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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du samedi 07 avril 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du samedi 07 avril 2007
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 06:36

Bonne journée

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 07-04-2007 08:32

bjr

pour moi aujourd'hui repos

bon week end a tous et je serais de retour parmi vous a partir du lundi16 car la semaine prochaine je suis en vacances


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-04-2007 09:21

Repos mis départ ce soir pour St Nazaire!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 10:51

Bonnes vacances à vous, CLO et Mod_sup15

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 07-04-2007 11:54

MERCI !!
On ne part pas (juste pèpère est ... moins actif durant les vacances ! mais je serai sur le pc moi ! )
Citation : soleia 

Bonnes vacances à vous, CLO et Mod_sup15

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 07-04-2007 13:32

J'ai profité de cette matinée de repos pour une sortie longue :

2H22 pour 24 KM (dont 3X15' allure marathon + 1 KM de montée D+140)

Bonnes fetes de Paques à toutes et tous.






  Profil  
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 07-04-2007 14:01

Hello à tous

Pas de CAP pour moi ce we depuis ma dernière sortie je sens une douleur en dessous de mon talon droit, je pense que c'est une vieille blessure du temps où je jouais au volley-ball. Ca m'ennuie très fort et j'ai peur de devoir stopper un moment (ce qui diminuerait mes chances de participer aux 20 km de Bruxelles). Je me demande si ce n'est pas mes nouvelles chaussures qui me sont inadaptées (adidas supernova control9 car je pense être pronateur mais je me trompe peut-être) En ce moment, j'ai ressorti mes vieilles semelles que j'ai du faire faire au moment de mon ancienne douleur. Je vais stopper de courir pour l'instant. Si ça ne va pas mieux dans quelques jours, je vais voir un médecin ou je vais dans un magasin spécialisé...
Déçu de ne pouvoir courir

Message édité par : Woodtalk / 07-04-2007 14:02


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 14:08

Bonjour Woodtalk,

Fais une recherche sur le site, en passant par le bloc recherches sur le choix des chaussures ou encore la foulée...

J'espère que la douleur s'estompera vite, courage !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 07-04-2007 17:55

Hello ,

Minuscule séance ce matin (comme les autres matins où il y en a...) :

Distance : 4,01 km
Durée : 23'20,3"
Vitesse : 10,3 km/h
FC Max. : 147
FC Moyenne : 134 (enfin de la vraie endurance )
Météo : Averses de neige, mouvementées par des vents de 4 km/h
Terrain : Neige/Asphalte

Suite à cet interminable entraînement, j'ai décidé d'user de mes talents culinaires pour mijoter une petite « omelette » (les guillemets sont très importants puisque je n'ai pas réussi à en rendre la matière consistante, nonobstant une cuisson prolongée qui n'a fait que rétrécir le volume du truc qui cuisait ). Si mes ancêtres m'ont légué des aptitudes en cuisine qui sommeillent au plus profond de mon être, j'espère ne jamais parvenir à les réveiller ...


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 18:09

Eh bien elle est pas mal ta séance Oseoma



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 07-04-2007 18:12

Première sortie en tee-shirt avec les mollets au soleil.

Distance : 8,4 km
Temps : 1h05'52'
Vitesse : Ben la distance/temps !!!

Sortie bien agréable avec une Fc moyenne de150 et une FC max de 201 (euh... là il y a un bug!!!)

  Profil  
Karen
188    
 trotteur
 Coureuse

Karen
  Posté : 07-04-2007 18:17

Bonsoir tous les passionnés
je rentre à peine, pas encore passée à la douche.
Sortie en groupe sur bitume, temps total 2h: Distance 20km.
Demain repos et prochaine sortie Lundi.
Bonne Pâques



PS: je viens de trouver pour les smileys, c'est super, ils sont extras.

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 18:17

Madie ==> 7,65 km/h

Tu as couru à côté d'une ligne haute tension ?

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 07-04-2007 18:18

Merci quand même pour les éloges, mais mes footing de 12 km/h (pendant justement une heure, snif ) me manquent cruellement ... C'est peut-être pour ça aussi que je me suis blessé par la suite ... Qu'à cela ne tienne, j'ai un rendez-vous quelque part au mois d'avril chez le dentiste pour faire le point sur un semblant d'infection dentaire .

Bien joué pour madie et Karen, par contre !





Message édité par : Oseoma / 07-04-2007 18:18


  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 18:18

20 km... y'en a qui sont en forme

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 18:19

Oseoma, patience

---------------
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(Romain Rolland)

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 07-04-2007 18:58

bonjour !

rien aujourd'hui si ce n'est une petite ballade de 7km avec la Juju sur le dos... petit decrassage avant la scéance de VMA demain matin...

bonne soirée à tout le monde et bonnes fêtes de Pâques !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 07-04-2007 20:31

RAID SFR DE MANDELIEU 1ere équipe au général
36km de vtt 530m+ et 600m-
4km de canoé
14km cap avec quelques balises a prendre.

3h36' d'effort

  Profil  
soleia
45865       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-04-2007 20:36

Bravo lolobipbip

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 07-04-2007 21:30

petite séance pour me defouler avant mes ecrits blancs du we. 30 min à fond dans la colline, puis retour plus difficile pdt 15 min
j'ai testé mes nouvelles baskets (que j'ai reussi à changer). ça peut aller mais je n'en suis pas encore completement satisfaite...
en tout cas 4 sorties cette semaine je suis contente
bonnes fetes à tous

Carpe Diem

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