00:37 - 10.10.2010
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Profil
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 18:11
oooh madie... ?? c'est vrai ça, que tu nous détestes ??  
  
Paix des sables... |
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emerim
272
 galopeur
 Coureur
| Posté : 20-05-2013 18:44
Bonjour. 12 Kms mais en randonnée |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 19:11
Petitrenardbleu et Soléia : (je dis que je vous envie mais en fait je ne supporte pas la chaleur!  )
Donc température idéale pour courir cet après-midi (j'avais même un peu froid au début), j'ai évité les gouttes, et j'ai couru 9km .
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-05-2013 19:13
Paix des sables... |
Profil
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alexdu39
1266
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 20:25
Tournois de foot toute la journée pou mon fils ainé de la pluie de la pluie et de la pluie
je suis rentrer crever mouiller et frigorifier
vous vous en douter pas de CAP
A+
ALEX |
Profil 
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Francky06
444
galopeur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 22:01
depuis fin septembre l'an dernier qu'il n'avait plus mis le nez dehors...
j'ai dépoussiéré mon bike ce matin 35km, 1h15 pour un petit aller/ ret Nice Antibes  |
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luke54
2567
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 23:10
Bonsoir,
Toujours rien pour moi, a part de de la peinture (murale) ce qui a bien réveillé ma douleur au mollet droit.
Rdv demain chez le Medecin du sport j'espère en savoir plus et obtenir un traitement adéquat.
@ Francky ça fait du bien de reprendre le bike? Samedi 120 pitons et aucune douleur au mollet. C'est la qu'on voit que ce ne sont pas le mêmes groupes qui travaillent.
Bonne nuit. |
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neptune
2278
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-05-2013 23:19
que des bonnes nouvelles en ce qui me concerne:
1:super soleil aujourdhui dans le sud ouest
2:1ere sortie depuis 5 mois,a la cle:16km
3:ces 5 mois de break complet semblent porter leurs fruits puisque en 16 km pas la moindre douleurs aUX genoux
4:a l'attention de val pas vu de sangliers |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 21-05-2013 11:18
Content pour toi NEPTUNE |
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