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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 07-04-2007 06:36
 Bonne journée 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 07-04-2007 08:32
bjr
pour moi aujourd'hui repos
bon week end a tous et je serais de retour parmi vous a partir du lundi16 car la semaine prochaine je suis en vacances 
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 09:21
Repos mis départ ce soir pour St Nazaire! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 10:51
Bonnes vacances à vous, CLO et Mod_sup15 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
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kristof
2647
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 07-04-2007 13:32
J'ai profité de cette matinée de repos pour une sortie longue :
2H22 pour 24 KM (dont 3X15' allure marathon + 1 KM de montée D+140)
Bonnes fetes de Paques à toutes et tous.
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woodtalk
324
 galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 14:08
Bonjour Woodtalk,
Fais une recherche sur le site, en passant par le bloc recherches sur le choix des chaussures ou encore la foulée...
J'espère que la douleur s'estompera vite, courage !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Oseoma
196
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-04-2007 17:55
Hello ,
Minuscule séance ce matin (comme les autres matins où il y en a...) :
Distance : 4,01 km
Durée : 23'20,3"
Vitesse : 10,3 km/h
FC Max. : 147
FC Moyenne : 134 (enfin de la vraie endurance )
Météo : Averses de neige, mouvementées par des vents de 4 km/h
Terrain : Neige/Asphalte
Suite à cet interminable entraînement, j'ai décidé d'user de mes talents culinaires pour mijoter une petite « omelette » (les guillemets sont très importants puisque je n'ai pas réussi à en rendre la matière consistante, nonobstant une cuisson prolongée qui n'a fait que rétrécir le volume du truc qui cuisait ). Si mes ancêtres m'ont légué des aptitudes en cuisine qui sommeillent au plus profond de mon être, j'espère ne jamais parvenir à les réveiller  ...
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 18:09
Eh bien elle est pas mal ta séance Oseoma 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 18:12
Première sortie en tee-shirt avec les mollets au soleil. 
Distance : 8,4 km
Temps : 1h05'52'
Vitesse : Ben la distance/temps !!!
Sortie bien agréable avec une Fc moyenne de150 et une FC max de 201 (euh... là il y a un bug!!!) 
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Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 18:17
Bonsoir tous les passionnés
je rentre à peine, pas encore passée à la douche.
Sortie en groupe sur bitume, temps total 2h: Distance 20km.
Demain repos et prochaine sortie Lundi.
Bonne Pâques
PS: je viens de trouver pour les smileys, c'est super, ils sont extras. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 18:17
Madie ==> 7,65 km/h 
Tu as couru à côté d'une ligne haute tension ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Oseoma
196
trotteur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 18:18
20 km... y'en a qui sont en forme
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 07-04-2007 18:19
Oseoma, patience
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 07-04-2007 18:58
bonjour !
rien aujourd'hui si ce n'est une petite ballade de 7km avec la Juju sur le dos... petit decrassage avant la scéance de VMA demain matin...
bonne soirée à tout le monde et bonnes fêtes de Pâques !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 07-04-2007 20:31
RAID SFR DE MANDELIEU 1ere équipe au général
36km de vtt 530m+ et 600m-
4km de canoé
14km cap avec quelques balises a prendre.
3h36' d'effort  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 20:36
 Bravo lolobipbip
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 07-04-2007 21:30
petite séance pour me defouler avant mes ecrits blancs du we. 30 min à fond dans la colline, puis retour plus difficile pdt 15 min 
j'ai testé mes nouvelles baskets (que j'ai reussi à changer). ça peut aller mais je n'en suis pas encore completement satisfaite...
en tout cas 4 sorties cette semaine je suis contente
bonnes fetes à tous
Carpe Diem |
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depuis ma dernière sortie je sens une douleur en dessous de mon talon droit, je pense que c'est une vieille blessure du temps où je jouais au volley-ball. Ca m'ennuie très fort et j'ai peur de devoir stopper un moment (ce qui diminuerait mes chances de participer aux 20 km de Bruxelles). Je me demande si ce n'est pas mes nouvelles chaussures qui me sont inadaptées (adidas supernova control9 car je pense être pronateur mais je me trompe peut-être) En ce moment, j'ai ressorti mes vieilles semelles que j'ai du faire faire au moment de mon ancienne douleur. Je vais stopper de courir pour l'instant. Si ça ne va pas mieux dans quelques jours, je vais voir un médecin ou je vais dans un magasin spécialisé...
) me manquent cruellement 
!
