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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 27 mai 2013
AuteurSorties du lundi 27 mai 2013
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-05-2013 06:09

Réveil un peu plus matinal qu'habituellement : j'amène ma 2e fille passer un concours vers Nice...

Bon lundi à tous !

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
marie58
4792     
 gniaqueur
 Coureuse

marie58
  Posté : 27-05-2013 07:16

Bonjour à toutes et à tous...

Quelques courbatures ce matin.... et beaucoup de fatigue.... la journée risque d'être longue...!!!!

Passez tous une belle journée

  Profil  
eric92
12422      
 propulseur
 Coureur

eric92
  Posté : 27-05-2013 07:17

Bonjour à tous et bonne journée !
On croise les doigts pour ta filla Soleia !
Pas de CàP aujourd'hui et l'adducteur ne semble pas être trop mal ce matin !
Ouf !

  Profil  www  
luke54
2567     
 gniaqueur
 Coureur

luke54
  Posté : 27-05-2013 07:56

Bonjour à tous,

Toujours pas de sortie. Beau ciel bleu ce matin et....................08°C

On croise les doigts pour ta fille, Soléia.

Bonne journée

  Profil  
kikitom
5810     
 gniaqueur

kikitom
  Posté : 27-05-2013 08:49

Bonjour

pas de course a pieds et repos pour moi aujourd'hui.
Madame est parti pendant 2 jours avec le cadet en voyage scolaire donc 2 jours avec le petit dernier en tête a tête
Au programme : chips , bieres et musique a fonds

Comme il dit : cool-cool !!!!!

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 27-05-2013 09:57

Bonjour à tous

On croise les doights pour ta fille, SOLEIA.

Repos ce jour.



  Profil  
ptitlievre
4232     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 27-05-2013 10:54

Je me joins à vous :
je croise les doigts pour ta fille Soléia

  Profil  
titpus
2756     
 gniaqueur
 Coureuse

titpus
  Posté : 27-05-2013 12:58

Bonjour...
Ras pour moi, repos, repos et encore repos....
J'ai réussi à faire un peu de jardinage du bras gauche hier chez des amis... ca fait du bien de faire quelque chose de concret...
Bonne journée à tous, et bonne récup aux compétiteurs du week end.

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-05-2013 13:13

Merci pour ma fille, elle passe l'entretien demain et résultats... on ne sait pas quand

  Profil  
zebra
12299      
 propulseur
 Coureuse

zebra
  Posté : 27-05-2013 15:22

bonjour à tous!
j'ai du mal à remonter de l'angine qui m'a aplatie ce week end...
entrainement jeudi et course nature de 8kms prévue samedi soir, j'espere être en forme

  Profil  
LuCaS
320    
 galopeur
 Coureur

LuCaS
  Posté : 27-05-2013 15:50

Pour moi repos, quelques courbature, mais je m'en sort plutot bien. Reprise de l'entrainement demain normalement.

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 27-05-2013 17:46

Bonsoir, je n'ai pas couru depuis mercredi mais je ne culpabilise pas ;)

Je m'attaque à la mise à jour de PCAPExpress. Avec la période des examens j'ai un peu moins de temps, mais ne vous inquiétez pas ce sera fait!


  Profil  
francinedefi
15343      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 27-05-2013 19:12

Bonsoir ,

Une petite sortie de récup après le trail d'hier direction la forêt de Breviande , les 5 premier km un peu dur me voila sur une bonne allure retour à la maison ....

Total de ma sortie de cette après midi : 11,46km en 1h10 - 11,1km/h

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

  Profil  E-mail  www    
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 27-05-2013 19:36

Pour moi c'était 8,534 km en 55'48" : la première moitié en endurance (8,56 km/h) et la deuxième moitié plus rapide (9,89 km/h).

Pas de chorale cette semaine, c'est relâche après les répétitions intensives + 2 concerts de la semaine écoulée.

Du coup, je vais soigner mes étirements !

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 27-05-2013 20:08

Bonsoir !!!

Sortie/récupération/décrassage ... au choix ... après ma course de dimanche, sous le soleil et par une température printanière ... enfin !! Bon ce n'est que pour aujourd'hui, vu que les 2 prochains jours on va patauger parait-il !!!!
Les jambes ont bien récupéré mais point trop n'en faut car ce week-end direction Feucherolles et les 24h00 des Yvelines, il faut donc en garder sous les runnings ...

Au total de cette sage sortie estivale: 14,17km - 1h20' - 5'36"/km ...

Parcours: http://connect.garmin.com/activity/318963661

Bonne soirée !!!



10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 27-05-2013 20:35

Bonsoir,

Sortie au jardin des plantes... Un temps bien agréable pour courir.
23,05 km en 2h17.

Bonne soirée.

  Profil  
alexdu39
1266     
 gniaqueur
 Coureur

alexdu39
  Posté : 27-05-2013 21:09

Salut à tous

Une petite sortie rapide à cause du manque de temps de 5,2 km dont 2X 1KM à 5' au kilo au final 29'44

A+
ALEX

  Profil    
neptune
2278     
 gniaqueur
 Coureur

neptune
  Posté : 28-05-2013 01:23

et bien 0 pointe de nouveau,pas serieux a 1 semaine et demi de mon premier 24 heures

  Profil  
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